Kif jitnaqqsu istonku u jitilfu l-piż

Jekk inti tibda qari dan l-artikolu jistennew biex issir taf mill tagħha dwar xi metodi ġodda jew teknoloġiji ġodda għall-inflazzjoni ħjata istonku ta 'silikon tagħha, jew modi newfangled oħra biex jitnaqqas il-volum tagħha, imbagħad I iħaffu li jiddiżappunta inti, xejn inti ma issib . Jew forsi inti tixtieq issir taf kif jitnaqqsu istonku mingħajr kirurġija? Imbagħad inti ħadthom ġejjin għad-dritt post. F'dan l-artikolu I se jippruvaw li tipprova li inti li l-problema ta 'overeating - mhux fl-istonku u l-moħħ, u b'hekk "xogħol" huwa neċessarju ma' dan il-korp.

Kif biex jitnaqqsu l-istonku jekk istil tiegħi - tagħbija sa xaba?

Kbir istonku - mhux kawża iżda konsegwenza, b'konsegwenza tal-problemi li l-isem - overeating u dieta ħaŜina. Belly m'għandux ħtija, li l-proprjetarju għandu ħafna gum u mugs biċċiet dawn għargħar ħażin mhumiex mimgħuda ta 'tè jew ilma. Bħala riżultat ta 'bullying ripetuti ikollok mġebbda ħajt tal-istonku, toqol u l-piż żejjed madwar il-ġisem. Allura, kif tista 'tnaqqas il-volum tal-istonku?

ġuħ falza

Ftit nies jafu li t-tnaqqis normali fl-istonku, li fiha tħalli l-ikel, ħafna nies huma spiss żbaljata għall-sensazzjoni ta 'ġuħ. U ladarba persuna tħoss li l-istonku huwa mnaqqas, huwa in a hurry biex timla lott ġdid tiegħu ta 'l-ikel. Bħala riżultat, l-istonku isir sħiħa mill-ġdid, iżda stat ta 'tensjoni permanenti huwa ffissat saħansitra aktar b'saħħitha.

Biex jikkontrobattu l-ġuħ falza huwa idejali tè tal-ħxejjex jew tal-lumi f'tazza ilma minerali.

likwidu insidjuż

Jekk ma jixorbux matul u wara ikla, ħalli l-istonku mill-inqas siegħa fil diġestjoni normali. sistema diġestiva talloka meraq għar-riċiklaġġ kollu li għandek jittiekel. Ilma maqbuda fl-istonku, u tħallat minnhom minflok il-normali diġestjoni fl-istonku jibda istaġnar u l-fermentazzjoni tal taħsir ikel.

Għandu jkun aħjar li tomgħod

Peress li l-klassiċi "chewing ikel sewwa, inti qed jgħinu l-komunità." Dan qawl antik huwa kontinwament ssib konferma ġdida fir-riċerka moderna. Allura parir tiegħi għal dawk kollha li huma kkonċernati dwar il-problema ta 'kif jitnaqqsu istonku (lilu jkollna xi iżgħar, ovvjament), ma jkunux involuti fl taqbida mal-konsegwenzi, jaħtfu l-kawża. Mur bil-mod u bir-reqqa chewing ikel. Tomgħod għandu jkun sakemm l-ikel ma jitlifx togħma. Jekk inti ma jkollhom il-ħin, inti tista 'tuża blender, ir-riżultat huwa kważi l-istess. U ma ninsewx li tarmi barra mill-kamra dining l-TV, itfi l-laptop u jarrotondaw off kollha jitkellmu. Matul l-ikla m'għandekx taħseb biss dwar l-ikel. konsum sensih ta 'kwantitajiet kbar ta' ikel - dan huwa wieħed mill-iktar kawżi komuni ta overeating.

Portia għandu jkun żgħir

Ħafna trick psikoloġiku jgħin fir platti sostituzzjoni, biss jibdlu l-pjanċi kbar fuq il-pjanċi żgħar. Kultant, b'tali mod sempliċi u eleganti li jinkisbu riżultati eċċellenti. I garanzija li inti ser tkun sorpriż kemm inti tista 'tkun sodisfatta anki wara porzjon żgħir ta' ikel mimgħuda sewwa.

Ħalli mistrieħ istonku tiegħek

You ħadthom jinstemgħu dwar ġuħ medika, dan huwa eżattament dak li huwa tant ħażin bżonn sistema diġestiva tiegħek huwa miġbud. Meta tieqaf biex timla żaqq tiegħu ma 'xi ħaġa kuljum, allura inti ma għandekx biex jaħsbu kif jitnaqqsu istonku. Speċjalment li dietitians jirrakkomanda bil-qawwa li l-persuni kollha kultant jagħtu l-sistema diġestiva ġurnata jew tnejn ta 'mistrieħ. Believe me - għall tagħha huwa l-aħjar vaganzi. Jekk m'intix lest għal rinunzja sħiħa ta 'l-ikel anki għal jum, ipprova li jieklu l-gurnata kollha, biss xi frott jew ħxejjex.

Ġlied ma istonku kbir biss minn ġewwa, huwa rebħa, imma jekk inti tiftaħ aktar u "it-tieni quddiem", jibda jiddekorri, jew għall-inqas I do eżerċizzji għall-istampa, l-effett ta 'tali approċċ integrat għall-problema se jkunu xi ftit ogħla minn dak ta' kull wieħed minn dawn tekniki individwalment.