Kif ikunu protetti l-osteochondrosis vertebri ċervikali

poplu modern, speċjalment joqgħod fl-ibliet, spiss tisma l-kriżi tal fil- għonq ma dawran qawwija tar-ras, tħossok tnemnim temporanja fil-swaba, toqol fir-ras, uġigħ ta 'ras, skonfort fid-dipartiment għonq (għonq, l-ispalla). Ħafna nies ma jaħsbu dwar il-kawżi ta 'tali sentimenti jew jiktbu għalihom fuq l-għeja tas-soltu. Madankollu, dan jista 'jkun sintomi ta' mard kumpless, li inti hekk jindikaw vertebri ċervikali.

vertebri sinsla tal-bniedem jikkostitwixxu li huma diski interkonnessi. Meta mqabbla ma 'oħrajn partijiet tas-sinsla, għonq tagħna - l-aktar li jiċċaqilqu, għaliex aħna kapaċi li jduru ras tiegħu f'angolu akbar mill-torso. Għalhekk, il-vertebri ċervikali huma aktar vulnerabbli matul il-moviment. Fuqhom jistrieħ u tagħbija kbira, minħabba li l-għonq jappoġġja l-ras f'pożizzjoni wieqfa. U jekk il-bqija tas-sinsla vertebri jgħaddi kanal tal-korda spinali li jibgħat impulsi (ordnijiet tal-moħħ) għal partijiet oħra tal-ġisem, imbagħad għall-vertebri ċervikali xorta jaqa arterja vertebrali responsabbli għall-fluss tad-demm lill-moħħ u tan-nervituri bagolli li jagħtu sensittività tal-idejn tagħna, saqajn, l-għonq.

Nies li spiss iħossuhom tnemnim skomda fil-ispallejn u l-għonq, tnemnim fis-swaba, tisfir fil-widnejn, tiskura 'l-għajnejn, sturdament, jseħħu proċessi moħbija, li jwasslu għal deformazzjoni tas-sinsla ċervikali. Il-drives, rbit il-vertebri ċervikali, jistgħu jiffurmaw sporġenza jew diska herniated, tkabbiriet bony li se kkompressat jew jirrita l-truf tan-nervituri, li tikkawża skonfort u uġigħ aktar tard. Bħala riżultat ta 'l-indeboliment tal-(ossiġnu u b'hekk) provvista tad-demm fil-moħħ in-nies spiss uġigħ ta' ras esperjenza, migranja, għeja kronika, sturdament, ngħas.

Kollha huma sintomi tal-marda, li tissejjaħ osteochondrosis tal-ċervikali vertebra. Din hija marda komuni ħafna, huwa jikseb b'pass mgħaġġel minħabba l-ħolqien ta 'professjonijiet li jeħtieġu imtawwal seduta fil-monitor jew joħloq oħra iffriżat tensjoni. Osteochondrosis affettwati speċjalisti tal-kompjuter, is-sewwieqa tat-trakkijiet, nies li jgħixu ħajja mobbli m'hijiex daqshekk.

Fl-ewwel, dan jista 'timmanifesta ruħha fid-dawl ta' sturdament żmien qasir, u għeja, iżda bħala l-kompressjoni tal-arterja vertebrali marda hija żieda fil-momentum: pressjoni tibda żidiet, l-iżvilupp pressjoni għolja, distonja vaskulari, hemm problemi bil-qalb, sakemm ntilfu minn sensihom. vertebri ċervikali jilbsu stabbiliti, li jwassal għal spażmu tal-vini tas-sinsla ċervikali, u f'xi każijiet, u billi ispostjar tagħhom. Bl-età, l-istampa hija aggravata mill tidjiq senile tal-lumen ġewwa l-arterji vertebrali minħabba proċessi aterosklerotiċi. Jekk inti tmexxi marda, il-bidliet fil-vertebri ċervikali jsiru irriversibbli. Mhuwiex meħtieġ li wieħed jaħseb li osteochondrosis - Mard senile: issa aktar u aktar żgħażagħ nies 15-20 sena qodma jilmentaw ta 'uġigħ fid-dahar u fl-għonq, 30% ta' ras huma effettivament ikkawżat mill-provvista insuffiċjenti tad-demm ċerebrali bħala riżultat ta 'kompressjoni tal-arterji intervertebrali.

Għalhekk, biex jipprevjenu osteochondrosis tal-vertebri ċervikali, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni speċjali lill-prevenzjoni ta 'mard. Jekk ikollok biex jonfqu ħafna ħin fi qagħda immobbli u mimlija tensjoni, kull siegħa, do eżerċizzju ftit: tilt rasek ftit drabi f'direzzjoni waħda jew l-oħra, u 'l isfel, jagħmlu ras moviment ċirkolari; shrugging ispallejn tiegħek u jagħmel mozzjoni bl-idejn tiegħu. Bżonn li wieħed jaħseb dwar kif gradwalment jeħles ta 'abitudnijiet ħżiena - bħat-tipjip jikkontribwixxi biss għal vażokostrizzjoni. Watchers Watch - obeżità u piż żejjed iżid karburanti biss għall-nar. Iżvilupp u osteochondrosis jista 'jippromwovi marda metabolika. Jagħtu attenzjoni għall-irqad b'saħħithom: investi għolja, saqqijiet wisq artab, ma jagħtux l-korp li jagħti pożizzjoni strettament orizzontali, għandek bżonn biex jirrilassaw l-għonq.