Prevenzjoni ta 'pressjoni għolja - x'għandi nagħmel tfittex?

Liema fatturi jżidu r-riskju ta 'mard pressjoni għolja? Din il-kwistjoni għandha tinkwieta kulħadd, għaliex huwa ferm l-indikatur tan-numru ta 'każijiet fis-snin riċenti. U din it-tendenza hija osservata f'ħafna pajjiżi. Tobba jgħidu li l-prevenzjoni pressjoni għolja għandu rwol importanti, minħabba li kważi 60% tal-adulti għandhom xi jew fatturi oħra li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'din il-marda.

Min hu f'riskju?

• Dawk li l-qraba sofra pressjoni għolja arterjali (nanniet, ġenituri, aħwa). Jekk fost qraba tad-demm osservati l-marda fi tnejn jew aktar persuni, ir-riskju huwa għoli ħafna.

• Bħala regola, l-irġiel aktar minn 35 sena huma aktar suxxettibli għall-marda. Nisa ma menopawsa huma wkoll isiru dejjem aktar vulnerabbli għal dan id-disturb.

• L-anzjani l-persuna, ix-xhieda ta 'pressjoni tagħha jitla. Jista 'jiġi konkluż li l-probabbiltà li jiżviluppaw pressjoni għolja huwa proporzjonali għall-età tal-persuna.

Ir-raġunijiet li jwasslu għall-marda

• Obeżità - fattur perikolużi ħafna, mhux biss għall-ipertensjoni iżda wkoll fir-rigward ta 'mard ieħor. Nutrizzjoni Proper jistgħu jgħinu lill-ġisem ilaħħqu mat-theddida tal-marda.

• inattività fiżika - effett detrimentali fuq il-bastimenti tal-qalb u d-demm. ezercizzju moderat jgħin metaboliżmu u jinnewtralizza l-effetti ta 'stress li jinħolqu fil-kondizzjonijiet tal-ħajja hectic tagħna.

• Il-konsum tal-melħ eċċessiv, li jwassal għal retenzjoni ta 'fluwidu żejjed fil-ġisem, li jinvolvi żieda fil-pressjoni fil-vini.

• It-tipjip - numru ghadu saħħa 1. Għall-bastimenti tipjip huwa perikoluż ħafna minħabba s-sustanzi li jiffurmaw duħħan tat-tabakk drastikament idejjaq vini, li jikkawżaw pressjoni għolja tad-demm.

• proċessi aterosklerotiċi fil-bastimenti, li fihom hija depożitati mal-ħitan tal plakek sclerotic, tnaqqas id-dijametru tal-lumen - kundizzjoni perikolużi ħafna. Minħabba din il-pressjoni miżjuda u pressjoni akbar, imbagħad, iwassal għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Allura li dawn iż-żewġ proċessi huma interrelatati.

• Alkoħol hija waħda mill-aktar komuni kawżi ta 'pressjoni għolja. Jekk kuljum li tixrob spirti, kull sena l-pressjoni fil-ġisem se tiżdied b'madwar 5 mm. Hg. Art.

prevenzjoni primarja ta 'pressjoni għolja

Għal persuni b'saħħithom li għadhom ma ltaqgħu magħhom il-marda, il-prevenzjoni primarja hija meħtieġa. Hi inkludiet:

• eżerċizzju regolari Moderat. Armi l- istil ta 'ħajja sedentarja, imma kun ċert li t-tagħbija kien raġonevoli. Inkella, inti se tikseb l-effett oppost.

• Agħti up abitudnijiet ħżiena - tipjip u abbuż mill-alkoħol. Pressjoni għolja u t-tipjip - huwa l-triq għal puplesija.

• istress Kontroll. Għalkemm pjuttost impossibbli biex tkun evitata tensjoni, imma aħna ma tistax tippermetti li jsir kroniku. Tinżamm il-paċi tal-moħħ - huwa l-prevenzjoni tajjeb ta 'pressjoni għolja.

• L-użu ta 'melħ għandu jkun inqas mill-kuċċarina mhux kompluta kuljum. Numru ikbar iżid il-piż fuq il-bastimenti.

• Evita xaħmijiet tal-annimali. Gradwalment jissostitwixxu fil-dieta ġobnijiet, zalzett, butir u lardu prodotti li joriġinaw minn pjanti u ħut dgħif. Jagħtu preferenza lil prodotti tal-ħalib baxx ta 'xaħam, li se jagħtu ġismek ma' calcium, iżda ma jqajmux livelli tal-kolesterol fid-demm.

L-ewwelnett, inti għandek bżonn tħallas attenzjoni għall istil tal-ħajja tiegħek u tagħmel aġġustamenti għal dan, jekk jista 'jikkawża ipertensjoni.

prevenzjoni sekondarja ta 'pressjoni għolja

prevenzjoni sekondarja timmira li jipproteġi l-ġisem kontra l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet severi: attakk tal-qalb, puplesija, mard tal-qalb koronarju. Huwa meħtieġ jekk it-tabib għadu dijanjostikati "pressjoni għolja".

Trattament (prevenzjoni primarja ma taw riżultati pożittivi, u pressjoni għolja żviluppati) tista 'tgħaqqad metodi droga u mhux droga. Dan jista 'jkun inkluż miżuri bħal dawn biex itejbu l-kondizzjoni tal-pazjent: acupuncture, reflexology, massaġġi, eżerċizzji nifs, vitamini u supplimenti, l-użu ta' tinturi erbali ristorattivi.