Kif huwa dritt u meta huwa aħjar li sunbathe?

Bright u sħun tan-Nofsinhar xemx imbuttar miljuni ta 'nies raxx atti, speċjalment fuq il-bajja. Ħafna ma jafux meta huwa aħjar li sunbathe, u espożizzjoni fit-tul għax-xemx hija ħafna ħsara għall-ġilda. Wara li tinsab jiċċaqalqux għal siegħa fuq il-bajja, inti tikseb tan, li jaffettwa b'mod negattiv ġisem tiegħek kollha kemm hi. Eċċessiv tixmix iwasslu għal ħruq bl-uġigħ, xjuħija tal-ġilda, pigmentazzjoni, u jista 'jkun kawża ta' kanċer tal-ġilda. Għalhekk huwa importanti ħafna li tikkonforma mal-miżura meta tipprova tikseb ċikkulata tan sbieħ.

Allura, liema żmien huwa l-aħjar biex sunbathe? Dan isir l-aħjar fil-għodu. F'dan iż-żmien tal-ġurnata l-art u l-arja kienu msaħħna biżżejjed s'issa. F'xi pajjiżi tan-Nofsinhar, huwa - 7-10 am, fil-korsija nofs minn 8 sa 11, fit-tramuntana - minn 8 sa 12. Fil-għaxija, l-aħjar ħin - huwa minn 16 sa 19. Barra minn hekk, huwa mixtieq li sunbathe barra mill-belt. Hemm inqas ismogg, li huwa kapaċi li tgħawweġ il-ispettru ta 'dawl tax-xemx.

Kif l-aħjar biex sunbathe fuq il-baħar?

Tobba huma avżati biex tieħu banju xemx wara 30-40 minuta wara inġestjoni. Mhuwiex rakkomandat li sunbathe fuq stonku vojt jew qabel ikla. Fuq il-bajja għandek ras biex jaħbu taħt umbrella jew dawl hat wiesgħa brimmed. Mhuwiex meħtieġ undergirding xalpa xagħar, xugaman jew jilbsu għatu għawm gomma. Tinsiex dwar nuċċalijiet tax-xemx.

Għal sbieħ u anke tan għandek bżonn l-post korretta tal-ġisem. Mur fil-saqajn għax-xemx u ma ninsewx li aqleb spiss minn naħa waħda għall-oħra. Ma jorqdux fuq il-bajja: faċli li tinkiseb ħruq mix-xemx. Aħsel il-korp ma għaraq, fil-fatt, Ħad-ġilda mxarrba jagħmlu ħsara dgħajfa.

Ikunu żguri li jużaw tagħmir protettiv. Dawn huma, minn naħa, tipproteġi l-ġilda tiegħek mill raġġi tax-xemx, u fuq l-oħra - jikkontribwixxu għall-konverġenza mgħaġġla u fil-fond tan.

L-aħjar ħin għall-tixmix - huwa filgħodu u filgħaxija. Meta huwa kannella aħjar, naturalment, inti tiddeċiedi. Inti tagħżel l-ħin, l-aktar komdu għalik. Imma irridu niftakru li waqfa twila fil-xemx mhux meħtieġ. banjijiet Sun li jingħataw dożi. Tibda bil 5-10 minuti li jkunu fuq il-bajja, u mbagħad gradwalment iżidu l-ħin. Imma mhux iżjed minn 2-3 sigħat.

Meta huwa aħjar li sunbathe? Liema żmien tas-sena għal dak huwa l-aħjar?

Naturalment, dan is-sajf! sjuf sħan neċessarjament jtiru lejn artijiet imbiegħda, minħabba li l-xemx hija kompleta u fil Hometown tiegħu. Ħafna insuffiċjenti tliet xhur tas-sajf, u dawn jippreferu li jtiru lejn pajjiżi sħun huwa wkoll fix-xitwa. Iżda, dak dwar il-ħinijiet l-oħra tas-sena? Ħafna sabu mod kif toħroġ - solarium. Iżda biex anki jiksbu dell sbieħ fil-solarium, inti għandek tkun konxju ta 'xi karatteristiċi tal-Xemx, skond il-ħin ta' sena.

Xitwa. Hawnhekk selezzjoni żgħira. Jew jtiru lejn pajjiżi sħun, jew tmur salon ikkunzar. Fix-xitwa, aħna verament ma jkollhomx biżżejjed vitamina D. Minħabba dan, hemm burdata ħażina, għeja, tħossok dgħajjef. Tixmix, inti mhux biss tikseb tan sbieħ, iżda wkoll itejbu l-ħidma tas-sistema endokrinali kollu, isaħħu l-proċess tal-metaboliżmu fil-ġisem u jiksbu burdata kbir!

Rebbiegħa. Meta huwa aħjar li sunbathe fir-rebbiegħa? F'Mejju. Dan ix-xahar - wieħed mill-aħjar tas-sena għal jkollna tan. Jekk it-temp ikun multa, tikkura lilek innifsek - mur sal-għadira u jgawdi l-xemx sħuna. F'April, naturalment, se jkollhom biex iżuru solarium.

Sajf. Dan huwa l-aħjar ħin ta 'sena għall tixmix. Biss mhux wisq b'ħeġġa min! Ftakar li mhuwiex meħtieġ li jiġi segwit tan għad-detriment tas-saħħa tagħhom stess. Tinxtegħel biss fis-sigħat meħtieġa.

Ħarifa. Settembru - wieħed mill-aħjar xahar għal festa tal-familja mill-baħar. F'dan iż-żmien il-xemx hija aktar ġentili meta mqabbla mal-xhur sħan tas-sajf u hija perfetta għall-ġilda tarbija delikat. Ħafna ħafna żjara solarium, ftit itwal biex ħlief miġjuba tan-Nofsinhar tan. U wkoll, biex tikseb vitamina ħlas D u burdata tajba dan l-istaġun imdardra u xita.