Kif biex issajjar smoothie blueberry: riċetta ma 'ritratt

Smoothies - xarba b'saħħithom fit-togħma magħmula minn frott żgħir frisk jew frott. Ukoll, dan jinkludi ħalib, jogurt tax-xorb u l-meraq naturali. smoothie blueberry jistgħu jiġu mħejjija minn berries friski jew iffriżati. Din ix-xarba - biss maħżen ta 'vitamini u togħma delikata ta' blueberries kuntenti fi kwalunkwe żmien tas-sena.

isem tax-xarba ġej mill-kelma Ingliża mill-lixxi, li tissejjaħ xi ħaġa ġentili, uniformi u pjaċevoli.

Il-konsistenza tax-xarba

smoothie blueberry għandu jkun pjuttost oħxon, iżda sabiex ikun jista 'jkun tinxtorob permezz ta' tiben. L-istruttura tiegħu hija frak omoġenji berries m'għandhomx jaqgħu. Ipprova b'attenzjoni sabiex jinterrompu l-ingredjenti, u ħawwad il-xarba fil-proċess tat-tisjir. Il-berries imfarrak jiġu diġestiti aħjar minn frisk, li aħna biss xquq.

smoothie Blueberry għandha kulur vjola isbaħ, hekk li jidher appetizing ħafna.

tagħmir meħtieġa

Ipprepara smoothie blueberry bl-użu blender jew mixer. xafra Qawwija se itħan l-ingredjenti fin u ħawwad biżżejjed.

Jekk inti ma għandekx blender, iżda xewqa kbira biex jipprattikaw il-familja xarba fit-togħma u b'saħħithom, l-użu kappuljat konvenzjonali bi gradilja multa. Għaddi l-berries għal xi ftit drabi, ferra l-ħalib u whisk whisk ftit. Naturalment, mhux se taħdem b'tali uniformi delikat u kif imħejjija bl-għajnuna ta 'blender.

Ipprepara smoothies u l-użu juicer. Iżda f'dan il-każ, ix-xarba jilħaq biss berries meraq, l-ebda polpa.

Berries għall smoothies

Ix-xarba tista 'tiġi ppreparata minn kemm berries friski u ffriżati mill. Naturalment, dan berry utli mhuwiex disponibbli għas-sena kollha, u f'xi reġjuni huwa sempliċement mhux qed jikber.

Naturalment, berries vitamini frisk aktar. Jippruvaw jużaw biss tagħhom biex issajjar smoothies blueberry. Ricetta ma 'ritratti jipprovdi ħarsa lejn l-intricacies tal-proċess u jagħmilha possibbli li jkun żgurat li xejn kkumplikata dwar dan ma jeżistix.

Jekk għandek iċ-ċans, kun żgur li jagħmlu preparazzjonijiet għall-xitwa. Imbagħad, il-ħin kesħa tas-sena fuq l-iskrivanija tiegħek se tkun ukoll smoothie blueberry. Laħlaħ l-berries, ħallihom xott, packagi fuq pakketti u darbiet fil-friża. U fix-xitwa qabel tisjir let Trab imdewweb direttament fl-iskutella tal-blender għall-meraq siewja wkoll waqgħet fil-xarba.

-Ħalib ibbażati

Ħafna drabi, smoothies magħmul minn ħalib. Tista 'tuża jogurt, ħalib moħmija iffermentat, jogurt likwidu. Jekk għal xi raġuni int ma tiekolx prodotti tal-ħalib oriġini, jibdilhom ma 'meraq frisk jew ħalib coconut. Mill-mod, blueberry riċetta smoothie ma fihx ħalib u xarbiet, huwa kċina veġetarjana klassika.

proporzjon tal-prodotti

Dawk li diġà mhaddma l-teknoloġija, rari jużaw l-tazza tal-kejl u tal-kċina skali. riċetta smoothie qerqnin huwa pjuttost demokratika, u ma jeħtieġu konformità stretta mal-riċetta. Ipprova tagħmel dan darba, u jistgħu mbagħad improvise u esperiment ma flavors ġodda delighting l-dar.

Ipprova l-riċetta li ġejjin:

• ħalib - 2 \ 3 kikkra;
• Blueberries - numru żgħir (madwar tazza kwart);
• zokkor vanilla - niskata;
• mint weraq għat-tiżjin.

Poġġi l-ingredjenti kollha fi blender u joqtlu fl-ogħla veloċitajiet. Huwa jieħu ftit żmien, biss ftit crumple. Ferra l-xarba fi ħġieġ, daħħal tiben u jgawdu.

Ipprova tissostitwixxi ħalib jogurt jew meraq. B'għażla, żid kubi ftit fil-silġ frott xarba.

addittivi tal-frott Berry

Jekk inti tixtieq varjetà u togħmiet ġodda, tipprova żżid xorb tal-frott oħra. ġenerali tagħhom ma għandux jaqbeż l-ammont ta 'blueberries. Fis-sajf dan huwa tajjeb smoothies lampun, ċirasa, passolina, frawli. Inti tista tarmi fi blender porzjon ta 'ħawħ misjur jew lanġas. Fix-xitwa, esperiment tajba mal eżotiku. smoothie Banana-blueberry huwa Delicious, u l-konsistenza tagħha huwa simili għal krema ġentili. Inti xorta tista 'tuża porzjon ta' mang jew kiwi. frott ħelwa Speċjalment siewja u berries, jekk inti taħseb li inti tixrob qarsa. Huwa aħjar li żżid abrikosku xarba ħelwa minn kuċċarina ta 'zokkor.

Il-benefiċċji ta smoothie blueberry

Żgur, qabel ma jagħmlu smoothie blueberry, inti diġà taf dwar il-benefiċċji ta 'dan berry aqwa. Oftalmologi jargumentaw li minħabba l-kontenut għoli ta 'beta-karotên huwa jippromwovi vista tajba u kura dwar is-saħħa għajnejn. Li jinsabu fil mirtill u vitamini oħra u minerali u komposti organiċi.

Naturalment, hija għandha ħafna benefiċċji u ħalib. Hija saturati l-korp ma 'proteina ta' valur u ħxejjex xaħmijiet fih għajnuna beta-karotên biex tkisser u jkun assorbit ma 'benefiċċju massimu.

Of course, wieħed iżomm f'moħħu li kollox huwa tajjeb fil-moderazzjoni. m'għandux jiġi abbużat, anki f'tali xarba utli bħala smoothies blueberry. konsum eċċessiv ta 'berries huwa mimli ma' reazzjonijiet allerġiċi. Il-kombinazzjoni ta 'jogurt jew jogurt b'berries frisk tajba għall-apparat gastrointestinali, imma jekk inti tixrob wisq smoothies, it-tagħbija jista' jkun eżorbitanti.

smoothies qerqnin fuq il-menu

Dawn ix-xarbiet huma ħafna fond tal-poplu ewlenin stil ta 'ħajja b'saħħithom. Smoothies huma tajba fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Hija tista 'tkun dixx kolazzjon b'saħħithom ewlenin. Iservu lilu ħafur, ħobż ħabba sħiħa, toast jew ġobon kejkijiet.

smoothies perfetta għall-vaganzi tat-tfal minflok ta 'xorb fizzy u meraq mixtrija. U barra minnha inti tista 'faċilment tipprepara ġelat homemade. Just pour tazza smoothie, daħħal bsaten, jiffriżaw - u jiksbu alternattiva eċċellenti biex jixtru l-prodott.

iservu

smoothie blueberry jistenna kbira fil-kontenitur tal-ħġieġ trasparenti: goblets wiesgħa, ħġieġ tall, ġelat skutelli. Għat-tiżjin inti tista 'tuża kannella, stragun, nagħniegħ, petali tal-fjura, berries friski u flieli frott.