Kemm wara l-ħlas iħalli l-istonku? Kif biex tħaffef il-proċess?

Aħna ta 'spiss tisma li t-tqala huwa imżejjen ma' nisa, iżda fir-realtà l-affarijiet huma pjuttost differenti: sagging ġilda fuq l-addome wara l-ħlas, żieda fil-piż u kwistjonijiet oħra ta 'tħassib huma diġà pjuttost għajjien ta' tqala u ommijiet żgħażagħ twelid. U dan mhux jistenna attraenti minn barra. Biex issir taf kif ħafna wara l-ħlas tħalli l-istonku, kif jista 'jitħaffef il-proċess tar-riabilitazzjoni, l-ommijiet żgħażagħ moħriet ġurnata kollha fuq l-internet, iżda pjuttost sempliċement li attwalment jeħles dawn il-konsegwenzi spjaċevoli wara l-ħlas.

Kawżi ta 'sagging addome

Nibdew bl-fatt li figura tagħha li jkun qiegħed jarah fuq bażi ta 'kuljum qabel u matul, u wara t-tqala. Iżda l-omm żgħażagħ fl-ewwel xhur tal-ħajja ta 'frak biss tiegħu jidraw rwol ġdid, bil ħrieqi, għalf, festi, huwa diffiċli li tingħata attenzjoni. Dwar it-tieni - tielet xahar ta 'ommi huwa kompletament adattati għar-reġim il-ġdid, u issa jiffokaw fuq it-taħriġ qawwa tagħha. Iżda qabel ma nimxu fuq il-kwistjoni ta 'kif ħafna wara l-ħlas tħalli l-istonku, tanalizza l-kawżi ta' dawn tikmix spjaċevoli.

muskoli addominali wara t-twelid llaxkati, minħabba li l-tqala kollu, inti ma setgħux stretch u tinġibed lura l-istonku, biex jiġi evitat korriment. Dan kollu jiddependi fuq jekk il-kont huwiex tqala. Jekk għandek l-ewwel tarbija, allura jeħles mill-żaqq huwa pjuttost sempliċi, ir-rwol kbir li jaqdu l-attività fiżika tiegħek u ġenetika. Għall-irkupru bikri ta 'figura tiegħek inti tista' tgħin tredda minħabba li l-kuntratti utru malajr minħabba l-kontrazzjoni muskolari huwa triggered. Wkoll fl-iżvilupp tal-ħalib tas-sider maħruq kaloriji żejda. Int ser ikollok tistenna żaqq ftit kien miġbud disa 'xhur, l-utru kibret għal tali daqs li takkomoda l-tarbija.

Qabel ma inti tiddeċiedi fuq l-għażla ta 'assistent, tanalizza l-proċessi li jseħħu fil-ġisem tal-mara.

proċessi fiżjoloġiċi

Sabiex iġibu l-muskoli mġebbda u l-ġilda fuq il-żaqq wara li welldu forma oriġinali, għandek bżonn ħafna ta 'perseveranza, ix-xogħol u l-eżerċizzju. Kemm wara l-ħlas tħalli l-istonku, int l-ebda waħda verament ma jirrispondix, dan kollu jiddependi fuq perseveranza tiegħek. Waqt it-tqala, il-korp qligħ piż żejjed biex jiffurmaw protezzjoni tat-tfal addizzjonali. Dan il-piż żejjed faċilment x'titlef billi tagħmel eżerċizzji filgħodu kuljum.

Fil-jiem bikrija tal f'żaqqek kbir biżżejjed minħabba l-utru, li se terġa 'lura daqs oriġinali tagħha wara madwar ftit xhur. raġuni oħra - proprjetà ta 'elastiċità tal-ġilda tal-bniedem: matul il-perjodu ta' ġestazzjoni PERFORCE ġilda tarbija jiġġebbdu, iżda dan mhuwiex tmiem tad-dinja, kollox jistgħu jiġu rritornati għall-istat preċedenti tagħha.

Kif jirritornaw fissa istonku

Hemm tliet kundizzjonijiet meħtieġa:

• nutriment xieraq;
• attività fiżika;
• kura tal-ġilda addome.

Nissuġġerixxu li jagħmel kull oġġett separatament għal fehim aħjar tat-tifsira. Biex tingħata risposta għad-domanda dwar kif ħafna wara l-ħlas tħalli l-istonku, ikollok bżonn li tingħata risposta għad-kontro-mistoqsija: kemm tridu dan?

nutriment xieraq

Biex jitilfu l-piż wara t-twelid huwa dieta meħtieġa, iżda ma jillimitawx ruħi madwar issa għandek biex jaħsbu dwar tarbija tiegħek. Tqala għall-ġisem - huwa ħafna ta 'stress, kif ukoll dieta. Il-korp għandu għall-mistrieħ. Hawn huma l-prinċipji ta 'dieta sana, jeħel magħhom:

• porzjonijiet żgħar ta '5 darbiet kuljum;
• varjetà ta 'ikel;
• aħjar kolazzjon - ħafur, qamħ Saraċin, qamħ, biż-żieda ta 'granza;
• 3 darbiet kuljum, jogurt baxx ta 'xaħam jew cottage cheese;
• 2 darbiet fil-ġimgħa, ħut xaħmi jew frott tal-baħar;
• 3 darbiet fil-laħam dgħif ġimgħa;
• 1 tal-bajd kuljum;
• ispinaċi.

Jekk aħna nimxu għall din id-dieta, mhux biss ser tgħin biex jitilfu l-piż u tissaħħaħ il-muskoli tagħhom, iżda wkoll impatt pożittiv fuq l-iżvilupp tat-tfal.

attività fiżika

Nibdew bl-fatt li wara l-kunsinna, huwa mixtieq li jilbsu faxxa, eżempju tajjeb huwa twelid faxxa "Fest". Għaliex huwa meħtieġ? faxxa wara t-twelid "Fest" se jgħinu utru tiegħek li kuntratt, sabiex inti se jinkiseb it-tnaqqis ta 'l-istonku tiegħek ma tkunx xahrejn, iżda matul l-aħħar xahar - nofs, u dan huwa stimulu tajba għal aktar azzjoni.

Ommijiet Ħafna jgħidu li eżerċizzji biex tagħmel darba tifel teħtieġ ħafna ta 'attenzjoni, huwa skużi kollha. It-tifel - piż tajba, jagħmlu eżerċizzji miegħu fil-armi tagħha hija ħafna aktar effettiva. Hemm xi eżerċizzji filwaqt li tinsab fuq in-naħa tiegħek, sabiex inti tista 'anki jgħaqqdu ġinnastika ma għalf, jew qari ktieb.

Pressjonijiet fuq l-istampa huma possibbli biss wara l-irkupru sħiħ tal-korp fejn il-muskoli taż-żaqq li jirritornaw għall-pożizzjoni oriġinali tagħha, il-perijodu jista 'jkun kwalunkwe (sena), dan kollu jiddependi fuq il-karatteristiċi fiżjoloġiċi tiegħek. Oqgħod attent għall-eżerċizzji ma 'ċrieki, huma ittaffi inti ta' xaħam żejjed u jnaqqas qadd.

Skin Care addome

Jimmonitorjaw u jieħdu ħsieb tal-ġilda tiegħek għandu mhux biss wara t-tqala, iżda wkoll qabel u matul dan. Hemm effett ieħor sekondarji spjaċevoli - hemm stretch marks wara t li welldu għall-istonku tagħha. Kif jeħles minnhom?

Stretch marks jistgħu jidhru mhux biss fuq il-addome, iżda wkoll fuq is-sider, fuq il-koxox. Issa hemm lottijiet ta 'drogi farmaċija, ingwenti u serum għat-tneħħija u l-prevenzjoni ta' stretch marks. Bażikament, dawn huma kollha magħmula fuq il-bażi ta 'żejt taż-żebbuġa. Sabiex ma jkunx hemm riskju (jekk kull addittivi ġellijiet farmaċija żgħar), bl-użu ppruvati u aktar mod effettiv - l-żejt taż-żebbuġa.

Stretch marks huma aktar faċli biex jipprevjenu mill-kura, sabiex ma dewmien, tibda għalf ġilda tiegħek hekk kif sar jaf bl-tqala.

Jekk jiġġebbed għadha hemm, jgħinu Mummy. Buy pilloli fil-farmaċija, wara doċċa, japplikaw fuq il-parti tal-ġilda bil stretch marks li ġejja krema: CHOP l-pillola u ħallat ma l-krema tas-soltu għall-korp, biss stenna sakemm idub għal kollox. Din l-għodda huwa effettiv ħafna.

Tieħu ħsieb tiegħek innifsek, jieklu dritt, twassal għal stil ta 'ħajja sana u l-eżerċizzju, allura riflessjoni tiegħek fil-mera dejjem se delight inti!