Jiem sawm fuq dulliegħa: tips

Żgur kulħadd se jaqblu li għandna bżonn ta 'mistrieħ. Naturalment, korp tagħna wisq. jum sawm huwa kbir tip wieħed ta 'vaganza. Madankollu, ħafna qed jibdew jinkwetaw dwar jekk din id-deċiżjoni se jaffettwa b'mod negattiv fuq il-ġisem tagħna. Esperti jemmnu li l-mistrieħ 24 siegħa "fl-ewwel lok, huwa relattivament żgħir, u t-tieni, utli ħafna. F'dan l-artikolu aħna se nitkellmu dwar dak li għandu jiġi sawm jiem fuq dulliegħa.

informazzjoni ġenerali

L-ewwelnett għandu jiġi nnotat dik il-btala magħmul sew għall-korp ma tistax biss jeħles ta 'koppja ta' liri żejda, iżda wkoll biex jiġu normalizzati proċessi metaboliċi. Kif tista 'tipprepara sew għal dan? Illum, dan it-tip ta 'kwittanza jista' jkun iddisinjat f'żewġ xenarji. Għalhekk, l-ewwel matul il-jum jinvolvi tiekol biss likwidi, partikolarment aħdar tè, jew l-ilma mhux karbonizzat aktar komuni. It-tieni inkarnazzjoni jippermetti l-użu għal 24 siegħa biss tip wieħed ta 'prodotti bi frekwenza varjabbli 4-5 sigħat. Bl-istess mod jgħaddi u sawm jum dulliegħa.

stadji preparazzjoni:

1. Madwar kuljum qabel id-data skedata għandhom iroddu lura l-junk food, bħal: fast food, kollha moqli, mielħa u pikkanti.
2. Wkoll f'dan iż-żmien huwa aħjar li ma tixrob xarbiet karbonati u alkoħoliku, preferenza jista 'jingħata infużjonijiet erbali u l-ilma minerali.
3. Jippjanaw il-ġranet sawm tiegħek fuq il-dulliegħa b'tali mod li matul dan il-perjodu ma kienx meħtieġ li jissoġġettaw l-eżerċizzju strapazz ġisem.
4. Jekk inti riċentament sofrew mard serju, jew mard qodma agħar, aħjar għadhom iħallu l-idea.

Sawm jiem fuq il-dulliegħa. Regoli bażiċi:

• Ewwel u qabel kollox, inti trid tiddetermina l-inkarnazzjoni speċifiku ta 'tali vaganza għall-korp. Per eżempju, wieħed jista 'jagħżel dak fejn ikun meħtieġ għall-użu matul il-jum madwar 1.5 kilogrammi dulliegħa polpa. Għandu jkun maqsum 5-6 porzjonijiet indaqs matul il-ġurnata. Matul dan il-perjodu tax-xorb permessi infużjonijiet erbali u l-ilma mhux karbonizzat aktar komuni.
• jiem popolari u huma sawm fuq dulliegħa meta strettament projbit l-użu ta 'kwalunkwe likwidu. Matul il-ġurnata inti tista 'tiekol biss il-laħam ta' dan il-frott Delicious bir-rata ta '1 kg sa 10 kg ta' piż.
• Il-varjant eħfef huwa meqjus konsum żewġ kilogrammi ta 'polpa kuljum u 3 flieli ta' nuħħala ħobż.

Sawm nhar dulliegħa: reviżjonijiet

Fil-fatt, tali vaganza għall-korp, skond l-esperti, huwa utli ħafna. Il-ħaġa hija li l-polpa dulliegħa jistimula l-imsaren, jistimula t-tneħħija ta 'kolesterol ħsara, normalizes-sistema kardjovaskulari. Innota li esperti tad-dieta jirrakkomanda li jħottu ġisem tiegħek b'dan il-mod l-aktar matul is-sajf meta l-berries ebda nitrati ħsara. Fir-rigward tal-kummenti minn nisa, huma biss l-aktar pożittiv. Wara kollox, tiekol huwa tant sbieħ u fit-togħma tal-prodott, inti titlef aktar u extra piż.