Istuffat veġetali ma kaboċċi - utli u fit-togħma

Bniet, bniet, nisa. U issa, wisq, u subien, guys, irġiel. Lkoll ', minn żmien għal żmien, aħna nitkellem fil-sentimenti taqlib u apatija. Hekk il-sajf, vaganzi, korporattiva, id-data. Huwa meħtieġ li wieħed iħares l-aħjar, iżda dawk kilo extra jħassru l-burdata. Allura, issa inti tista 'tgħid addiju ma kilogrammi Delicious. Il-sigriet huwa sempliċi stew veġetali ma kaboċċi - dan huwa rimedju għall-problemi tiegħek.

Fid-dinja tal-lum, meta l-moda għat figura "podju" saret in-norma tal-ħajja, żżomm il-piż tiegħek fi ħdan qafas strettament limitat ta 'tipprova kollox. soċjetà spiss timponi proporzjonijiet nies isterjotipi, u ħafna huma sfurzati li jikkonformaw mal-kodiċi libsa huwa installat fl-organizzazzjonijiet, u dan jirrikjedi l-konformità ġodda infuse ħajja ta 'kuljum. U b'rabta mal-edukazzjoni tal-popolazzjoni, aktar u aktar nies qed taħseb dwar mod ta 'ħajja b'saħħithom, u bħala estensjoni ta' l-ikel utli u b'saħħithom. Irridu nkunu sportivi, SLIM u żagħżugħa, u aktar importanti b'saħħithom. Għalhekk watch figura tagħha. Spiss żbaljata u jidher lilna li jeħtieġu kbira ispejjeż materjali fuq l-ikel kaloriji baxx, bħal molluski eżotiku u gajdri, li jitilfu ftit kilogrammi. Iżda l-verità hija ħafna eqreb u aktar pjaċevoli. Il-lista ta 'ħxejjex li inti ser tkun sorpriż ta' disponibbiltà tagħha, anke, nixtieq ngħid, cheapness tagħha. ħxejjex sett jista 'jvarja skond il-istaġjonalità ta' xi prodotti, iżda t-tieni nofs tas-sajf u l-ħarifa hija rikka fil-ħxejjex kollha fl-glorja kollha, b'tali mod li immaġinazzjoni tiegħek u jieklu għas-saħħa tiegħek.

Biex issajjar stew veġetali ma kaboċċi, għandna bżonn il-prodotti li ġejjin: 50-70 gramma ta 'żejt veġetali, Zucchini Zucchini - 300-500 gramma ta' karrotti - 100-150 gramma, basal - 100 gramma. Tadam bżar aħmar - 400 gramma, kaboċċi - 300 gramma ta 'tewm - 30 gramma, ħxejjex aromatiċi, melħ, ħwawar.

ħxejjex kollha fihom ħafna ta 'gruppi differenti ta' vitamini: A, B, Ċ, E, karotenojdi, mikro u elementi makro li jipprevjenu mard tal-ġilda ta 'sistemi ta' organi differenti bħala parti mill enżimi u l-ormoni. antiossidanti naturali jnaqqsu l-effetti negattivi ta 'radikali ħielsa li jirrendi possibbli l-reżistenza tal-organiżmu kontra ċelloli kanċeroġeni. Ħxejjex huma wkoll ħafna sinjuri fil-fibra, huwa utli għad-diġestjoni normali u tnaddaf il-korp. rigali fit-togħma ta 'natura jinnewtralizza tossini, u minħabba l-kontenut ta' kaloriji baxx, jipproteġi lilna mill overeating. Kaboċċi fih ħafna ilma u fibra, kif ukoll l-aċidu tartan li tikkomplika ipproċessar u l-assorbiment ta 'karboidrati, li jservi wkoll li jiġi ġġenerat piż jitilfu passiva.

Kif biex issajjar l-stew bil kaboċċi? Biex tagħmel dan, inti trid tnaddaf il-kaboċċi mill-weraq ta 'fuq, laħlaħ taħt ilma ġieri, iħallu żmien biex jinxef. Fin CHOP bl-idejn b'sikkina li taqta jew proċessur ikel. Poġġi fil-livell pan ma 'qiegħ oħxon (jew utensili ma ħitan ħoxnin) fuq nar żgħir, żid żejt veġetali, u kun żgur li tkopri. Ħalliha ttektek għal 7-10 minuti, tidwir u tevita teħel. Zucchini imqatta kubi rqiqa, żid mal kaboċċi. Jekk Zucchini żgħar u friski, li ma jistgħux jitnaddfu mill-ġilda u żrieragħ. Aħsel u CHOP l-karrotti fuq grater bit-toqob kbar. Basal imqatta kubi medju, żid l-ħxejjex mqatta fi skutella u ħalliha ttektek għal 12-15 minuti. Tadam imqatta flieli, itħan sikkina tewm, taħlita ta 'ħwawar u melħ. Nagħtu żmien ta '10 minuti li tikri l-meraq tadam u żid għall-massa veġetali. Għatti bl-għatu u ħalliha ttektek għal 5 minuti oħra biex jiżguraw li l-prodotti imrattab u ħalli l-meraq. 2 minuti żid il-xibt mqatta u tursin.

Jekk issib ruħek fil-jirrestrinġi severament l-ammont ta 'ikel, il-stew veġetali ma Zucchini jistgħu jiġu msajra mingħajr tewm. Huwa neċessarju li tibdilha ma għerq krafes (peress tewm għadu aptit, u għandna bżonn dawn impulsi għal darb'oħra gidma għandu jkun minimizzat). kaboċċi stew ħaxix jistgħu jiġu pprovduti fil-forma sħan bħala dixx separata, jew bħala garnish biex nibdew laħam. Tali ħxejjex imħalltin prodotti versatili fil-forma prima jistgħu jiġu ffriżati, allura inti ser tkun is-sena kollha biex regale infushom rigali ħarifa. Jekk trid, stew veġetali ma kaboċċi u tista 'sservi bħala dressing għall borscht. Esperiment u ma jirkuprawx.