Insalata frisk ta 'ġdur. riċetti fit-togħma

Mill-Mediterran bogħod fil refriġeraturi tagħna jirċievi l-oriġinali ġdur kaboċċi. Dan il-prodott hija ta 'valur ħafna. Tabilħaqq, f'dan il-kaboċċi polpa fiha bosta minerali (potassju, fruttożju kubrit, glukosju) u l-piż ta 'vitamini (grupp B u PP). Sa ftit snin ilu kienet ġdur veġetali eżotiku. Imma llum jistgħu jinstabu fi kwalunkwe store. A Hostess gladly jagħmlu dawl u insalata djetetiku ta ġdur.

Insalata ma bacon

Verżjoni festi Hearty tal-insalata biż-żieda ta pastard kok sempliċi. Meħtieġa 200 gramma ta 'kaboċċi, 100 gramma ta' bejken dgħif, karrotti (200 g), 2 imgħaref ta 'krema u kemmun ftit (jistgħu jintużaw bħala żerriegħa jew ħwawar mitħun). Ewwel bacon imqatta kubi. Dawn huma moqli fi skillet. F'dan il-każ, l-ebda l-ebda bżonn li jiżdiedu taż-żejt. strixxi irqaq mqatta ġdur u karrotti. Ippreparat ħxejjex ftit minuti fil Ismot ilma jagħli. Sussegwentement, ħxejjex imħalltin, bacon u anisi. L-insalata oriġinali dressed ma 'koppja ta' kuċċarini ta 'krema qarsa.

insalata Koreana tal ġdur

Għall-preparazzjoni ta mhux tas-soltu insalata Ċiniż ma kaboċċi ħtieġa mhux tas-soltu l-ingredjenti li ġejjin:

• ġdur (madwar 400 g);
• ravanell;
• karrotti (2-3 biċċiet);
• mgħarfa żejt (impjant kollu meħtieġ);
• 4 bajd;
• tazza jogurt mhux dolċifikata (inti tista 'anki jissostitwixxu l-jogurt);
• ħwawar (tursin, mint u basal);
• melħ.

Ġdur hija jingħorok fuq grater oħxon. Dan flieli wkoll ravanell maqtugħin. Karrotti, imbagħad, fin maħkuk u miżjuda ma 'insalata, wisq. Kubi huma mgħaffeġ hawn biss abjad tal-bajd.

Separatament, jagħmlu l-zalza, li jimtela 'bl-insalata. Biex tagħmel dan, b'attenzjoni tħakkik-isfra mal-butir u jogurt. Biex din it-taħlita kien miżjud ħwawar mqatta u melħ. riżultati refuelling fi insalata, kollha mħallta u serva fuq il-mejda!

Walnut ġdur insalata

Mhux tas-soltu Delicious dawriet dixx ta kaboċċi, ġobon u ġewż. F'dan il-każ, il-riċetta hija sempliċi ħafna. Huwa se jieħu biss 2 ġobnijiet (ipproċessat), ġdur, zunnarija, tuffieħ (preferibbilment aħdar), numru żgħir ta 'ġewż, xi sinniet ftit tewm u mayonnaise għall refuelling.

kaboċċi malajr Gradilja, tuffieħ, karrotti, u ġobon speċjalment ffriżati. art Ġewż fi blender u ferra fi skutella insalata, wisq. Hemm ukoll gets tewm mbuttat. mayonnaise Kollha mħallta u imħawwar. Ħafna Hearty u insalata fit-togħma ta 'kaboċċi ġdur hija lesta! Huwa se jkun dekorazzjoni kbir fuq mejda tal-festi jew ikliet eċċellenti għall-ikel.

insalata tal-karawett

Inti tista 'kok dixx oriġinali ġdur biż-żieda ta' ġewż oħra - karawett. Għal dan insalata għandek bżonn biex tipprepara:

• kaboċċi;
• Koppja Morkovin;
• bull's-għajn;
• lumi;
• 100g lewż (karawett);
• 3 imgħaref tal-mustarda (bħala żerriegħa);
• 3 imgħaref żejt taż-(preferibbilment żebbuġa).

Ġdur bżonn li titqaxxar u l-gradilja. tiġi wkoll ma tuffieħ u karrotti. Imbagħad insalata gets karawett u meraq tal-lumi. Żerriegħa tal-mustarda huma moqli fiż-żejt ukoll, u għalhekk il-Zalza jitferra insalata. dixx aromatiċi jistgħu jiġu notifikati għall-tabella.

insalata ġdur b'ħalib kondensat

togħma mhux tas-soltu miksub minn ħass frisk u pjuttost ħafif, li se imħabba kiddies. Biex joħolqu dan għandek bżonn tieħu ġdur (250 g), bżar ħelu ftit, ftit tadam, 100 gramma ta 'karrotti u karfus kemm, u ħalib ikkondensat. Malajr ħafna jibqgħux fi strixxi bżar, karfus, ġdur u karrotti. Tadam maqtugħin flieli. Kollha dawn l-ħxejjex mħallta fi skutella insalata u ferra ħalib ikkondensat. Ebda ħwawar u ħxejjex aromatiċi fi insalata ġie miżjud.

insalata Katalan ta ġdur

Inti tista 'sorpriża mistednin tiegħek dixx mhux tas-soltu. Naturalment, dan insalata hija imsajjar kuljum. Madankollu, xi kultant inti tista 'tikkura lilek innifsek. Huwa se jieħu lira ta 'pastard 3 tadam ta' daqs medju, tursin, 3 imgħaref żejt (-żebbuġa jew tal-ġirasol, li jippreferi l-), 2 imgħaref ħall (kun żgur li l-inbid), kuċċarina ta meraq tal-larinġ, ftit melħ.

Kaboċċi imqatta f'biċċiet żgħar, tadam huma maqsuma segmenti. L-insalata u żid il-tursin mqatta. Separatament, ħawwad l-insalata dressing. Biex tagħmel dan fi skutella żid żejt, ħall, melħ, u meraq tal-larinġ. Imla bil insalata u serva għall-tabella. Din id-dixx mhux biss oriġinali, iżda wkoll oerhört dieta.