Għaliex uġigħ fid-dahar wara irqad

Wara jum busy u twil, aħna ħerqana li irqad. Dak il-lejl, korp tagħna tnaqqas u setgħat iċċarġjar. Iżda huwa impossibbli li jirrilassaw kompletament, jekk tqum mis-sodda, tħossok skomdu. Għaliex uġigħ fid-dahar wara irqad, u x'għandek tagħmel dwar dan?

Ir-raġunijiet jistgħu jkunu differenti ħafna. L-aktar sempliċi - il-pożizzjoni skomda waqt l-irqad. Ħafna nies imħabba biex torqod, li tinsab fuq l-istonku tiegħu. Iżda dan qagħda razez bil-qawwa l-muskoli, ma jħalluhomx illaxkar. F'sitwazzjoni bħal din uġigħ fid-dahar wara jattiva ruħu ma jistax jiġi evitat. Gideb fuq dahrek, inti muskoli miġbudin xejn anqas. Rilassament totali f'din il-pożizzjoni se bżonn biex jgħollu l-saqajn u bend minnhom fil-irkopptejn, wara t-tqegħid mħaded ftit. Dan joħolqu se tneħħi t-tensjoni mill-ġenbejn, u tqum l-irqad tarbija permezz tal-lejl.

Jekk ir-raġuni hija li uġigħ fid-dahar wara jattiva ruħu, hux, għandek tivverifika l-sodda. Forsi saqqijiet tiegħek u investi għandha tiġi sostitwita. Lill-muskoli lura jirrilassaw kompletament, għandek irqad fuq saqqu ortopediku. Pillow fil-forma ta 'l-għadam li jappoġġja l-ispina ċervikali, se tagħmel inti tinsa dwar uġigħ u għonq iebes fil-għodu. Sew friex imwaħħal se jtik sleep soda.

Jekk wara t-tneħħija ta 'dawn iż-żewġ raġunijiet għadu lura fil-griżmejn wara irqad, għandek tfittex għajnuna kwalifikati għall-traumatologist u newrologu. Ir-raġuni tista 'tkun kwalunkwe dahar sinsla uġigħ, ebusija, nefħa, jew tagħbija żejda tal-muskoli lura, kurvatura tas-sinsla u kontrazzjoni asimetriku tal-muskoli qrib l-ispina. Sib l-kawża, it-tabib se jgħidlek kif jittrattaw uġigħ fid-dahar tiegħek. Għal kull pazjent jiżviluppa programm ta 'riabilitazzjoni individwali u aktar prevenzjoni, b'kont meħud tal-karatteristiċi personali u l-kundizzjoni tal-pazjent.

Huwa possibbli li r-raġuni għaliex l-uġigħ lura wara jattiva ruħu, mhux sintomu ta 'problemi bil-sinsla, u r-riżultat ta' mard tal-organi interni. Imbagħad għandek bżonn biex jgħaddu minn testijiet addizzjonali biex jiddeterminaw il-kawża eżatta. sindromu uġigħ fid-dahar jakkumpanja mard tas-nervuża, ċirkolatorji, sistema uroġenitali, mard tal-fwied, frixa u passaġġ gastro-intestinali.

Huwa meħtieġ li tkun taf kif tneħħi l-uġigħ u x'għandek tagħmel għall-prevenzjoni ta 'rikorrenza tagħha. L-ewwel, inti paċi kompluta, u jirċievu medikazzjonijiet għall-uġigħ, li jistgħu jinkludu "Diclofenac" "Ibuprofen", "Nuprin" jew "Brufen". Dawn il-miżuri jgħinu biex tneħħi l-uġigħ qawwi. Biex jitnaqqas l-uġigħ fl-ewwel jum tat-attakk li jsir lozjonijiet kiesaħ. Mit-tieni jum tajbin aktar sħana. Li s-sħana jgħin rilassament kompleta tal-muskoli u jnaqqsu l-uġigħ. salvazzjoni reali se tkun l-adozzjoni ta 'banju sħun ma żnuber żejt, spruce, klin u neroli.

Tinsiex dwar il-qawwa mirakuluża ta 'massaġġi. idejn masseur professjonali fi sessjoni waħda se tneħħi l-istress akkumulat u uġigħ se jitneħħew. Madankollu, dan il-metodu huwa assolutament mhuwiex adattat fil-preżenza ta 'diska herniated. Inserit mill-forza sewqan jistgħu jwasslu għall immobilità tal-persuna.

Fil-preżenza ta 'tali mard bħall xjatika, jistgħu jgħinu kkompressat sħun ta' xama sħun. Lura minn qabel copiously llubrikat biż propolis taż-żejt. Kenn polyethylene xama 'u Shawl sħun jew b'maktur. Huwa rakkomandabbli li tagħmel pakketti tas-sħana bil-lejl.

Meta xjatika u t'isfel uġigħ fid-dahar se jgħinu l-infużjoni ta 'hypericum. Kok għandek bżonn herb St.John 's wort, li jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe farmaċija. Imla materja prima Hypericum ilma jagħli u sewwa mgeżwra, ninsistu madwar sagħtejn. Ħu tazza ta 'sa ħames darbiet kuljum. Il-kors tal-kura għal xahar.

Fine għajnuna varjetà ta 'ingwent tisħin. Dan jista 'jkun "Efkamon", "Finalgon" jew kwalunkwe ingwent oħra għall-preżenza ta naħla u velenu tas-sriep.