Get crazy jew ġlieda

kwistjonijiet ta 'saħħa mentali ilhom għal żmien twil tinkwetax' l-umanità, u fl-aħħar snin fil-kurrent pass tal-ħajja ċirku ta 'dawn il-kwistjonijiet jsiru speċifika ħafna. Dejjem aktar, pajjiżu tagħna qed iduru għall psikologi, sar aċċettat barra. U kif nistgħu ma naħsbux dwar ekwilibriju mentali tagħhom, meta l-fuss u l-problemi tal-ħajja jistgħu faċilment maqtugħa mill-art minn taħt saqajh. Dak li jagħmel lilna jibżgħu li jmorru crazy?

Biża 'għaddej ġenn hija partikolarment akuta fost l-istudenti ta' fakultà psikoloġika bi speċjalizzazzjoni "psikoloġija klinika" ta 'psikjatri futuri. Iżda wkoll kull ċittadin, espożizzjoni fit-tul għall-fatturi negattivi, mhux fil biżgħat vain għas-saħħa tiegħu.

Fir-rigward tal-ewwel, huwa diffiċli li ma dubju sanità tiegħu stess meta s-sintomi ta 'kull mard mentali f'daqqa waħda jsibu ruħhom. Dan il-fenomenu anki ltqajna l-isem tagħha - "it-tielet kors tal-marda." Għalhekk, huwa possibbli biex jiġi djanjostikat tqala fi żagħżugħ ... Madankollu, ħafna mill-sinjali ta 'mard mentali waħdu jista' juri ruħu fil nies mentalment b'saħħithom. Dwar il-marda turi espressjoni ta 'karatteristiċi multipli f'popolazzjoni partikolari.

Rigward it-tieni, ħafna nies kuljum huma taħt il-madmad oppressiva ta 'ċirkostanzi. Ikollok bżonn li jeħles minnhom jew jitgħallmu biex jagħtu vent għall-emozzjonijiet. Ħu per eżempju ftit sitwazzjonijiet differenti. U tara kif wieħed jista 'toħroġ minnhom.

Id-dinja madwarna huwa pjuttost krudili. Kull jum aħna ffaċċjati bil rudeness u aggressjoni. U awto-stima tagħna kontinwament jaqbeż l isfel, minħabba li tiddependi fuq opinjonijiet ta 'nies oħrajn. Immaġina dak li persuna, anki jekk l-eqreb poplu fil dak li ma jkunx stabbilit, ix-xogħol ma jkunx apprezzat, u l-ebda ħbieb. F'sitwazzjoni bħal din, mhux biss jagħmlu self-esteem se jkun għal żero, iżda ma tmurx crazy għal żmien twil. X'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din, li jżomm il- paċi tal-moħħ u s-saħħa mentali? L-ewwel, jaċċetta l-fatt li l-poplu madwarhom u speċjalment iħobb bidla aktar. Kif jitgħawġu jew tat-tluq, kif dawn xorta se tara inti bħala dak li jara. Naturalment, huwa tajjeb li l-massimu biex jipproteġu lilhom infushom minn dan it-tip ta 'kritiċi tas-soċjetà. Iżda mhuwiex neċessarju li jinħbew mis-dinja. Il-ħaġa prinċipali hija li jibnu ħajt madwar lilhom infushom biex jipproteġu awto-stima tagħhom, il-ħajt mhux tal-irġiel, u l-ħajt li jipproteġi kontra l-kritika irraġonevoli, attakki u aċċidentalment vojta diretti aggressjoni. U t-tieni, tie awto-stima tagħhom biex aktar adattati għal dan il-fattur - ma suċċessi reali oġġettivi tagħha stess, talenti. Ebda wieħed jara, u inti jikbru fuqhom. Mela ejja awto-stima tiegħek tiddependi fuq ir-riżultati attwali tal-attivitajiet tiegħek, aktar milli minn frażi kritika każwali mhux ċar minn min. U s-suċċess tiegħek għandhom ikunu evalwati b'rabta lilek, u mhux meta mqabbla ma 'xi ħadd ieħor. Huwa biss b'dan il-mod inti se tikseb l-tifsira tal-ħajja, awto-kunfidenza. L-uniku mod inti se jħossu bħal raġel b'ittra kapitali tal-kelma. A bajpass crazy naħa tiegħek, bħala l-aktar li la huwa b'saħħtu, Sane u persuna stabbli.

Naturalment, il-ħajja jistgħu jgħallmu us aktar tanġibbli, problemi b'saħħithom li apparentement ma jiddependux fuq l-isforzi tagħna. And yet, ħafna minnhom jistgħu jintlaħqu bid-dinjità u jibqgħu jeżistu. Il-sensazzjoni ta 'biża' u terrur esperjenza (PTSD) jista 'rovina-ħajja ta' ħafna snin. Hawnhekk, biss il-terapija jistgħu jaħdmu jistaqsi. Il-mewt ta 'wieħed iħobb - l-istadju l-aktar koroh fil-ħajja ta' kulħadd. Iżda tgħaddi maż-żmien. Iżda l-piż tal-kura għal relattiva marid jista 'jkun maddening, minħabba li ddum fattur influwenza li ma nistgħux. Kif ma jmorru crazy f'din is-sitwazzjoni? Poġġi ankra - Psikologu. Dan ankra salvataġġ jistgħu jiġu xejn li jgħinek biex terga 'lura lilu nnifsu, jiġbed inti out tas-sitwazzjoni u tfakkarna tad-dinjità vera tal-ħajja għall-fini ta' li inti tista 'timxi muntanji. Għal ankra xi ħadd qed tingħata taħt il-wegħda ta 'żwieġ - li tkun qrib u fil-mard, u fis-saħħa (jekk ikollok bżonn tieħu kura għall-konjuġi). Għall-oħra - l-xewqa li jagħtu lill-ġenituri anzjani ...

Barra minn hekk, kull persuna għandu riżorsi interni suffiċjenti biex ma jmorrux crazy fi kwalunkwe sitwazzjoni. Grazzi lilhom, nistgħu jiġu msejħa servers ħin. Just kultant persuna teħtieġ li japplikaw xi sforz biex jinstabu r-riżorsi ta 'ġewwa ta' dawn. Jekk huwa l-imħabba ta 'mużika, in-natura u x-xewqa għall-mhux magħruf, kura dwar it-tfal, rikki dinja spiritwali ġewwa.

-Benesseri tajjeb tiegħek huwa f'idejk. Ma jsofrux, ma jistennewx miraklu, jistennew biss fuq infushom. Jitwettaq xi ħaġa li se jtejbu l-kundizzjoni tiegħek. Jistaqsu għall-għajnuna, anki jekk mhuwiex fir-regoli tiegħek, l-għajnuna ta 'ħbieb, familjari, psikologu. Oh, dawn ma let go mad cow. Irreferi għal riżorsi interni tiegħek stess!