EMDR waħdu. Għajn f'desensizzazzjoni moviment u riproċessar - metodu ta 'psikoterapija għat-trattament ta' disturb stress post-trawmatiku

Kemm-il darba jiġri li persuna apparentement b'saħħithom u kuntenti huwa magħluq, isir aggressiva, jew, għall-kuntrarju, jaqa 'fi stat ta' indifferenza assoluta li kollox jiġri madwar. U li ma ħass il-pressjoni ta 'dipressjoni imminenti? Dan ruħ-tiftix, fallimenti fuq ħaddieħor mingħajr raġuni, sens ta 'solitudni infinita, attakki ta' paniku jew ansjetà kostanti, telf ta 'interess fil-ħajja, self-esteem baxx u aktar.

Problemi?

Iżda hemm problema psikoloġika aktar serja - il-konsegwenzi ta 'abbuż fiżiku, trawma tfulija, imħabba mhux rifużi, mewt, inċident, nuqqas, umiljazzjoni, pressjoni u ħafna feriti doċċi oħra. Dawn il-korrimenti ma fejqan ebda ingwent jew ġibs jew ġibs. Dwarhom minħabba li mhuwiex aċċettat biex jitkellmu mal-familja u ħbieb. U b'mod ġenerali fil-pajjiż tagħna li jidħlu fis-saħħa mentali hija meqjusa kważi indiċenti. Iżda jekk ikun hemm ix-xewqa li jtejbu ħajjithom, biex isibu paċi u hena, biex jiżviluppaw, biex jitgħallmu biex jintlaħqu miri tagħhom u li jkunu għalhekk f'armonija ma 'individwu stess u d-dinja, għandna tibda bil soluzzjoni ta' problemi personali tagħhom. Illum, hemm huma ppruvati u teknika psikoloġika effettiva li jistgħu jintużaw anke fid-dar waħdu mingħajr riskji għas-saħħa u telf ta 'żmien fit-tfittxija ta' tabib 'psikoterapista personali.

Metodu EMDR (dekodifikazzjoni)

F. Shapiro (USA) fl-aħħar tas-seklu għoxrin, kważi aċċidentalment jiżviluppaw u jimplimentaw metodi prattika tagħhom biex jgħinu lin-nies f'sitwazzjonijiet tal-ħajja diffiċli. Hija hija imsejħa "f'desensizzazzjoni moviment għajn u riproċessar." L-essenza tal-metodu huwa li tnaqqas l-intensità ta 'l-ansjetà minn stress billi jiffoka fuq il-moviment ritmika ta' l-għajnejn.

Interessanti, dan l-approċċ għas-soluzzjoni ta 'problemi psikoloġiċi ħafna ma oriġinarjament mibnija fuq suppożizzjonijiet xjentifiċi, iżda pjuttost tqum minn osservazzjoni personali. Francine Shapiro għexet permezz ta 'esperjenza iebes (kanċer, ħolm għebet, telf tal-maħbubin) u kważi aċċidentalment sabet mod mill-istress wasslu għall-iskoperta ta' din it-teknika. Suppożizzjonijiet dwar ir-raġuni għall-effikaċja tal-metodu dehru ħafna aktar tard, wara l-osservazzjoni fit-tul ta 'pazjenti u l-kisba numerużi riżultati pożittivi.

X'inhi l-metodu

Matul it-terapija, il-psikjatra tagħmel movimenti idejn (jew pointer), li għalihom b'mod ċar għandha tingħata lill-pazjenti. Matul l-osservazzjoni tal-movimenti bżonn li tgħaddas ruħhom fil-memorji, jew li wieħed jimmaġina sitwazzjoni inkwetanti, mentalment kellem lit lilek innifsek jew il-persuna li magħha kien hemm kunflitt (kors dawn il-monitors ħsibijiet tabib, dan kollu jiddependi fuq il-problema li għandha tiġi solvuta). L-ewwel darba l-sensazzjoni hija ħafna spjaċevoli, iżda wara madwar 30 minuta mill-ewwel sessjoni, attakki ta 'paniku u biża jispiċċaw u sostitwiti bi mod aktar pożittiv ta' ħsieb, kollox f'daqqa waqgħet fil-post, l-rabja tmur bogħod u memorji m'għadhomx iġibu din l-uġigħ. Li tikkonsolida r-riżultati tal-proċedura huwa normalment imwettaq diversi drabi.

Għaliex taħdem

L-ipoteżi prinċipali, li jikkonferma għaliex xogħlijiet il-metodu, hija l-idea li hemm xi ma ġietx studjata b'mod sħiħ il-mekkaniżmu għall-ipproċessar ta 'kwalunkwe informazzjoni li tkun dieħla. Stress, biża, pressjoni - dan kollu ma tfixkilx dan il-mekkaniżmu ma jippermettilu li jaħdmu bis-sħiħ. U l-avveniment li kkawża l-trawma jibqa mhux ipproċessat jew ipproċessat mhux permezz. movimenti ripetittivi ta 'l-għajnejn magically jorganizza x-xogħol tas-sistema u mekkanikament jisforzaw il-moħħ biex jipproċessaw l-informazzjoni qodma. Wara din il-proċedura, il-memorji tgħib gradwalment, il-konstatazzjoni ta 'kulur newtrali.

Peress movimenti mgħaġġla simili l-għajn umana tipproduċi biss waqt l-irqad (waqt l-irqad REM), jissuġġerixxu li dan il-mekkaniżmu jirriproduċi realtà metodu EMDR. Deciphering l-kawżi jistgħu jiġu xejn, l-unika ħaġa importanti hija li tassew jaħdem.

fejn japplikaw

Ħafna drabi metodu EMDR użat biex jirkupraw parti fil-ostilitajiet, wara l-vjolenza, jiġifieri, għat-trattament ta 'disturb stress post-trawmatiku. Huwa wkoll ta 'spiss jirrakkomandaw użu dan it-tip ta' psikoterapija biex jirkupraw minn korrimenti fiżiċi, phobias miġġielda, ansjetà u l-istati Obsesja.

tabib Russu EMDR Kovalev jirrakkomanda kotba u videos. Dan jippermetti għal disturbi pulmun, sessjonijiet kondotta fid-dar. Madankollu, hija F.Shapiro sessjonijiet kondotta EMDR waħdu inkoraġġit ħafna u meqjusa neċessarja l-preżenza ta 'psikoterapista professjonali saħħa jew psikologu.

vantaġġi tal-metodu

Veloċità - wieħed mill-benefiċċji prinċipali. Normalment in-numru ta 'sessjonijiet jista' jkun 1-2 (f'każijiet sempliċi) sa 6-16 (sitwazzjonijiet tqal u tmexxija). Innota li għat-trattament ta 'PTSD fis-sessjonijiet ordinarji tal psikoterapija għandu jkun mill-inqas 6 xhur biex tara tabib darbtejn fil-ġimgħa, mal-ħatra possibbli tal-mediċini.

Vantaġġ ieħor - in-nuqqas ta 'medikazzjoni. M'hemm l-ebda riskji. Fl-agħar każ, il-metodu sempliċement mhux se taħdem.

Ebda reżistenza pazjent. Ħafna drabi tobba ilhom għal "ħaffer" l-għerq tal-problema fis-sessjonijiet ordinarji. Jekk inti tuża l-metodu ta 'EMDR, il deċifrar terapista prattikament meħtieġa. Matul il-kontroll tal-moviment ta 'l-għajnejn jew il-klijent huwa sieket u unika sitwazzjoni mentalment jgħixu jew iwieġbu mistoqsijiet aktar rilassat u bil-verità, bħala parti mill-kuxjenza hija okkupata. Għalhekk, il-pazjent ma sseħħx u reżistenza għall-biża ta 'evalwazzjoni negattiva mill-terapista.

Ieħor plus - huwa opportunità biex tiltaqa 'għal sessjoni EMDR waħdu jew bl-għajnuna ta' ħbieb u qraba.

sigurtà

Din mhix metodu hypnosis ebda mod ma jaffettwa l-psyche. Minħabba li l-klijent hija għal kollox konxja u taħt is-superviżjoni addizzjonali ta 'tabib, xi ħaġa li tmur ħażin biss ma tistax. Il-pazjent jista 'dejjem twaqqaf is-sessjoni jekk ma jkunx lest li esperjenza l-avveniment mill-ġdid. A therapist definittivament se avviż jekk il-livell ta 'ansjetà huwa għoli wisq, u se jiksbu xogħol fuq aktar effiċjenti u mgħaġġel.

Il-proċedura kollha kemm hi ssir skond il-protokoll, huwa pperfezzjonat u standardizzat l-esperti ewlenin fil-qasam ta 'pariri psikoloġiċi. Dan jipprovdi sigurtà addizzjonali u jagħti r-riżultati ta 'garanzija.

EMDR waħdu

Qabel ma tibda sessjoni fid-dar mingħajr l-għajnuna ta 'speċjalista, inti għandek:

• tinħoloq atmosfera - biex tneħħi l-eċċess u tixgħel ir-sena sabiex jiddedika lilek innifsek dawn 30-90 minuti;
• isibu video speċjali għall-istudju tal-movimenti fl-għajnejn (aktar faċli jekk se biss tkun miexja fuq ċertu amplitudni ta 'skrin tikka skura);
• qabel tibda għandek bżonn biex tiftakar fid-dettall, jew li wieħed jimmaġina sitwazzjoni, persuna, jew biża ta 'uġigħ - dak kollu li inkwetati dwar llum.

Imbagħad inti tista 'ddawar fuq vidjo u fuq il-sessjoni sħiħa biex tissorvelja mill-qrib l-għajnejn mingħajr ma jagħmel movimenti tar-ras, għall-punt fuq għatu l-iskrin / pointer / pinna s. Aħseb dwar is-sitwazzjoni thrilling, mentalment tistaqsi lili nnifsi mistoqsijiet u tfittex tweġibiet, biex tikseb rrabjata, jekk trid li wieħed jipprova jifhem x'inhu dak li attwalment ġara u li issa huwa bl-ebda mod mhedda, biex jiddeterminaw liema huma l-għanijiet llum u li jeħtieġ kisba tagħhom li jsir għada.

EMDR lilek innifsek - mhuwiex daqshekk diffiċli. U anki jekk fil-pajjiż tagħna, din it-teknika għadu ġeneralment għadu mhux sfruttat u hija saħansitra mhux inkluż fl-istandards tat-trattament ta 'PTSD, iżda l-esperjenza ta' tobba fl-Iżrael, il-USA, ir-Renju Unit, bosta studji li jużaw immaġini b'reżonanza manjetika, Jipprova effikaċja u s-sigurtà tagħha, anki għal użu domestiku.