Filgħaxija Zhor: Kif jeħles darba għal dejjem?

Telf ta 'piż - dan it-tip ta' ħaġa, li jikkonsisti minn madwar paradossi. Per eżempju, hawn wieħed minnhom: jitilfu l-piż, għandek bżonn li ... jieklu aktar. Kif dan huwa possibbli? Dan huwa dak li aħna se jkopri f'dan l-artikolu.

Statistika jgħid li n-nies piż żejjed normalment ma jieklu breakfast. Huma jmorru biex pranzu mal stonku vojt u kburija fih innifsu, "Here I am uħud - starving, u mingħajr sforz! I jieqfu kolazzjon u jgħidu addiju għal kilos tagħhom! "U mbagħad gradwalment jibni l-sentiment ta 'ġuħ, li fil-għaxija ssir bla ħniena u gets swept bogħod kollu li hu fil-friġġ. U hekk - kull jum, kull xahar, kull sena. Piż żidiet inexorably.

Allura, aħna waslet għall-konklużjoni li n-nuqqas ta 'zhor kolazzjon pprovokat filgħaxija. U sabiex darba għal dejjem jeħles mill-piż żejjed, matul il-jum li għandek bżonn biex jieklu porzjonijiet indaqs. Kultant, nies xaħam jitilfu l-piż mgħaġġel biss għas-sempliċi raġuni li d-dieta tagħhom inklużi kolazzjon u ikla.

Aħna mifthiema fil waħda mill-ħafna paradossi ta 'telf ta' piż ta 'suċċess: biex jitnaqqas kaloriji tiegħek, inti għandek bżonn biex jieklu breakfast u ikla ħafifa qabel pranzu. Dan jimpedixxi filgħaxija Jordania.

Aħna issa tikkunsidra l-periklu mimli ġuħ.

Minħabba l-ġuħ fid-demm livelli mnaqqsa ta 'l-leptin ormon, li jaġixxi fuq il-hypothalamus u jikkawża sensazzjoni ta' xaba '. Biex tittejjeb is-sigurtà, il-persuna tibda tiekol. Il-problema hija li l-livell ormon żidiet gradwalment, u l-ikel huwa magħruf li jisparixxu "istantanjament." Speċjalment jekk ġuħ hija b'saħħitha. Bħala riżultat, persuna tiekol darbtejn jew tliet darbiet aktar minn ġisem tiegħu mitlub. Fejn ma l-ikel żejjed ta 'kuljum? Naturalment, huma depożitati fil-xaħam.

Mill-mod, għal din ir-raġuni (l-ormon leptin) huwa inutli li tort lilek innifsek għal dak li inti stajt jittiekel aktar milli meħtieġ. Hu l - l-effett tas-sistema ormonali. Per eżempju, ħadd minna qatt ma scold u mibegħda lili nnifsi għal dan, sa l-art seba, inti tħoss xi qalb żdiedu. Jew, per eżempju, li fl-temp sultry, inti għaraq aktar mis-soltu. Eżempji huma numerużi. Għalhekk l-azzjoni tal-leptin ormon jeħtieġ li jifhmu u jitgħallmu kif jużaw għall-vantaġġ tagħhom - jiġifieri, tesplora kif tista 'teħles minn gluttony nekontrolirueogo.

Metodu li jevita overeating huma dawn li ġejjin (li ħafna minna "bi tbatija familjari"):

• Multipla, chewing bir-reqqa ta 'ikel
• L-adozzjoni tal-ħġieġ ċar ta 'ilma qabel ikla
• ikla komda
• interruzzjonijiet fit-tul fl-bidla ta 'l-ikel (eż, bejn l-sħun u snacks)
• Prevenzjoni ġuħ (snacks bejn l-ikliet)

Aħħar punt - l-aktar importanti tal-oħrajn elenkati hawn fuq. Ġuħ, minkejja kunċetti żbaljati, waqfiet biss it-telf ta 'kilogrammi żejda. Hija tbaxxi l-livell ta leptin għal livell baxx ħafna, b'tali mod li l-persuna ma tkunx tista 'tlaħħaq ma' l-zhorom filgħaxija.

Ftakar li l-uniku dieta li jgħin biex jeħles mill cellulite - il-wieħed li ġġib inti kumdità. Bil-maqlub, dieti riġidi u workouts teżawrixxi twassal għall-fatt li persuna malajr jitlef motivazzjoni u jibda jħossu stmellija li lilu nnifsu biss il-kelma "telf ta 'piż". telf ta 'piż Komdu - mhuwiex anki dieta, imma mod pjaċevoli ta' ħajja li ġġib riżultati eċċellenti.