Effettiv Kegel eżerċizzji għall prolass utru

Probabbilment, ħafna nisa smajt kemm huma effettivi Kegel eżerċizzji meta l prolapse utru. Imma jekk kulħadd jaf kif jaħdmu, meta jkun xieraq u, b'mod ġenerali, dak li huwa din il-marda hekk, li huma kapaċi jwasslu?

Il-marda u l-kawżi tagħha

L-utru u l-ħajt tal-vaġina tħallew barra minħabba l-dgħjufija sinifikanti tal-muskoli parti pelvika. Dan iwassal għal bidla fil-pożizzjoni fiżjoloġika normali ta 'organi bħalma huma l-utru, rektum u l-bużżieqa. Barra minn hekk, il-marda tinvolvi ksur tal-funzjonijiet tagħhom. Huwa li jżomm milli dan iseħħ, huwa rakkomandat li tagħmel Kegel eżerċizzji għall prolapse utru.

Il-limitu tal-marda hija pjuttost differenti. Jiddependi fuq dan, mara ma tistax tinjora disturbi tal-pelvi, u jistgħu jkunu skomdi u anki kopulazzjoni uġigħ, ibatu minn inkontinenza. F'każijiet severi, l-utru huwa kważi taqa 'barra tal-vaġina. F'ċerti sitwazzjonijiet, huwa meħtieġ li jitnaqqsu awto anki qabel il-bidu tal kopulazzjoni sesswali. Dan huwa stadju serju ħafna tal-marda. Kegel eżerċizzji għall prolapse utru f'dan il-każ ma jgħinx. Hawnhekk inti tista 'ssolvi l-problema biss permezz kirurġija.

Ir-raġunijiet għall-ommissjoni tal-utru ħafna drabi assoċjata ma 'xogħol. twelid multipli jew fit-tul, severa jew trawmatika jistgħu jqanqlu dan patoloġija. a twelid kbar tista 'wkoll tikkawża l-muskoli tal-parti pelvika biex ħass ħażin. Barra minn hekk, il-mard respiratorju kroniku, mard tat-tessut konnettiv u anke l-obeżità jistgħu jaffettwaw il-prolass utru. Għalhekk, jekk inti huma inerenti f'waħda jew aktar minn dawn il-problemi, huwa mixtieq li twettaq eżerċizzji Kegel kumplessi biss għall-prevenzjoni, mhux stennija għall-deterjorazzjoni tas-saħħa tan-nisa tiegħek.

L-essenza ta 'eżerċizzji Kegel

Il-vantaġġ prinċipali ta 'dan it-trattament huwa li Kegel eżerċizzji għall prolapse utru jista' jsir f'postijiet differenti u fi żminijiet differenti. Għalihom, mhuwiex neċessarju li tfittex l-mument opportun. Ġinnastika jistgħu jiġu seduta fuq ix-xogħol, qari ktieb, mixja fil-park jew biex isir negozju personali oħra.

I wonder dak Arnold Kegel żviluppat it-teknika unika lil nisa tqal biex ilaħħqu ma 'inkontinenza urinarja. Aktar tard rriżulta li bl-għajnuna ta 'eżerċizzji tiegħu tista' tkun imnaqqsa biex jirritorna l-utru għall-pożizzjoni oriġinali tagħha, qabel ma jitwassal lill jissaħħu l-muskoli parti pelvika u jtejbu relazzjonijiet intimi tiegħek. Il-fatt aħħar huwa dovut għall-kontroll tal-muskoli vaġinali tal-vaġina u l-kanal tidjiq.

It-teknika tinvolvi tliet stadji. L-ewwel minnhom - kontrazzjoni bil-mod. Huwa gradwali u bla xkiel kontrazzjoni muskolari tal-vaġina. F'dan il-każ, dawn għandhom ikunu ftit sekondi biex fihom kompressat, u imbagħad jirrilassaw. Fit-tieni proċedura stadju huwa meħtieġ biex iwettqu kontrazzjoni f'daqqa u rilassament tal-muskoli. L-aktar mgħaġġel inti tagħmel dan, l-aħjar. It-tielet stadju - imbuttar. Għandu jkun aktar stretti kif inti tagħmel dan ma defecation jew twelid.

Għall-aqwa riżultati, huwa importanti li tkun taf kif jagħmlu eżerċizzji Kegel. Tibda ma 'għaxar eżerċizzji għal kull stadju mill-ħames settijiet. Imbagħad kull ġimgħa għandhom jiżdiedu ieħor 5 fuq kull stadju. Tkompli tiżdied l-ammont ta 'eżerċizzju, sakemm jilħaq 150 għal kull jum, u mbagħad tinżamm f'dak il-livell.