Dumbbells mqabbla - il-muftieħ għall-dar ta 'suċċess isports

dumbbells mqabbla - dan huwa wieħed mill-aktar konvenjenti għall-prattikanti fil-dar tagħmir sportiv. Il-piż tal-qoxra jista 'jiġi faċilment tinbidel skond it-tip ta' muskoli inti ferrovija. Inti jista 'jaħżen kemm immuntati u żarmat fil-każ speċjali.

Lejn l-estern tixbaħ minjatura disinji bar dumbbell. Din tikkonsisti minn virga speċjali, imsejħa "għonq", u komponenti esterni - "pancakes".

Għalhekk, dumbbells issettjar tat-tipa ta 'kwalità għolja li ma let inti isfel meta jwettqu eżerċizzji saħħa għandhom ikunu magħmula minn azzar li ma jissaddadx. Għandu jkun hemm kisja ta 'kromju. Li tali huma dumbbell disinji «TORNEO".

Il-vantaġġ kbir hija l-possibbiltà ta 'jikkomponi dumbbells żieda gradwali tal-piż minħabba ż-żieda ta' pancakes. Dan huwa importanti jekk inti tixtieq li jiżdied il-volum tal-muskoli tiegħek u ttejjeb fitness ġenerali.

gomma miksija Dumbbells

dumbbells miksija lastku splicers huma l-aħjar soluzzjoni għal familja kbira ta 'l-isports. Dan it-tip ta 'dumbbells huwa adattat kemm għall-irġiel u n-nisa, u anke tfal. Bl-għajnuna tagħhom, inti tista 'tikseb riżultati viżibbli fi żmien relattivament qasir ta' żmien.

barbells lasktu tipikament ikollhom żieda pass fil-piż, egwali għal 0.5 jew 1 kilogramma, li hija speċjalment importanti għal art baxxa. Barra minn hekk, dawn mhux se jikkawża ħsara notevoli għall-art.

Aqbad waqt l-eżerċizzju jużaw dumbbells miksija lastku issettjar tat-tipa qawwija ħafna minħabba l-fatt li l-għonq tagħhom huwa wkoll lasktu. Ma 'dan it-timbru, inti tista' twettaq l-eżerċizzji bl-kumdità akbar u l-konvenjenza. Wkoll mument pjaċevoli se jsiru iffissar aktar affidabbli tal pancakes fuq l-dumbbell fretboard għad-detriment ta 'l-istess kisi lasktu.

L-uniku żvantaġġ huwa pjuttost palpabbli dumbbells miksija lastku issettjar tat-tipa huwa riħa partikolari tagħhom, li jistgħu jikkawżaw reazzjoni negattiva f'xi atleti.

Dumbbells Chrome indurati

Dumbbells chrome disinji, b'differenza qxur miksija lastku ta 'dan it-tip huma bla riħa. Eżattament bħall-forma preċedenti ta 'dumbbells, dawn jippermettu li inti tbiddel il-livell tat-tagħbija waqt l-eżerċizzju. Dan jista 'jsir grazzi għan-numru kbir ta' diski ta 'mases differenti. Barra minn hekk, dawn ikollhom talja fuq il-manku, li tagħmel l-eżerċizzji bħala konvenjenti u sikur bħala l-dumbbell tinsab aħjar fl-idejn u ma jiżolqux. Madankollu, hemm il-probabbiltà tal-formazzjoni ta kallijiet. Għalhekk, huwa rakkomandabbli l-użu ingwanti speċjali ta 'taħriġ.

eżerċizzji reali dar mal dumbbells

Pompa sa l-muskoli ta 'eżenzjoni fid-dar - dan huwa l-ħolma ta' kważi kull bniedem. Bil dumbbells issettjar tat-tipa li qed issir realtà. Hemm huma l-eżerċizzji bażiċi li ġejjin biex jibnu muskoli fid-dar.

Eżerċizzji għall-muskoli girdle ispalla:

• Istampa dumbbells up seduta - minn pożizzjoni bilqiegħda timbotta l-dumbbells ma dirgħajn up fuq kap tiegħek wieqfa.
• Irfigħ dumbbells lejn il-ġnub (tgħammir) - minn pożizzjoni wieqfa tqajjem armi dritta tul il-ġisem permezz tal-naħat għal livell ispalla. Palm filwaqt li tfittex l isfel.

idejn:

• curls - minn pożizzjoni wieqfa alternattivament liwja minkbejn tiegħek;
• estensjoni ta 'l-idejn - minn pożizzjoni seduta unbend idejn ma dumbbell minħabba l-ras.

Għall-dahar:

• thrust fid-inklinazzjoni - u posizzjoni mżerżqa tagħmel dipendenza fuq waħda irkoppa, iġbed il-dumbbell, li hija fil-idejn, minkeb tul il-tronk up.

sider:

• wajers - timtedd fuq dahar tiegħu u tinfirex armi tiegħu mal dumbbells għall-ġnub kemm jista 'jkun, u mbagħad inaqqsu l-forza tal-muskoli pettorali ta' l-idejn għalf.

Għall-saqajn:

• attakki - wieħed minn wieħed passi 'l quddiem u ittajjar fl-pelvi saqajn differenti ma dumbbells fl-idejn tiegħu.

Dan huwa biss numru żgħir ta 'eżerċizzji varji bil dumbbells, li jistgħu jintużaw għall-iżvilupp tal-ġisem tiegħu stess fid-dar. Deskrizzjoni aktar dettaljata ta 'l-eżerċizzji jistgħu jinstabu fi programmi speċjalizzati għall-attivitajiet sportivi fid-dar.

Jekk inti verament tixtieq li tagħmel huwa li jħarreġ u tkun id-dar, għandek bżonn l-dumbbells splicers arja. prezz tagħhom jista 'jibda minn 1000 bir-rublu. Takkwista tali mates fidili u li jkollhom xewqa xierqa u perseveranza, inti tista 'tikseb riżultati impressjonanti anke mingħajr żjara lill-ġinnasju.