X'inhu Duathlon, u kif dan jiġri? tagħmir meħtieġ u r-regoli

Statistika jikkonferma li kompetizzjonijiet ski, jew pjuttost il-razza, jistenna simili ħafna ta 'telespettaturi fuq it-TV u jgħixu. Dan l-isport huwa l-aktar interessanti li kompatrijotti tagħna. -President Vladimir Putin titkellem lill-ġurnalisti li hu, ukoll, jixtiequ jaraw dawn il-kompetizzjonijiet. Il-sigriet ta 'tali popolarità, probabbilment fil-viċinanza tal-poplu komuni. Ċertament ħafna nies m'humiex biss skiing u skating u jafu liema Duathlon, b'kuntrast mal-ħdejjed li l-kuntatt mhix mifhuma sew.

Aħna ser jitkellmu aktar dwar dan id-dixxiplina sportivi - Duathlon. Jittrattawh, inti tista 'fil-sajf (ċikliżmu, tmexxija) u tax-xitwa. Il-kompetizzjoni sseħħ f'diversi stadji. Fl-istaġun tas-sajf l-atleta runs ewwel, imbagħad karozzini roti u t-tielet stadju - għal darb'oħra running. Il-bidla ta 'l-istadji kollha iseħħ f'żona separata, u kull atleta huwa spazju individwali għat-tagħmir.

Duathlon bħal kważi kollox, huma jistgħu anki jittrattaw jibdew li jħobbu tip attiv ta 'vaganza. Għandu jiġi nnutat li l-programm jinkludi biss Olimpiku Duathlon Xitwa (skis, skates jew ski jaqbżu). Qabel ma jipparteċipaw atleti qed jippruvaw track taqsima u mbagħad jipproċedi għall-kompetizzjoni. Ir-rebbieħ huwa dak li hu aktar mgħaġġel u d-distanza jingħelbu aktar nodfa.

kondizzjonijiet obbligatorji ta

X'inhu Duathlon, f'termini ġenerali, il-qarrejja diġà kienet taf, u issa jgħidlek liema huma l-ħtiġiet għall-atleti. Il-parteċipanti imexxu l-pass pass binarju (sekwenzjalment), irrispettivament mill-kondizzjonijiet tat-temp. istadji rotta ta 'qabel l-ispettaklu fuq il-mappa u hang out fil-jum tal-kompetizzjoni fuq il-bord. Il-binarji, li se jkopri l-atleti, dejjem immarkati b'sinjali speċjali u tejp immarkar.

Ibdel il-istadji kollha, kif ukoll jibdew u finitura għandhom ikunu fil-punti indikati. Atleti jikkonformaw mar-regoli u l-istruzzjonijiet tal-kontrolluri kollha u l-bord tiġġudika mill-bogħod. Nuqqas ta 'konformità mal-punt mill-inqas wieħed, l-attur immedjatament skwalifikat (eliminat mill-razza). Negħlbu l-rotta ssir biss fil-elmi protettivi.

tagħmir sportiv

Ski Duathlon mwettqa biss ger speċjali. żraben B'mod aktar speċifiku, il-parteċipanti ngħataw, li jgħinu lilu ssir matul skating u jogging. meħtieġa wkoll skis ma rbit għall boots u poli fibreglass twil, li xi kultant jilħqu sa Chin tiegħu. Huma jgħinu lill-attur biex jimxu aktar mgħaġġel u biex jiddistribwixxu t-tagħbija. Fir-rigward tal-kostumi, huma meħjuta minn lycra oħxon, li jippermetti lill-korp li tieħu n-nifs waqt l-eżerċizzju, u biex tingħeleb ir-resistenza tal-piż ta 'arja.

distanzi

Allura dak li huwa Duathlon? Hija razza alternattivament iskijar, li fiha l-ewwel nofs tal-passaġġ (għall-irġiel - 15 km għal nisa - 7.5 km) titwettaq fi stil klassiku, it-tieni stadju tal-parteċipanti huma fuq rebekkini. Distanzi huma twal u qosra, huma l-aktar komuni:

- Sprint - running (5 km), l-roti (20 km), it-tielet fażi - run (2.5 km)

- standard - tmexxija '10 km, ċikliżmu 40 km, tikkompleta l-binarju tmexxija 5 km,

- fit-- tmexxija 20 km, bike (80 km), running (10 km).

L-aktar popolari huwa l-Sprint (run 10 km, ir-rota 150 km, tmexxija fi 30 km).

Fil-Duathlon xitwa standards oħra. L-aktar ħaġa importanti - id-dritt li jtellgħu tagħmir u kapaċità fiżika tal-parteċipant. Kollha ta 'dawn il-komponenti importanti jgħinu biex jingħelbu il-binarju u jsir rebbieħ. Allura aħna spjegat lilek dak l-Duathlon u kif jistgħu jgħaddu dan. Dan l-isport huwa interessanti ħafna u pjuttost ikkumplikata. Wara tali distanza twila biex imorru, speċjalment fil-kesħa ma jkunx hekk sempliċi. atleti tagħna - unur u tifħir!

konklużjoni

Jekk inti tixtieq li Duathlon, għandu qabel kollox ikunu mħarrġa fuq pjan magħmula apposta. Tista 'tibda bil ċikliżmu jew għawm - għalhekk inti se tissaħħaħ il-muskoli tiegħek. Il-ħaġa prinċipali - ma hurry li jaqilbu għal xokk eċċessiv, kif se taffettwa b'mod negattiv il-qalb. rata Kapaċità iseħħ mingħajr xkiel biex jilħqu l-inġinerija. Igawdu attivitajiet!