Detox Dieta: Metodu ta 'tindif u fejqan

Il-kelma "ditossifikazzjoni" - derivat minn "ditossifikazzjoni" tindika, f'dan il-każ, korp tindif ta 'tossini. L-idea ta 'programm Detox hija bbażata fuq l-idea li bl-età, il-ġisem tal-bniedem, b'mod partikolari, fl-imsaren tiegħu, iffurmata depożiti ta' sustanzi ta 'ħsara. Jgħinu jeħles minnhom u tissejjaħ sensiela ta 'miżuri, inkluż reġim speċjali u dieta, kif ukoll trattamenti ilma u sbuħija.

dieta Detox jinvolvi primarjament l-esklużjoni sħiħa mill-menu ta 'ikel fil-laned. Taħt il-projbizzjoni - kull ħelu, pasti, kif ukoll tal-kawkaw, kafè u ċikkulata. Għal 10-15 jiem (biss kull darba mfassla programm Detox benessri) inti tista 'biss jieklu ikel bnin. Il-bażi tad-dieta huma sinjuri fl-ikel tal-pjanti tal-fibra: ħxejjex u ċereali mill ħabb sħiħ (raħs tal-qamħ, ross ismar). Laħam, bajd u prodotti tal-ħalib huma projbiti. Minn dieta Detox xaħam jippermetti biss żejt veġetali. Biex tagħmel l-togħma ikel u togħma, inti tista 'żżid ħwawar, meraq tal-lumi u ħwawar fl-ammont żgħir. Għażla oħra - l-tewm mgħaffeġ. Fl-ebda każ ma jistgħux jintużaw biex itejbu l-togħma ta 'ketchup ikel jew mayonnaise!

Frott, speċjalment ħelwa, jitħallew jużaw biss għall-kolazzjon u ikla, sabiex ma overload-zokkor dieta filgħaxija. Għandha tingħata preferenza grejpfrut burn xaħam b'mod effettiv, tuffieħ, ananas u berries staġjonali. Ixrob matul il-dieta huwa permess biss l-ilma, meraq frisk u infużjonijiet erbali (ġir, nagħniegħ, cranberry). Te u kafè - pprojbiti. Stima menu ta 'kuljum ma' din id-dieta tista 'tidher bħal dan: Breakfast - tè tal-ħxejjex u tal-frott, lunch - meraq frisk u insalata tal-frott, imħawwar bil meraq tal-lumi, lunch - ross iswed jew raħs tal-qamħ, ħaxix steamed, tè tal-ħxejjex, pranzu - insalata. Fil-għaxija, wara 20:00, inti tista 'biss tixrob tè jew ilma bil-meraq tal-lumi.

dieta Detox, għalhekk, għandha ħafna in komuni mal-kariga: minn prodotti tal-annimali biss ħut dgħif huwa permess fuq il-menu - Pollakkju, marlozz fidda, merluzz żagħfran, pollakkju, walleye u oħrajn. Jista 'jkun hemm darbtejn fil-ġimgħa, mhux aktar minn 100 gramma kull darba, fil-wara nofsinhar. Ħut bil-brewed jew steamed.

Fi snin reċenti, ġie estiż u l-oħra, verżjoni aktar rigoruża tad-dieta Detox, jipprovdi għall-użu ta 'ikel likwidu biss. Il-bażi tad-dieta fl-istess ħin huma hekk imsejħa smoothies - shakes oħxon ta 'frott u ħxejjex. Mill-meraq frisk tas-soltu, dawn huma differenti f'dak fihom mhux biss il-meraq, iżda l-polpa ta 'frott, ħxejjex u berries. Xi drabi dawn iżidu qmuħ mgħaffeġ - bħal ħafur, art. Perfetta u flaxseed, kif huwa sors ta 'antiossidanti. Aktar smoothie kaloriji ppreparati abbażi ta 'jogurt jew ħalib, naturali jew sojja: il-prodotti likwidi dieta Detox ħalib huma permessi.

Hawn huma xi riċetti għall smoothies li huma effettivi għall telf ta 'piż. Smoothies minn ħxejjex: CHOP u ħawwad fi blender zunnarija wieħed, tlieta zokk tal-karfus, nofs tuffieħa; żid tursin mqatta. Din ix-xarba ta 'kaloriji baxx li fihom vitamini, beta-karotên, folic acid u ammont kbir ta' vitamina C. Il smoothie berry ħalib ippreparat kif ġej: 0.5 tazzi ta 'kwalunkwe berries staġjonali (lampun, frawli) hija mħallta ma' 200 ml ta 'ħalib jew jogurt. Biex tagħmel smoothies aktar nutrittivi, inti tista 'żżid imgħaref koppja ta' ġobon jingħorok, kuċċarina ta 'għasel.

Kul smoothies fl-ikel tiddependi ħames darbiet kuljum. Għandu jkun mifhum li mhuwiex xarba, u l-ikel, sabiex ma tixrob minnha, "gulp" mill-ħġieġ, u huwa aħjar li ma hurry li tiekol kuċċarina. Din id-dieta Detox m'għandux ddumx, massimu - 5-7 ijiem, minħabba użu fit-tul biss ikel likwidu huwa mimli problemi serji tas-saħħa.

Parti integrali mill-programm Detox huma trattamenti ilma għall-għażla: banju, sawna jew banju sħun sempliċiment kuljum ma melħ tal-baħar u żjut essenzjali, tippromwovi tindif tal-pori. Detox, li jirrevedi tikkonferma l-effettività tagħha, tippromwovi t-tneħħija intensiv ta 'sustanzi ta' ħsara, inklużi u mbagħad, sabiex il-ġilda għandhom ikunu mnaddfa sew biex tevita irritazzjoni. L-istess skop hija maħsuba biex isservi u sbuħija trattamenti: garżi u maskra tindif għall-wiċċ u l-korp. Aktar effettivi f'dan il-każ, il bbażata fuq maskra applikazzjonijiet tafal. servizz tajjeb u garżi se stand bil-ħall tuffieħ tas-sidru naturali: drapp top mxarrba fiha tkun imposta fuq il-ġisem tal-film tal-plastik, imbagħad jaħarbu kutra u jinsabu madwar siegħa. Wara t-tgeżwir u l-applikazzjonijiet bżonn tieħu doċċa sħun u jillubrika l moisturizer ġilda.

Matul l-osservanza ta 'dieta Detox fi kwalunkwe ta' varjant tiegħu ma jistax duħħan. Mhux mixtieqa wkoll tieħu bla bżonn drogi, ħlief dawk li int qed tixrob kontinwament. Barra minn hekk, bħal ħafna oħrajn dieti, dieta Detox għandha l-limitazzjonijiet: huwa kontra-indikat għal pazjenti bid-dijabete u t-tqala. Jekk mhux "ipoġġu" fuqha u adolexxenti taħt it-18-il sena, kif ukoll dawk li l-piż huwa taħt normali. Fi kwalunkwe mard kroniku tal-dieta diġestiva Detox passaġġ stick għandek tkun kawta, peress li ammont kbir ta 'ikel tal-pjanti oħxon jista' jikkawżalhom aggravament. F'dan il-każ, inti trid tmur għall-dieta normali.