A ftit strateġiji li se jgħinu intraprendituri li tissospendi Sane

Hija l-ebda sigriet li l-attività tan-negozju - huwa ħaġa oerhört teżawrixxi li inti tixtieq li jkollok approċċ tiegħek stess. Inkella, inti se jeqred l-istress - anki impjegati regolari spiss jenfasizzaw il-pressjoni huwa pjuttost għoli, iżda x'tagħmel boxxla, li fuqhom jiddependi s-suċċess tal-kumpannija sħiħa? Hawnhekk għandek bżonn xi teknika għall-ġlieda kontra l-istress - bħal meditazzjoni. Madankollu, kull intraprenditur jista 'jkollhom teknika tagħha stess - għal xi wħud huwa pjan ċar ta' azzjoni, xi wħud jippreferu l-preżenza ta 'swali u l-bqija. Iċċekkja l-metodi l-aktar popolari u tagħżel dik li hija l-aktar xierqa għalik.

meditazzjoni

Kif imsemmi qabel, meditazzjoni - huwa l-aktar forma popolari ta 'ġestjoni stress fost intraprendituri. Moħħok huwa dejjem fi stat ta 'xogħol attiva, inti dejjem jittrattaw kwalunkwe kwistjonijiet, problemi, proċessi ta' kontroll, u l-bqija. Imma meta inti timmeditaw, imbagħad kompletament itfi moħħ tiegħek mill-netwerk ta 'produzzjoni, rilaxx ħsibijiet u jillibera l-moħħ. Allura dak li jispikka mill-inqas ħmistax-il minuta kuljum ta 'meditazzjoni li jittrattaw ma' stress u l-impatt negattiv tagħha.

ispirazzjoni

Ħafna drabi, meta inti, per eżempju, taqra xi kwotazzjoni jiġi lilek ispirazzjoni inkredibbli - hekk għaliex ma tużah? Żomm lilek innifsek kwotazzjonijiet favoriti tiegħek li lift burdata tiegħek, tiżdied il-produttività u jispira int. Naturalment, dan mhux bilfors għandhom ikunu kwotazzjoni - jista 'jkun kwalunkwe oġġett ta' ispirazzjoni tiegħek, li se tkun kapaċi li inti ħlas bl-enerġija u pożittiva.

attività fiżika

Stress, inkwiet, problemi - dan kollu għandu tendenza li jakkumulaw, u jekk ma jkollu ebda mod biex toħroġ il-negattiv, ir-riżultat huwa inti tista 'blow li mhux se jogħġbok inti jew il-poplu madwar inti. Dan huwa għaliex għandek bżonn biex tkun tista ' "let off fwar", iżda li ma jagħmlux dan fil-pubbliku, iżda, per eżempju, fil-gym. eżerċizzju tqil jgħin biex perfettament ilaħħqu ma 'stress, jeħles ta' negattività akkumulat u tibda bil-lavanja nadif.

yoga

Naturalment, mhux kull intraprenditur jistgħu jgħollu l-bar u tagħmel eżerċizzju tqil. Iżda dan ma jfissirx li inti mhux se tkun kapaċi jeħles ta 'stress. Wara kollox, ma jkunx hemm modi kif sofistikati - bħall-yoga. Tista 'tagħmel l-soltu tiġbid, jew ingaġġata fuq programm sħiħ, iżda fi kwalunkwe każ inti tkun kapaċi jeħles ta' stress b'mod effettiv ħafna.

ksur tar-regoli

Għal iktar intraprendituri attivitajiet tagħhom - rutina ħarxa, li ma tippermettix li tieħu pass lejn il-lemin jew lejn ix-xellug. Huwa ta 'spiss il-kawża ta' l-akkumulazzjoni ta 'stress, b'tali mod li ksur rari tar-regoli tista' tmur favur tiegħek.

Iffoka fuq x'inhu importanti

In-negozju tiegħek hija importanti ħafna għalik, iżda inti għandu jiffoka wkoll fuq dak hija aktar importanti - familja, maħbubin. Hija se infakkarkom għal dak li inti qed tipprova, tagħmel xogħol iebes.

tim

Jekk inti tixtieq li jeħles ta 'stress, inti għandek tipprova li jingħaqdu isports. Dan mhux biss tippermetti li inti ittaffi l-istress permezz ta 'attività fiżika, iżda wkoll l-esperjenza l-emozzjonijiet ħaj mill-suċċessi u l-fallimenti tat-tim tiegħek iżommu l-imsieħba tiegħek u flimkien jintlaħaq xi għan.

kowċ

Inti tista 'mhux biss jieħu sehem fl-isport tim bħala attur - inti tista' wkoll issir trainer, jekk inti ikkwalifikat. Huwa perfettament telimina l-istress u ħarba minn problemi ta 'kuljum.

kontroll

Jekk inti kontroll lilek innifsek, inti tkun kapaċi għall-progress b'mod uniformi u ma jaqgħux lura. Iżda dan huwa biss tagħbija żejda u l-istress, għalhekk l-aħjar mod - huwa li tinstab persuna li magħha inti jifhmu lil xulxin u ma setax jikkontrolla lilu nnifsu u l-partner.

jgħinu

Kultant, l-intraprenditorija jistgħu jiġu oerhört teżawrixxi, allura inti għandek tieħu pawża. Tista 'tieqaf tuża l-għarfien tagħhom għall-iżvilupp tal-kumpanija - u biex jippruvaw jgħaddu dan it-tagħrif lil xi ħadd ieħor.

kalendarju

Ieħor kbir mod - jivverifika l-kalendarju. Fl-aħħar tal-ġimgħa, tirrevedi bir-reqqa dak li ġara matul dak iż-żmien, u tanalizza l-effettività tal-azzjonijiet tiegħek, kif ukoll possibbli modi biex jiffissaw.

konċentrazzjoni

xogħol negozjant teħtieġ konċentrazzjoni inkredibbli, u hu għalhekk li għandek bżonn biex jaqilbu għal okkupazzjonijiet oħra. U se jkun tajjeb ħafna jekk dawn se jeħtieġu mill inti ma tkunx konċentrazzjoni inqas, inti garantit li jkollhom distracted minn ħsieb dwar ix-xogħol.