Vitamini għall-ġilda: sbuħija jibda minn ġewwa

dehra tagħna tiddependi fuq jekk il-miżura kollha għandna l-nutrijenti meħtieġa. L-ewwelnett, din id-dikjarazzjoni japplika għall-ġilda, xagħar u dwiefer, iżda fuq il-ġilda ta 'kull żbilanċ timmanifesta ruħha fl-ewwel post. vitamini speċjalment importanti għall-ġilda, u, b'kuntrast mal-ġisem kollu, il-ġilda għandha bżonn vitamini is-sena kollha. Diversi vitamini għall-ġilda huma importanti għal diversi raġunijiet: xi, bħall-vitamina Ċ jkollhom effett antiossidant evidenti, bħal, per eżempju, vitamina A - sors bla xkiel taż-żgħażagħ. Peress li huwa magħruf li fid-dieta taghna normalment ikun fih biżżejjed vitamini, l-aħjar mod biex tpatti għall-ħtieġa tagħhom ta 'kuljum huwa li jiksibhom mingħand kumplessi vitamina. Fil-każ ta 'vitamini għall-sbuħija, l-użu tagħhom huwa possibbli matul is-sena.

Liema vitamini għall-ġilda huma l-aktar xierqa? Kważi kollha. Vitamini Ċ u E - antiossidanti qawwija li jnaqqsu l-proċess tax-xjuħija u li jinnewtralizzaw l-effetti ta 'ħsara ta' l-ambjent. Minbarra l-proprjetajiet anti-ossidanti ta 'vitamina Ċ, b'mod partikolari meta użati topikament jagħmlu l-jbiddel aktar anke. Vitamina Ċ jistimula l-formazzjoni ta 'fibri kollaġen, li tiddependi direttament fuq il-ġilda. Vitamina E, imbagħad, jgħin biex jinnewtralizza l-effetti ħżiena ta 'dawl tax-xemx kemm domestiċi u fl-użu estern.

Li jsostnu l-ġilda minn ġewwa huma vitamini B importanti ħafna Dawn il-vitamini għall-ġilda ġġib benefiċċji sostanzjali li ma tantx jistax jiġi stmat iżżejjed. iżvantaġġ tagħhom jista 'jwassal mhux biss għal deterjorazzjoni tal-ġilda, iżda wkoll biex leżjonijiet severi tagħha, b'mod partikolari, dermatite kif in-nuqqas B6. B1 tiġġieled tixjiħ prematur, u B2 jtejjeb l-jbiddel. -Numru tagħhom fid-dieta huwa l-aktar l-veloċità ta 'riġenerazzjoni tal-ġilda jiddependi.

Vitamina A - wieħed mill-aktar importanti vitamini sbuħija. Jiddependi fuq il-forma li fiha tittieħed, l-effett fuq il-ġilda tista 'tkun differenti. B'mod partikolari, retinol huwa meqjus li jkun l-Elixir ta 'sbuħija. inizjalment użu tiegħu fil-kosmetiċi ġiet assoċjata ma 'tentattiv biex jeliminaw akne li magħha huwa mmaniġġa, iżda l-effett sekondarju sorprendenti deher u t-titjib ġenerali tal-ġilda. Retinol hija parti mill-aktar effettivi anti-aging, minħabba li huwa ħafna b'suċċess spinta lill-produzzjoni ta 'fibri collagen u Elastin fil-livelli kollha tal-ġilda, li jagħmilha riżultat tassew sabiħa għal żmien relattivament qasir. Dan il-komponent verament tgħin biex inaqqsu t-tikmix u huwa kważi l-uniku wieħed tat-tip tiegħu. modifiki oħra, bħall-karotenojdi huma effettivi prinċipalment għall-użu intern, minħabba li għandhom attività inqas bijoloġika.

vitamini importanti oħra għall-ġilda mhux anqas minn ta 'hawn fuq. Vitamina D imewwet tixjiħ, toni vitamina PP u tipproteġi, vitamina K jgħin jiddaqqas l-jbiddel u jgħin biex jissieltu ma freckles u spots pigment. Fil-prinċipju, hija tqajjem il-kwistjoni ta 'liema tip ta' vitamini għall-ġilda - l-aktar utli, mhux ġustament, kif ukoll għall-barra, dawn ma huma importanti daqs dieta bilanċjata b'mod ġenerali, u mbagħad, liema tip ta 'ħajja huwa n-nies. Nru vitamini għall-ġilda ma tissostitwixxix l-arja friska, l-attività fiżika u ta 'rqad b'saħħithom, u biss meta t-totalità tal-fatturi jista jitkellmu dwar l-effettività tagħhom. fil-mument, bosta manifatturi joffru l-attenzjoni ta 'vitamini xerrejja rispons ġilda li spiss pożittiv. Huwa xieraq li jiġi mfakkar li ħafna vitamini huma xaħam solubbli, u l-applikazzjoni ta 'kumplessi vitamina bżonn biex jieħu kura ta' dak fid-dieta kienet biżżejjed xaħam, jew il-ġid ta 'teħid vitamini mhux se.