Treadmill: A alternattiva b'saħħitha u konvenjenti biex Run Fuq il-Street

Meta taħriġ fuq Treadmills qasmiet xaħam, taċċellera metaboliżmu u l-korp ineħħu tossini, ton tal-muskoli li ġejjin.

Iżda hemm ukoll kontraindikazzjonijiet. Qabel ma jibdew jeżerċitaw fuq treadmill, huwa meħtieġ li jikkonsulta tabib, speċjalment wara ċ-ċittadini:

• problemi fil-pulmun,
• mard tal-qalb,
• problemi konġunti,
• vini varikużi,
• flatfoot.

Running fl-arja friska se jkun utli, sakemm huwa verament frisk. Immaġina, jekk inti se tmexxi tul il-awtostrada, kif l-affarijiet ħżiena ħafna se tikseb fil-ġisem tiegħek. Għalhekk, għandek tqis trainer tajba fi klabb tas-saħħa fil-kamra kondizzjonata arja bl-arja friska. Peress parks u kwadri mhumiex biżżejjed, u t-temp jagħmel aġġustamenti tagħha stess: speċjalment mhux imorru fix-xita u borra, u li jibda fil-temp kiesaħ, tħaddan riħ minfuħa, u inti tista 'tħallas, u int se tħallas saħħa tiegħek.

Jirriżulta l-aktar ottimali - huwa treadmill, li jinsab kemm fost dawk li jħarrġu professjonali, u fost dawk li huma maħsuba għall-ambjent tad-dar.
Hemm żewġ tipi ta 'racetracks:

• manwali, li tagħti bidu tal-ferrovija taħdem fuq il-bniedem tagħha. Mhuwiex wisq komdu, iżda mhux għaljin wisq.
• elettriku, bil-mutur kkontrollati. Dan trainer professjonali għandu ħafna vantaġġi fuq simulatur mekkaniku. Hemm programm jippermetti li inti tagħżel l-workout mixtieqa fuq uċuħ differenti, taġġusta l-veloċità, jibdlu l-angolu, tad-distanza, li dam u kemm passi biex jagħmlu dan.

Kif tittratta fuq treadmill? It-tweġiba hija sempliċi, iżommu lura tiegħek dritta, run fil-żraben sportivi u mill-inqas 15 minuta kuljum.

Inti sempliċiment għandek tagħżel kif isaħħaħ zdrorove tagħha u tiġbor saħħa. Poeta DARE, minkejja l-fatt jekk huwiex trainer professjonali jew running barra.