Tisħih wara nap fil-grupp nofs. ġinnastika rikreazzjoni Kumpless għat-tfal

Kull kindergarten tippreżenta pakkett ta 'miżuri biex jaħdmu ma' tfal żgħar. F'dan il-każ qed nitkellmu dwar F'każ bħal dan, bħal ġinnastika wara irqad fil-grupp nofs. Liema tip ta 'eżerċizzju? U liema tip ta 'eżerċizzji huma inklużi fil-kumpless?

X'inhu l-ħlas għat-tfal?

Ċċarġjar, bħal kull taħriġ fiżiku ieħor, huwa meħtieġ għall-attività normali tat-tfal. Għal dan il-għan, f'ħafna Preschools organizzata fizkultminutki, allokat ħin għall-iżvilupp ta 'reżistenza fiżika tat-tfal. F'dan il-każ, l-aħjar ħin għall-iċċarġjar huwa meqjus kmieni fil-għodu. Daqstant importanti huwa l-iċċarġjar tisħiħ jew ġinnastika wara nap fil-grupp nofs. Jelimina ngħas, twassal kollu ton tal-muskoli tal-ġisem, tiżviluppa attenzjoni u jtejjeb burdata.

X'inhuma l-karatteristiċi ta 'ġinnastika għat-tfal fil-grupp tan-nofs?

Il-karatteristika prinċipali ta 'eżerċizzji ġinnastika wara l-irqad tarbija huwa meqjus li jkun l-fatt li dawn jibdew jaħdmu fuq ir-restawr tal-ġisem bil-għan li l-qawmien aħħari mill-irqad. jiġifieri Tfal li għadhom kemm woken up, l-aktar jinsabu fl-attivitajiet fiżiċi. Il-movimenti kollha f'dan it-tip ta 'eżerċizzji ġinnastika huma mwettqa mingħajr ebda ċaqliq għall-għarrieda. Xi wħud minnhom jaħdimx esklussivament ma 'l-nifs, filwaqt li oħrajn huma mmirati lejn ir-restawr ton tal-muskoli, il-prevenzjoni tal-qagħda żbaljata u saqajn ċatti.

L-effettività ta 'kull eżerċizzji tiddependi fuq caregiver burdata psikoloġiku, kif ukoll il-mod ta' ġinnastika provvista tagħha. Dan huwa għaliex biex itejbu l-effett ta 'iċċarġjar huwa rakkomandat li jwettaq elementi ġinnastika kollha b'mod jilgħab u ma' soundtrack xierqa.

eżerċizzji nifs

Tisħih wara nap fil-grupp nofs jista 'jinkludi varjetà ta' eżerċizzji. Per eżempju, jista 'jkun ta' tekniki speċjali nifs. Wieħed minn dawn huwa meqjus li jkun eżerċizzju imsejħa "Flying għall-qamar."

Matul l-eżekuzzjoni tiegħu għat-tfal huwa offrut, mingħajr ma jkollna mis-sodda biex iwettqu nifs (jista 'jkun fil-fond) mill-imnieħer u permezz tal-ħalq - exhale. Imbagħad għandek bżonn saqajn mifruxa apparti u jdejh clenched fi fist u bil-mod poġġi l quddiem tas-sider. Meta inti nifs inti m'għandhiex tbiddel il-pożizzjoni tal-ġisem meta inti exhale, huwa rakkomandat li tibda l-rotazzjoni tal-idejn mitnijin, filwaqt li żżomm fil-livell tal-sider. Tali moviment għandu jiġi ripetut 4-6 darbiet.

Ieħor eżerċizzju li tinkludi ġinnastika wara irqad fil-grupp tan-nofs, meqjus bħala l-"Flying fuq rokit." Hija bbażata fuq inalazzjoni korretta u exhalation. Għall-implimentazzjoni tiegħu għandek bżonn tikseb fuq irkopptejn tiegħek u lift idejk. Imbagħad għandek bżonn biex jgħaqqdu fuq ir-ras ta 'l-idejn ħielsa u tieħu nifs, u wara - exhale. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tieħu n-nifs b'ċertu dewmien. Għandhom jingħataw exhalation twil, akkumpanjata mill-jixxengel ġentili minn naħa waħda għall-oħra. Ittrasferixxi l-piż tal-ġisem minn sieq waħda għall-oħra u jgħidu twang: "Ooh-yyy." Idealment, huwa rakkomandat li jirrepeti l-eżerċizzju 4-6 darbiet.

L-eżerċizzju li jmiss huwa msejjaħ fid-dar, "Inqiegħdu fuq il-libsa." Għall-implimentazzjoni tiegħu għandhom l-ewwel squat isfel, imbagħad tarmi l-idejn tal-lock fuq kap tiegħek u tieħu nifs. Wara exhale u t-tixrid mal-armi għall-ġenb, qal "Chick." Tali azzjoni, do 5-6 darbiet.

Sportivi attivitajiet fil-grupp tan-nofs, inti tista 'tibda ma' dan l-eżerċizzju tan-nifs sempliċi bħala "Vjaġġ lejn il-Lunokhod." Biex tagħmel dan, stand fuq l-art, saqajn għall-post fuq l-ispallejn u l-armi mifruxa tul il-ġisem. Nifs u squat segwitu (għandu jiġi run kemm jista 'jkun). Crouching, jiġifieri, "Oo-oo-s!" Irrepeti 5-6 darbiet.

Eżerċizzju ieħor fl-eżerċizzji kumplessi wara jattiva ruħu, huwa msejjaħ "Sleepwalkers". Għall-prestazzjoni tiegħu, it-tfal bżonn tikseb isfel fuq irkopptejn tiegħek, liwja minkbejn tiegħek u t-tixrid tagħhom apparti, fl-istess ħin tixrid-swaba bogħod minn xulxin. Ħu nifs twil u nifs qasir. Say: "Hee-hee u" - u rrepeti 2-4 darbiet.

Eżerċizzji għall qawmien

Il-vantaġġ prinċipali ta ' tariffi għat-tfal, imwettqa wara l-irqad, huwa li ħafna mill-eżerċizzji jiġu esegwiti direttament dritta fis-sodda. Tfal anki ħtieġa li tikseb up hemm - dawn l-eżerċizzji huma mwettqa minn pożizzjoni suxxettibbli.

Biex tagħmel dan, mur kumdità fuq dahrek, tieħu nifs u exhale, jimxu sieq tiegħu u l-idejn, swaba clenched fi fist, liwja minkbejn tiegħek, lift fuq ras tiegħu, u qabbad lill-kastell. Stretch. Dip idejk. Iġbed riġel tal-lemin tiegħek għall-ġenb, għarqub u toe għal straighten lilhom infushom. Jagħmlu l-istess mal-sieq tax-xellug. Qabbad żewġ saqajn flimkien u stretch darb'oħra.

Lie fuq dahrek. Testendi l-armi tiegħek mal-ġnub. Lean żewġ idejn ma 'xulxin u Togħrokx minnhom għal sensazzjonijiet sħana. Għolli żewġ saqajn up u jagħmlu l-eżerċizzju "rota", figurattivament jippedala fl-arja. Lower-dirgħajn u riġlejn. Tirranġa għalihom b'mod wiesa '. Jingħaqdu flimkien, u mbagħad skonnettja. Eżerċizzju għandu jsir fl-istess ħin idejn tiegħu u saqajn. Irrepeti 2-4 darbiet.

Qlib fuq l-istonku tiegħek. Poġġi idejk taħt il-geddum, saqajn ftit tqajjimhom u tagħmel xi movimenti fl-arja (dawn l-azzjonijiet mill-bogħod jixbħu bniedem f'wiċċ l-ilma). Lift up idejk u jagħmluhom "imqass". L-ewwel u t-tieni eżerċizzju, irrepeti 5-6 darbiet.

Wiesa wara l-ispiża

Wara sessjoni ta 'taħriġ qasir fil-grupp tan-nofs huwa rakkomandat biex jitlesta medda żgħira. Do dan, il--tfal jistabbilixxu isfel fuq tiegħu lura, bl dritt tiegħu idejn jieħdu fuq ix-xellug irkoppa, dawran fuq il-lemin ġenb (il-mument ta 'kuntatt mal-sieq sodda) u stretch. Ritorn għall-pożizzjoni oriġinali. L-istess għandu jkun ripetut u l-riġel tal-lemin, tidwir fid-direzzjoni opposta.

Eżerċizzji qrib il-qiegħ

Minbarra l-eżerċizzji fil-sodda, nap ġinnastika wara nofsinhar jinkludi diversi elementi li huma mwettqa waqt li wieqaf fuq l-art. Biex jibdew għandek bżonn biex jimxu l-kumpless fuq is-sit. Għall-effett sħiħ, huwa rakkomandat li jiġu inklużi mużika newtrali paċifikazzjoni. Wettaq mixi għal 1 minuta.

Stand ma saqajn ispalla-wisa 'barra. Idejn liberament tul il-torso t'isfel. Minħabba "ħin" - idejn miġjuba 'l quddiem u jagħmlu l-qoton fuq kap tiegħu. Għad-detriment ta ' "żewġ" - jirritorna l-idejn għall-pożizzjoni oriġinali tagħhom. Irrepeti 4-5 darbiet.

Poġġi l-idejn fuq il-qadd u jibdew jimxu, kuxjenza saqajn irkopptejn tiegħu sa (kif int semma). Irrepeti 5 darbiet.

saqajn t'isfel u jimsaħ l-arja bl-idejn tiegħu. Nifs u exhale. Poġġi l-wisa ispalla saqajn xulxin. Idejn pull up. Dwar "waħda" jaqbżu u żewġ idejn biex jagħmlu qoton. Dwar "żewġ" - li jirritornaw għall-pożizzjoni oriġinali. Segwi l-inalazzjoni u exhalation.

Eżerċizzji mal pad artab

Kultant ġinnastika fil-kindergarten tinvolvi l-użu ta 'varjetà ta' partijiet ruttam. Per eżempju, l-attribut aktar komuni għall-iċċarġjar twapet kkunsidrati lanżit iebes. Għal dan pad gommat perfetta normalment użati għat-tindif żraben fil-hallway.

Eżerċizzju huwa mixi fuq rug pile iebsa. Hija tgħin lit-tfal, minn naħa, fl-aħħarnett tqum, u fuq l-oħra - fil-kors ta 'impjieg iseħħ massaġġi sieq involontarju. Ifakkar li fis-sieq tal-bniedem huwa l-akbar konċentrazzjoni ta 'punti attivi, responsabbli għall-operazzjoni tal-korpi varji.

Stand direttament fuq quddiem tal-qiegħ. Idejn liwja fil-minkbejn. Minħabba "ħin" - pass fuq il-tapit ma 'sieq waħda. Għad-detriment ta ' "żewġ" - pass fuq il-wiċċ tat-tieni leg. Fuq l-għadd ta 'tlieta - sieq waħda ritorn lejn il-pożizzjoni tal-bidu. Fuq il-għadd ta 'erba - sekonda. Irrepeti 7-10 darbiet.

Fizkultminutka bil-ballun

Ġinnastika Kumpless wara nap jistgħu jinkludu eżerċizzju bil-ballun. Mwettqa huwa wieqfa ħdejn is-sodda. Stand up dritta. Liwja fuq u jieħdu l-ballun. Għolli idejk sa l-ballun, ħolqien ta 'tip ta' arkata. Alternattivament jgħawwiġx il-ballun madwar in-naħa tax-xellug u lemin. Irrepeti kull naħa 5 darbiet.

Wara l-eżerċizzju ma ninsewx kif stretch. Bil-mod ħawwad il- polz, riġlejn. eżerċizzji kollha li jinkludu ġinnastika wara irqad fil qabel l-iskola, l-għalliem jista 'jkun akkumpanjat minn clapping jew jaħdmu taħt l-mużika familjari għat-tfal.