Testosterone fin-nisa, modi biex itejbu

Testosterone fin-nisa hija prodotta miċ-ċelloli tal-ovarji u l-glandoli adrenali. ormon Said jappartjeni għal grupp ta 'androġeni, jiddetermina l-livell ta' xewqa sesswali, pożittiv jinfluwenza l-formazzjoni ta 'orga, isaħħaħ is-sistema għadam u żżomm il-volum ta' piż tal-muskoli. Żieda fil-piż fl-tobba menopawsa assoċjati ma 'tnaqqis fit-testosterone fil-ġisem, li jirregola metaboliżmu tal-lipidi.

Erbgħin mara barra jegħleb it-telf ta 'androġeni, estroġenu u progesterone. Studji juru li l-istatus ormonali ta 'għoxrin u erbgħin sena ta' l-istess persuna hija differenti ħafna. Testosterone fin-nisa hija mnaqqsa bin-nofs. Xi esperti attribwiti l-prevalenza ta 'dipressjoni fil -menopawsa huwa ma androġeni mnaqqsa.

B'saħħithom organiżmu femminili tipproduċi anqas testosterone mill-irġiel, madwar 0.7-3.6 g għal kull dl kontra 0.95-4.3 g kull dL.

L-approċċ modern lejn terapija ta 'sostituzzjoni bl-ormoni hija bbażata fuq l-inklużjoni ta androġeni fl-ammont minimu sabiex terġa' tinkiseb il-funzjoni sesswali tan-nisa u n-normalizzazzjoni ta 'l-istat psikoloġiku wara l-menopawsa.

Kif biex jistimulaw l-poter ta 'testosterone

Mara fil-menopawsa Hija teħtieġ approċċ mediku speċjali. L-ewwelnett, għandek bżonn biex twassal lill-pazjent il-ħtieġa li jibdlu l-preferenzi kulinari li twassal għal stil ta 'ħajja sana u ta' mistrieħ attiva. Ikliet għandhom ikunu bbilanċjati b'tali mod li kien possibbli li tistabilizza ormoni. Dieta hija mmirata lejn l-inklużjoni fid-dieta ta 'kuljum ta' ammont suffiċjenti ta ' fibra djetetika. Wieħed għandu jżomm kontenut minerali fil-prodotti, speċjalment potassju u manjesju, involuti fis-sintesi ta 'ormoni naturali.

• Huwa strettament projbit li twettaq kors ta 'ġuħ fi żminijiet ta' bidliet bijoloġiċi ormonali. Biex jappoġġa lill-korp rakkomandat għall-użu fl-impjanti tal-ikel bl-fitoestragenov kontenut: ċirasa, patata, alfalfa, ross, qamħ, tuffieħ.
• Jekk għandek testosterone baxxa fin-nisa, huwa rakkomandat li jidħlu fil-fibra tal-kittien dieta, żejt tal-ħut, avokado. ifornu prinċipali proteina tal-ġisem għandu jikkonsisti minn ċanga aħmar u ħut. Diġà studjat influwenza pożittiva fuq il-formazzjoni ta 'perċa testosterone, aringi, salamun, saury, sardin, inċova, ħalibatt.
• Il-kompożizzjoni ġenerali tad-dieta sehem proteina ta 'kuljum 40%, 15% xaħam u 55% karboidrati, l-aktar fibri. prodotti ta 'kaloriji kuljum hija rakkomandata fil-kcal medda 2000, fejn proteini huma mneħħija 800 kcal. Għandu jiġi mfakkar li l-proteina effett stimulanti fuq il-produzzjoni ta 'testosterone, u xaħmijiet huma involuti fir-regolamentazzjoni tal-funzjonijiet ormonali.
• Rwol speċjali fil-glandoli sesswali jilgħab vitamina E, antiossidant qawwija, itawwal iż-żgħażagħ, jippreserva l-libido fuq livell deċenti. Il-menu mara erbgħin sena dejjem Rosa Eglanteria preżenti, pruna salvaġġa marina, berquq, ħafur, ġewż.
• Testosterone fin-nisa tiddependi parzjalment fuq l-użu sistematiku ta 'dieta vitamina C. Fil-fatt, l-aċidu askorbiku, fost azzjonijiet oħra ta' benefiċċju, jinibixxi l-produzzjoni ta 'enzima li tibdel l-istruttura testosterone naturali biex jiffurmaw estroġenu.
• Huwa rakkomandat li jagħżlu veġetali speċjali ittollerata tajjeb. Xi wħud minnhom huma approvati mill-mediċina uffiċjali. Dawn jistgħu jiġu mixtrija mingħajr riċetta fil-farmaċija.
• Nutrizzjonisti Ħafna jaqblu li mara għandha nħallu lilna nfusna l-lejla ta '50 g ta' l-inbid, magħmul minn meraq naturali tal-għeneb aħmar. Fl-istess ħin, it-tobba kategoriku jinsistu fuq iċ-ċaħda totali tal-alkoħol sintetiku u t-tipjip.

Testosterone fin-nisa fis-atletika mat-tagħbija fuq il-muskoli tal-ġenbejn u sider, għadu f'livell ottimali. eżerċizzju jagħżlu dumbbells possibilment itqal, billi bbażat ruħha fuq approċċi qasir ftit.