Sparring u sparring sieħeb - safejn dawn ikunu meħtieġa fl-arti marzjali

Kif fl-istudju ta 'kull suġġett li jsaħħaħ il-teorija Jirrikjedi prattiku tat-taħriġ, kif ukoll fil-arti marzjal. Biex titgħallem kif japplikaw puplesiji unlearning u tekniki fil-prattika, jeħtieġu taħriġ jew logħba sparring, u għal dan għandek bżonn sieħeb sparring. U jekk f'xi hekk imsejħa "miġġielda" dixxiplina ħaġa bħal sparring ma jeżistix, dan ifisser li din id-dixxiplina mhix arti marzjali innifsu. Pjuttost, huwa ġinnastika, iżda mhux l-arti ta 'ġlied.

Wieħed mill-aktar elementi importanti ta 'taħriġ ġellied

Immedjatament meħtieġ li wieħed jifhem li sparring bl-ebda mod ma tkunx ġlieda, u anke l-isem ta 'taqbila taħriġ - pjuttost arbitrarja. Minnu nnifsu, sparring, forsi, huwa wieħed mill-aktar aspetti importanti tal-iżvilupp atleta. Huwa mhux biss taħdem off xokk u tagħmir protettiv. Matul dan ġellied taħriġ jifhem l-baŜi ta 'arti marzjali. Huwa jaf saħħiet u dgħufijiet tagħhom, tanalizza l-imġiba tagħhom fiċ-ċirku u jifhem x'għandu jinbidel fil-teknika tiegħu, liema elementi ta 'tagħti aktar attenzjoni fil-ħidma fl tagħhom. Sfortunatament, ħafna jibdew jaħsbu li l-imsieħeb sparring - huwa avversarji, li jeħtieġu biex tirbaħ. Alas, huma żbaljati ħafna. Wara kollox, minflok hone teknika tagħhom, li jkunu qed jippruvaw li laqat il-ghadu koppja tlieta tekniki li tgħallimt aħjar minn oħrajn. U ħafna protezzjoni saħansitra traskurati għal aktar malajr jilħqu l-rebħa coveted. Bħala riżultat, dawk li ħejjew ftit aħjar, jibdew jikkunsidraw lilhom infushom tip ta 'guys wieqaf u invincible, u wara l-laqgħa ma' rivali denja diżappunt kbir ġej. U dawk li huma aktar dgħajfa, jistgħu jiżviluppaw biża 'rivali, biża swipe u ġeneralment diżappuntanti fil-kapaċitajiet tagħhom u l-isport b'mod ġenerali.

Sparring sieħeb: kif tagħżel

tkabbir professjonali u tiżdied atleta ħila jiddependu mhux biss fuq innifsu iżda wkoll fuq kif huwa sieħeb professjonali għat-taħriġ. Minħabba, tassew, mhux se tikseb biex iħarrġu xi ħadd. Jekk huwa possibbli, l-għażla tas-sieħeb għandhom jiġu ttrattati bir-responsabbiltà kbira.

Hawnhekk, per eżempju, sieħeb sparring ta Judo Putin - Honored kowċ tal-USSR Arkadiy Romanovich Rotenberg. Naturalment, mhux kollha dawn il-modi li tagħżel sieħeb għat-taħriġ, bħal fil Vladimir, iżda xorta. Allura liema tipi jistgħu jinqasmu imsieħba sparring?

• "Ma hit me ħafna." Spiss huwa l-ġodda, iżda xi kultant hawnhekk huma atleti aktar esperjenza. Tisħih dawn atleti, se jkun diffiċli ħafna teknikament biex jaħdmu strajkijiet, kif, fl-opinjoni tagħhom, ħafna drabi sparring sieħeb jaqbeż il-livell meħtieġ ta 'azzjoni fis-seħħ.
• għalliem novizzi. Tali atleti qed jippruvaw jagħżlu kumpanji sieħeb b'inqas esperjenza tiegħu. Min-naħa waħda, mat-taħriġ atleta jkollhom impatt pożittiv fuq il-ħiliet tiegħek, peress li hu aktar esperjenza u jista 'jkun ħafna biex jitgħallmu. Iżda min-naħa l-oħra, li jaħdmu magħhom se jżommok fil-tensjoni kostanti, kif livell tal-ħiliet tiegħu ma jġiegħlek tħossok kunfidenti fil-logħba taħriġ.
• Fan. Atleti ferrovija iebes dan it-tip, ma titlifx klassijiet, jaħdmu mal-dedikazzjoni sħiħa. Taħriġ ma 'msieħba ser iġġib ħafna ta' tajba, kif hu skillfully u bil-mod jikkastigaw għal kwalunkwe żball, iżda fl-istess ħin u sieħeb anqas esperjenzati se jippermetti li taħdem.

Fil-fatt, it-tipi ta 'ġellieda hemm ħafna aktar, u ma jimpurtax, huwa sieħeb sparring fil-ġlieda, boxing jew arti marzjal oħra moħħ, irridu niftakru ħaġ'oħra. Is-sieħeb li qed jinbidlu aktar spiss, il versatili se jkun it-tħejjija ta 'atleta.

Kif tibni proċess ta 'taħriġ aħjar

għażla tajba ħafna għall-Bidu tkun sparring ma opponent ħafna aktar esperjenza minn nnifsu, iżda bil-kundizzjoni li biss ġlied esperjenza imħarsa. Huwa wkoll possibbli li jirranġa żewġ produtturi ġodda dell boxing. Dan huwa, l-avversarji qed jiffaċċjaw xulxin f'distanza u jikkaġunaw daqqa jew saħansitra mingħajr kuntatt, jew bilkemm immarkar punch. Dan l-istess modalità huma proċessati u l-elementi ta 'sigurtà. Wara l-akkwist ta 'xi esperjenza, inti tista' tmur għas-serje taħriġ ta 'tnejn, u mbagħad tliet strajkijiet. U fl-aħħarnett, inti tista 'tipproċedi għat-taħriġ kuntatt sħiħa. Jekk dan huwa boksing, sieħeb sparring tista 'tagħmel xi puntelli, biss għall-enerġija tagħhom ma jaqbiżx 25-30% possibbli. Kif għandu jkun definit dan? sempliċi ħafna. A daqqa dirett mal-wiċċ mhux protett m'għandux jikkawża uġigħ sever.

Mumenti, li jkollhom fil sparring ma għandhomx

Matul sparring kowċ għandhom jagħtu attenzjoni għall-sfumaturi ta 'dawn li ġejjin:

• Is-suldati ma joperawx bil-kapaċità sħiħa. Hekk ser jinstemgħu l-ħoss ta 'daqqa tqal, inti għandek bżonn tieqaf taħriġ u tagħmel xi kumment.
• ġellieda moviment m'għandux ikun kaotika. Dan japplika kemm għall-teknika ta 'protezzjoni xokk u moviment madwar iċ-ċirku.
• Atleti m'għandux ikun għajjien ħafna. Huwa aħjar li jaħdmu b'pass aktar rilassat, iżda itwal.
• Jekk atleti itwal jiċċaqalqu madwar iċ-ċirku u anqas xogħol ma 'xulxin, il-kowċ wkoll biex tintervjeni. Naturalment, m'hemm xejn ħażin ma 'l-workout riġel u xogħol barra l-moviment dritt madwar iċ-ċirku, iżda fl-istess ħin ma rridux ninsew li tkun fiż-żona ta' attakki possibbli għall-moviment remot jista 'jbiddel b'mod drammatiku fl-azzjoni offensiva.

U finalment,

Ikollok bżonn li wieħed jiftakar regola waħda sempliċi: l-atleta għandu jgawdi l-logħba sparring. Għandu jkun imħabba u mhux għal riżultati futuri, u għall-proċess. Dan se jġib ħafna aktar tajba milli tħossok "jibred", u għalhekk invincible. D. Hi x'inhi r-burdata ta 'atleta, ma jimpurtax kif ġiet iffurmata-ġurnata, għall-ġlieda kontra, anki l-iskola, għandhom ikunu indirizzati mingħajr ebda negattività.