Sambo - x'inhu? Awto-difiża mingħajr armi. Martial Arts

Fl-istadju attwali, inti tista 'faċilment isibu fi kwalunkwe belt fid-arti iskola marzjali. Jistgħu jgħallmu varjetà ta 'tipi ta' arti marzjali, li tagħżel hija minn dak. U pjuttost kwistjoni popolari se jiġu kkunsidrati f'din ir-reviżjoni. Sambo - x'inhu?

Difiża mingħajr armi

Din l-arti marzjali huwa awto-difiża ma jinvolvix l-użu ta 'armi. Il-bidu tal-ġlieda jieħu Judo. matul iż-żmien, is-sistema kienet b'saħħitha biżżejjed rivedut u arrikkita ma 'tekniki ġodda u l-karatteristiċi, karatteristika ta' arti marzjali oħra. Għaldaqstant, sport rikonoxxut ġdid. Huwa neċessarju li tiġi eżaminata l-aspetti karatteristika ta 'arti marzjali, li twieġeb b'mod sħiħ il-mistoqsija: "? Sambo - x'inhu"

X'għandi nagħmel ewwel qabel ma tibda eżerċizzju?

Biex tibda taħriġ, huwa neċessarju li tikkonsulta ma 'tabib bl-esperjenza. qalb ħżiena għas-saħħa tubi tal-bronki morda u ġogi - huwa kontra-indikazzjoni. Għall-fannijiet duħħan Sambo lotta se jkun ukoll tqil biżżejjed. Minħabba l-quċċata fil-ħin tad-dħul fil-riċeventi kontro-attakk, jew ikun hemm tisħiħ tas-sistema kardjovaskulari. sistema respiratorja meħtieġ u b'saħħithom. Għall-kondizzjoni oħra li mingħajrhom l-impjieg ma jkunx possibbli, jinkludi l-ħtieġa għal taħriġ taħt il-gwida ta 'coach b'esperjenza.

Jirrikjedi lotta tapit

Nru assemblaġġ lotta tapit biex jibdew jeżerċitaw mhux se taħdem. Jiġborha iridu jkunu iebsin biżżejjed biex jgħin tapit laid b'kisi xieraq (kanvas, flanella, jew oħrajn). L-tapit tinkludi spazju għax-xogħol u żona ta 'sigurtà, li hija ffurmata permezz twapet obkladnyh. L-istruttura sħiħa hija meħtieġa li dwiefer għall-art permezz tal-użu ta 'binarji. Huma għandhom jibdew taħt twapet estremi.

Jekk il-tapit ma tkunx disponibbli, allura sabiex jagħmlu tapit, l-użu ċipep u serratura. L-ewwel saff jinkludi ċippa (20 ċm). It-trab liv tieni saff (li taqbeż 15 ċm). Dawn jeħtieġ li timbru. Wara dan, il-wiċċ ippreparat huwa kopert bl-użu kanvas. Biex tiffissa l-istruttura, għandek tuża binarji. Huma għandhom ikunu ssikkati biex jaġġustaw għal xulxin, b'tali mod li l-kontenut ma spill waqt it-taħriġ.

Il-ħtieġa għal tagħmir addizzjonali

Attrezzament għall Sambo tikkonsisti ġakketta. Bieb hi m'għandhomx ikunu. Għandu jkun hemm ukoll ċinturin drapp, xorts atletiċi u ż-żraben speċjali magħmula mill-ġilda ratba. Din teħtieġ l-użu ta 'tagħmir sportiv. Hawnhekk qed nitkellmu dwar il-problema dumbbell użin, bars. Huwa meħtieġ li tiġi applikata kollha tal-qxur, li se jgħin tiżviluppa qawwa. U tagħmir għall-Sambo u tagħmir għandhom rwol importanti fil-programm ta 'taħriġ.

Li jinkludi taħriġ?

Workout għandhom jibdew bl mixja madwar is-sit. Kellem lil xulxin ma jista 'jkun. Mill-ewwel minuti huwa rakkomandat tixgħel għall-missjoni tiegħu, il-kowċ tat-tim. Wara dan, għandha tibda taħdem, gradwalment taċċellera. Diġà fl-ewwel taħriġ ser bżonn tagħmel eżerċizzji li huma tip ta 'prototip ta' ċerti tekniki. Jekk atleta jaspiraw ma jostakolawx il-pass, huwa jista 'jikseb mill-ċirku, bilqegħda għal waqt. Biss wara l-restawr sħiħ tal respirazzjoni tista 'tkompli l-proċess ta' taħriġ mill-ġdid. Wara l-eżerċizzji warm-up huma żidiet enerġija u l-iżvilupp tat-teknoloġija. Huwa mifhum li ħafna jiddependi fuq dak l-iskola Sambo ġie magħżul.

L-oriġini ta 'arti marzjali

Ġlied twieled fl-USSR. isports combative tant sar popolari maż-żmien, beda jintuża fi stati oħra. Skond iċ-ċifri uffiċjali tal-ġlieda Sambo deher fl-1938. Kien f'dan iż-żmien ordni nħarġet fuq il-ħtieġa għall-arti marzjali. Sal-lum, hemm kampjonati regolari fl din l-arti marzjali, kemm fost l-irġiel u fost in-nisa.

L-ewwel kompetizzjonijiet internazzjonali ġew miżmuma mill-1972. Dan it-tip ta 'ġlieda llum hija popolari f'xi 70 pajjiż.

Mill-1981, il-ġlieda kienet imsejħa biex l-isport Olimpiku. Madankollu, fil-programm Olimpiku, dan it-tip ta 'arti u kien mhumiex inklużi. Iggwidata mir-data tal-Federazzjoni Wrestling Internazzjonali Dilettanti, għandu jiġi osservat li Sambo jirreferi għall-erba internazzjonali prinċipali isports miġġielda natura kompetittiva. Għall-bqija huma lotta freestyle u Greco-Roman u Judo.

Ix-xogħol fuq il-formazzjoni ta 'arti marzjali

sisien tagħha Isport Sambo riċevuti qabel l-rivoluzzjoni. Fl-1914 l-ewwel lezzjonijiet ġew meħuda mill gwardjani u l-pulizija. L-iżvilupp ta 'programmi ta' taħriġ involuti ġlied Ivan Lebedev. Fl-1915 il-ktieb ġie ppubblikat taħt it-titolu "Awto-difiża u l-arrest." każ Lebedev tkompliet Spiridonov - impjegat tal-NKVD. Huwa perfettament mhaddma teknika ta 'Jiu-Jitsu, Franċiż u Ingliż-boxing. Huwa żviluppat is-sistema awto-difiża, ibbażata fuq l-akkoljenza ta 'varjetà ta' arti marzjali.

Minbarra Spiridonov, awto-difiża mingħajr armi mfassla Oshchepkov. Studja fl-iskola Ġappun Kodokan, kelli 2 Share fil Judo, li tkun irċeviet personalment mill-fundatur ta 'l-arti marzjali Dzegoro Kano. Kien fil-Ġappun li huwa ltaqa tip ieħor ta 'arti marzjali - Wushu. Jirritornaw lejn ir-Russja, huwa sar involuti fl-iżvilupp tal-ġlieda, li jkun aċċessibbli għal kulħadd. Bħala riżultat, il-pajjiż huwa ffurmat b'mod attiv tipi differenti ta 'Sambo, perfettament jikkumplimentaw lil xulxin. Fl-1937 Oshchepkov miet. Każ tiegħu tkompla mill-dixxipli tiegħu.

direzzjonijiet differenti ta 'ġlieda

Meta tlesta l-Gwerra Patrijottiku-Kbar, l-Unjoni Sovjetika ġie mqassam b'mod attiv lotta stil ħielsa. X'iktar għandu jiġi osservat, bi tweġiba għall-mistoqsija: "Sambo - x'inhu?" Hemm żewġ direzzjonijiet tat dan il-ġlieda - sport u miġġielda.

istorja Iggwidata li tittejjeb l-arti marzjali, għandu jkun innutat li kemm lotta Sambo, u sistema komprensiva awto-difiża. Din tinkludi numru kbir ta 'tekniki differenti. sambo miġġielda iżda dan għadu qed tinbena u teknika impressjonanti, tinvolvi l-użu ta 'armi u jiċċaqlaq speċjali. Kontrazzjonijiet jistgħu jgħaddu fuq il-tapit fil-bar, jew fuq l-art. Għandu jiġi osservat ukoll li l-ġlieda kienet deklassifikat biss fl-1991. Iżda hemm xi tricks li l-ebda skola ma jgħallmu Sambo. Dawn huma użati biss fl-unitajiet speċjali.

Regoli għall-ġlieda

Permezz ġlieda sportiv, wrestler sambo ma tistax tarmi kontroparti tiegħu fuq kap tiegħu. Hija tipprojbixxi ċowk istivi. Inti wkoll ma tistax taqa 'fuq il-ġisem kollu tal-ghadu, taħbit saqajn tiegħu, idejn jew ras. Fost preskrizzjoni għandhom jallokaw qbid marki tas-swaba, wiċċ jew xagħar, brim riġlejn. Hija pprojbita u bl-uġigħ istivi wrench. Jekk ma jkunx hemm konformità mar-regoli, l-atleta se jiġi kkastigat severament.

rebħa ċara se jingħaddu fil-każ li Sambo se jistabbilixxu l-ghadu fuq id-dahar kollu, u hu fl-istess ħin jibqa 'fuq saqajh. Għal dan hu se jirċievu 5 punti. Hemm se jkunu wkoll tkun apprezzata ħafna mill-riċeviment, wara li l-ghadu se jwettaq fil-pożizzjoni "pont". atleta wieħed biss jiksbu l-ballun meta żbarkati kontraparti tiegħu fuq il istonku, sider u l-warrani wara li jaqgħu fl-istess ħin, flimkien ma 'rivali tiegħu.

Punti jistgħu jingħaddu deċiżjoni tal-imħallef, b'kont meħud ta 'varjetà ta' dettalji żgħar. Dan kontroparti żamma fuq il-tapit għal xi żmien, tkopri touch ispalla tiegħu, shin jew irkoppa. Jekk il-ġlied se jirċievu l-ewwel twissija, allura avversarju tiegħu se jżid 2 punti. It-tieni twissija se jfisser li fil-kontropartijiet teżor rċevew ieħor punti 4. 3 twissija sinjali telfa.

konklużjoni

Issa inti taf l-risposta għad-domanda: "? Sambo - x'inhu" Din mhix biss tip ta 'arti marzjali. Hija s-sistema kollha li jistgħu jippermettu persuna ma 'data medjokri issir persuna b'saħħithom. Kollox jiddependi fuq ix-xewqa tiegħu. Dan it-tip ta 'ġlieda jgħin biex jiżvela l-identità, kif hemm osservanza stretta għal teknika li huwa tipiku għall-maġġoranza ta' arti marzjali. Dan it-tip ta 'awto-difiża jinkludi l-kisba ta' kull tip ta 'lotta fid-dinja.