Ommissjoni ta 'l-utru, eżerċizzji biex jissaħħu l-muskoli tal-pelvi

utru prolapse taffettwa n-nisa, żiedu erbgħin sena. Il-kawża tal-marda jista 'jkun tax-xogħol diffiċli, li jinvolvu tiċrit perineali jew vaġina. Devjazzjoni utru mhux normali jipprovoka dgħjufija tad ligamenti, speċjalment f'każijiet ta liwi-dahar. It-ton tal-muskoli parti pelvika hija dipendenti fuq il-livelli ormonali u indeboliment wara l-menopawsa.

Konsegwenzi huma manifestat mard ta 'disturbi ċirkolatorja fis-sistema riproduttiva, il-fluss limfatiċi fil-proċessi ta staġnat fl-organi ġenitali. Bl-iżvilupp tad-dijanjożi tal-pazjent jilmentaw minn pollakjurja, inkontinenza urinarja, u uġigħ, stitikezza u d-dehra hemorrhoids.

Massaġġi organi riproduttivi, eżerċizzji speċifiċi huma l-pedament tal-kors konservattiva ta 'trattament maħtur mill gynecologists, jekk ikun hemm prolass utru. Eżerċizzji mmirati lejn it-tisħiħ gradwali tal-muskoli, il-parti pelvika hija carpeted. Qabel huwa rakkomandat taħriġ ma jieklu xejn għall-istonku baqa vojt. Biex jinkiseb l-effett mixtieq jeħtieġ li tinvolvi b'mod sistematiku. Tagħbija tista 'tiżdied kemm jista' jkun, jekk mhux immedjatament possibbli biex iwettqu dan li qal firxa ta 'mozzjoni.

Eżerċizzji għall prolapse utru

1. Ipprepara ħsajjar speċjali. Roll out ta 'romblu tagħha. Fl-ewwel eżerċizzju, il-pożizzjoni inizjali - li tinsab fuq dahar tiegħu. -Roller tinsab eżatt taħt il-warrani. Huwa importanti li l-dahar kien taħt il-pelvi. Huwa importanti li jwettqu l-moviment, iżommu l-riġel dritta. Skond l- "waħda" lift tim sieq waħda up, perpendikulari mal-art. Żewġ - t'isfel tad-dahar. Tliet - xi parti oħra lift fuq, perpendikulari mal-art. Erba - t'isfel tad-dahar. U hekk - seba 'darbiet, jekk il-prolass utru kura. Ġinnastika hija mwettqa b'pass medja.

2. Huwa importanti li jwettqu l-moviment, iżommu saqajk ddritati. Jqajmu żewġ saqajn, li jiffurmaw l-art 90 grad. Alternattivament waving żewġ partijiet huma msejħa "imqass". Eżerċizzju li tagħmel 1 minuta.
3. Eżerċizzju "roti" isaħħaħ dirett muskolu addominali, il-muskoli ta 'barra oblikwu tal-ġisem, il-tronk tal-muskoli oblikwu intern u trasversali. Dan problema żoni fid-dijanjosi ta 'prolass utru. Ġinnastika huwa mwettqa moviment ta 'żewġ saqajn bla xkiel koordinat, figurattivament jixbħu ċ-ċikliżmu. Żewġ saqajn li jneħħi, li jiffurmaw angolu ta '90 grad mal-art. Ilwi fl-irkoppa u tal-ġenbejn imbagħad, issa wieħed u l-parti l-oħra. Heel jiċċaqlaq fi trajettorja ċirku, bħallikieku l-pedaling mara. Allura "go" 1 minuta.
4. Eżerċizzju "Birch" gynecologists jirrakkomanda għal problemi fil conceiving tifel, għall-prevenzjoni u t-trattament tal prolass tal-utru. Ġinnastika statiku jirrappreżenta xtilliera fuq il-xfafar. "One" tim - saqajn ddritati jogħlew aktar lilhom infushom, li jiffurmaw mal-angolu tat-torso tiegħu ta '45 grad. Dwar "żewġ" - li jgħollu l-saqajn u l-ġenbejn biex jiffurmaw angolu ta '90 grad mal-art. Idejn, b'enfasi fuq il-minkbejn, jżomm il-korp. Ħu pożizzjoni b'saħħitha fis-xfafar, hekk stand mill għal 10 sekondi, gradwalment jiżdied il-ħin. Huwa importanti li ma toqgħod fuq l-ispina ċervikali u jqisu kontraindikazzjonijiet li teżerċita, bħall osteochondrosis tal-toraċi
5. pożizzjoni tal-bidu - stand fuq kull fours. "One" tim back cranked up. "Żewġ" tim --dahar biex liwja isfel. Irrepeti seba 'darbiet.
6. pożizzjoni tal-bidu - stand fuq kull fours. "One" tim - jieħdu l-riġel biex straighten. Imbagħad seba 'darbiet jitbandal riġel ddritati up, tfittex sweeps massimi amplitudni. Twaħħal l-riġel u rrepeti l-eżerċizzju għat-tieni leg.

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda liebes faxxa speċjali għall prolass utru

ċinturin elastiċi, magħmula fuq il-bażi ta 'drapp tal-qoton, sewwa li jkollu l-ħajt addominali imdgħajfa. Dan jilħaq livell mixtieq ta 'pressjoni intra-addominali. Allura essenzjalment limitat għal spostament patoloġika ta 'organi interni. Faxxa mixtrija fi spiżerija fid-daqs.