Liema prodotti jaċċeleraw il-metaboliżmu u jippromwovu telf ta 'piż?

Sabiex jitilfu l-piż u jiksbu l-forma perfetta, ma teżistix ruħek b'taħriġ fit-tul jew teqred is-sistema diġestiva bi dieti. Huwa biżżejjed li tiekol ikel li jtejjeb il-metaboliżmu.

Ikel tal-proteina

Sabiex id-diġestjoni tal-proteina, il-ġisem tal-bniedem jonfoq aktar enerġija milli fl-ipproċessar ta 'xaħmijiet jew karboidrati. Dan huwa għaliex l-ikel tal-proteini jżid il-metaboliżmu b'mill-inqas 15%. Mussels, gambli, ħut b'kontenut għoli ta 'jodju - dawn il-prodotti jaċċeleraw il- metaboliżmu, u wkoll jissaturaw il-ġisem b'ħafna minerali.

Ħwawar

Madwar 300 kilokaloriji kuljum jistgħu jinħarqu jekk inti żid ftit bżar aħmar jaħraq mad-dixx favorit tiegħek. U tassew hi, għax il-ħwawar itejbu l-metaboliżmu b'25%. Madankollu, ma ninsewx li l-akuta tikkontribwixxi għat-titjib ta 'l-aptit. Tikkwalalizza taz-zokkor fid-demm u tnaqqas l-effett dannuż fuq il-ġisem, kif ukoll tipprevjeni żieda fil-piż tgħin lill-kannella. Tista 'tiġi miżjuda ma' jogurt, te, oġġetti moħmija jew ma 'ċereali. Ħafna prodotti jaċċelleraw il-metaboliżmu, jekk iżżid magħhom ħall ta 'sidru tat-tuffieħ. Huwa jsoffri b'mod attiv id-depożiti tax-xaħam, u fih ukoll aċidi organiċi, minerali u xi sustanzi oħra utli għall-ħajja normali tal-ġisem tal-bniedem. Qabel il-pranzu, tista 'tixrob tazza ilma, li żżid tablespoon ta' ħall ta 'sidru tat-tuffieħ. Kważi 15% żiedu l-metaboliżmu minħabba l-ġinġer. Din l-għerq huwa meqjus l-ewwel ghadu ta 'xaħam! L-ebda prodott ieħor biex iħaffef il-metaboliżmu ma jistax jiġi mqabbel miegħu għall-effettività tiegħu. Il-ħaġa hi li l-ġinġer fih il-kapsajkinin - sustanza li ttejjeb ix-xogħol tal-qalb (tikkontribwixxi għall-aċċelerazzjoni tar-ritmu tal-qalb) u żżid ftit it-temperatura u b'hekk twassal għall-proċess ta 'ħruq ta' kaloriji. Madankollu, hemm "Iżda!". Din taffettwa l-abilità tal-prodott li jirrita l-mukuża gastrika, għalhekk huwa aħjar li tużah wara ikla b'saħħitha.

Frott

Fost il-frott li jikkontribwixxi għal telf ta 'piż, l-ewwel post huwa okkupat minn frott taċ-ċitru. Lumi, larinġ, mandolin, grejpfrut - dawn il-prodotti kollha jaċċeleraw il-metaboliżmu. Huma jġibu benefiċċji kbar lill-ġisem tagħna minħabba l-aċidi li jinsabu fihom, il-mikroelementi, il-fibra u l-vitamini. U ovvjament, il-frott taċ-ċitru mhux biss huwa utli, iżda wkoll ħafna fit-togħma. Fwieħa! Ta 'min joqgħod attent ukoll għat-tuffieħ, għax itejbu wkoll il-metaboliżmu.

Xorb

Fannijiet ta 'kafè aromatiku sħun m'għandhomx għalfejn joqogħdu jinkwetaw dwar il-figura tagħhom, għax din ix-xarba, flimkien ma' divertiment, ittejjeb il-metaboliżmu. Il-kaffeina f'10% tippromwovi l-metaboliżmu aċċellerat, u wkoll ix-xaħmijiet jaħarbu. L-istess japplika għat-tè aħdar, għax fih biżżejjed kaffeina. Barra minn hekk, inaqqas l-aptit u jtejjeb id-diġestjoni.

Prodotti tal-ħalib

Mhux sigriet li x-xaħmijiet żejjed mhux se jakkumulaw jekk il-passaġġ gastro-intestinali jaħdem tajjeb. Ix-xogħol tiegħu, sa ċertu punt, jiddependi mill-kalċju. Ħalib, ġobon, jogurt, kefir - dawn il-prodotti jaċċeleraw il-metaboliżmu. Iżda n-nuqqas tagħhom iwassal għall-iżvilupp tal-calcitriol - ormon li jista 'jimpedixxi t-tneħħija tax-xaħmijiet.

Minbarra dak ta 'hawn fuq, hemm ingredjenti oħra għat-tisjir, li ser jgħinuk titlef il-piż. Liema ikel ieħor jaċċelera l-metaboliżmu? Il-lista ma tkunx kompluta mingħajr l-ismijiet li ġejjin: berries, ħodor, lewż, brokkoli, fażola, spinaċi, ħafur, ħalib tas-sojja.