Kif tissospendi żgħażagħ għas-snin li ġejjin?

Forsi l-ebda persuna Sane ma tridx li jikber fl-età. L-unika differenza hija li wieħed, jinnota tikmix ieħor, sfortunatament daqqa, ma filwaqt li tagħmel assolutament xejn, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, tfittex għal risposta għall-mistoqsijiet tagħhom, kif jibqgħu żgħażagħ? Skeptics jistgħu jargumentaw hawnhekk, li jiddikjara li fi kwistjonijiet ta 'xedd prematur tal-ġisem fl-ewwel post taġixxi bħala predisposizzjoni ġenetika. Madankollu, atmosfera tiffavorix ambjentalment ta 'żmien tagħna, mhux jeħel mal stil ta' ħajja b'saħħithom u li ma tissodisfax ċerti regoli, huwa possibbli li jikber fl-età ferm aktar kmieni minn antenati tagħna. Dan hu għaliex huwa importanti li jiġu sorveljati b'attenzjoni mhux biss dehra tagħhom, iżda wkoll l-istat intern tal-ġisem, minħabba li l-ġilda tal-bniedem tirrifletti l-istat ta 'saħħa tiegħu. Allura, kif itawlu ż-żgħażagħ u jekk hux veru? Tabilħaqq, biex jaħbu l-età bijoloġiċi, ftit jixxekkel il-mogħdija bla waqfien ta 'ħin jużaw tekniki sempliċi, huwa possibbli. Hawnhekk huma regoli immutabbli ftit, tagħmel li tista 'tikseb ir-riżultati mixtieqa.

1. xierqa nutrizzjoni - il-pedament għat-titjib tal-istatus tas-saħħa u, għalhekk, dehra. Il-dieta Mediterranja hija l-aktar utli f'dan il-każ, peress li jinkludi l-prodotti l-aktar utli: żejt taż-żebbuġa, ġewż, ħut, frott, ħxejjex u żrieragħ. teħid suffiċjenti ta 'ilma jagħmilha possibbli li umida l-ġilda minn ġewwa u biex iżommu wiċċ taż-żgħażagħ. Jevita l-konsum eċċessiv ta 'karboidrati sempliċi u zokkor, bħala riżultat ta' l-akkoljenza tagħhom ivarja l-livell ta 'kolesterol u, bħala konsegwenza, vini misduda. Barra minn hekk, il-prodott kaloriji baxx huwa mod dirett biex itawlu l-ħajja.

2. Tħallix varjazzjonijiet qawwija ta 'piż, kif il-piż perjodiċi twaqqiegħ, segwit minn sett ta' jqajjem jiġġebbed u sagging tal-ġilda, minbarra dan huwa effett detrimentali fuq is-sensittività għall-insulina.

3. Fuq il-kwistjoni ta 'kif itawlu youthfulness tal-ġilda, għajnuna u protezzjoni minn raġġi tax-xemx. L-effetti negattivi tax-xemx tikkontribwixxi għal tikmix u tixjiħ prematur. C'est pourquoi għandek tuża kremi bil-filtri, irrispettivament mill-temp. Fil-fatt, raġġi UV jaffettwaw il-ġilda bl-istess mod bħal fuq ġurnata xemxija u opak.

4. Tinsiex dwar il-protezzjoni tal-għajnejn mix-xemx, minħabba li l-għajnejn squinting fil-xemx qawwi taggrava tikmix eżistenti u jwassal għall-formazzjoni ta 'oħrajn ġodda. M'għandekx skimp, nuċċalijiet għandhom jintgħażlu mingħajr dubju kwalità b'hekk jistgħu jiġu evitati u l-formazzjoni ta 'katarretti.

5. Jekk għandek xi mistoqsija dwar itawlu ż-żgħażagħ, verament importanti - fi kwalunkwe każ ma jpejpux. Din id-drawwa - qattiel Żgħażagħ. Min Ipejjep jinnota jbiddel sallow, eċċessivament ġilda xotta bl tikmix fil-fond. Barra minn hekk, it-tipjip jinibixxi ċelluli tal-ġilda, mhux jippermettilhom li riġenerat fih innifsu, b'mod sinifikanti imewwet l-fejqan ta 'feriti, waqgħa tax-xagħar, hemm tixjieħ kmieni.

6. Regolarment u b'attenzjoni jfittxu wara l-ġilda tiegħek. Jirfinaw it-tip tiegħek u tagħżel il-prodotti kosmetiċi xierqa, li huma applikati b'attenzjoni kbira, mingħajr tiġbid il-ġilda. Ftakar li l-kura tal-ġilda xierqa jinkludi:

• pre-tindif;
• tqaxxir;
• idratazzjoni;
• nutrizzjoni;
• kura speċjali (tneħħija ta 'akne, jbajdu, eċċ).

Għall-ġilda madwar l-għajnejn, l-użu ta 'krema speċjali li jkun fiha il-vitamina A jew retinol.

7. Tinsiex li tieħu vitamini u minerali, li terħi l-ġilda minn radikali ħielsa iġġenerat minn dawl tax-xemx, it-tniġġis u li jwasslu għal tixjiħ prematur.

8. Kull meta possibbli, jippruvaw jevitaw sitwazzjonijiet stressanti li jaffettwaw b'mod negattiv l-korp b'mod sħiħ. Minħabba li tipproteġi b'mod sħiħ ruħek mill-istress huwa kważi impossibbli, neħħi l-nervi bl-għajnuna ta 'rilassament, eżerċizzji nifs, yoga, eċċ

9. Wettaq l-eżerċizzju. Kulhadd jaf li l-moviment - li l-ħajja, għalhekk, ossiġinazzjoni ta 'ċelluli (li huwa l-aħjar anti-ossidant). Agħżel xi ħaġa għal kulħadd: ġiri, mixi, żfin ...

10. L-gwardjan sbuħija aktar importanti - irqad restful. Get biżżejjed irqad, iżommu mod korrett ta 'ħajja, u l-kwistjoni ta' kif jibqgħu żgħażagħ, mhuwiex rilevanti għalik. Filwaqt li hu marru fis-sodda, inħallu ġilda tagħna li jaħdmu għalina, minħabba li huwa matul il-proċessi bijoloġiċi benefiċċju irqad sseħħ. L-aħjar pożizzjoni għall-irqad - fuq id-dahar.