Kif tirrestawra s-sistema nervuża: pariri sempliċi fuq materja inċerti

Kulħadd jaf il-qal li ċ-ċelloli tan-nervituri ma jerġgħux jiġu restawrati. Imma dan mhux hekk. Bħal kull organu, iċ-ċelloli tan-nervituri jiġu restawrati. Biss għal dan għandek bżonn toħloq ċerti kundizzjonijiet, segwi r-rakkomandazzjonijiet. Wara kollox, il-mard kollu (esklużi l-korrimenti u l-infezzjonijiet) huma konsegwenzi ta 'diżordni tas- sistema nervuża awtonomika f'kull organu speċifiku. Il-parti simpatetika tas-sistema veġetattiva hija responsabbli għall-attività ta 'l-organu, parasympathetic għar-rilassament. Il-marda hija pprovokata b'attività eċċessiva ta 'waħda minnhom. Pereżempju, meta s-sistema simpatetika tippredomina fil-qalb, hemm tendenza li tiżdied il-pressjoni tad-demm, iżżid ir-rata tal-impuls. Għal qbiż tal-pressjoni f'dan l-istat, ftit sforz fiżiku jew esperjenza insinifikanti huma biżżejjed. Il-mistoqsija titfaċċa b'mod naturali: "Kif terġa 'titwaqqaf is-sistema nervuża?". Ir-rakkomandazzjonijiet huma sempliċi ħafna.

It-tisħiħ tas-sistema nervuża jgħin ir- reġim korrett tal-ġurnata, eżerċizzju vijabbli regolari. Iċ-ċelluli tan-nervituri jiġu restawrati waqt l-irqad, u preċiżament matul il-perjodu minn 22-00 sa 00-00. F'dan l-intervall ta 'ħin hemm it-tkabbir l-iktar attiv ta' newroni, dawk l-istess ċelloli tan-nervituri. Għalhekk, qabel ma tkun tista ' tirrestawra s-sistema nervuża bid-drogi, għandek bżonn tistabbilixxi ritmu raġonevoli tal-ħajja.

Matul l-edukazzjoni fiżika, l-ormon endorphin jiġi prodott, li huwa restawr eċċellenti għal ċelloli tan-nervituri. Aħna nistgħu nipproduċuha nfusna, li nistgħu nużaw. Ideali għal dan hija għawm: l-effett serħan mill-ilma ta 'l-ilma huwa miżjud. Din hija tweġiba oħra għall-mistoqsija dwar kif tista 'terġa' tinkiseb is-sistema nervuża.

Ir-rakkomandazzjoni li ġejja: biex tiġi stabbilita dieta bilanċjata. Għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża, il-manjesju huwa meħtieġ. Għalhekk huwa mixtieq li fil-menu ta 'kuljum jiġu inklużi prodotti li fihom: brokkli u kaboċċa oħra, varjetà ta' frott (speċjalment berquq, fi kwalunkwe forma) u berries.

Kif tirrestawra s-sistema nervuża wara tensjoni eċċessiva

Wara splużjoni qawwija ta 'emozzjonijiet, ġeneralment osserva stat imdewweb u ngħas. F'dan il-każ, biex taġġorna s-sistema nervuża, huwa biżżejjed li tieħu ftit glucose u tieħu nifs ta 'arja friska. Għandek tgħin. Mezzi eċċellenti se jkunu mixi fuq il-marda ta 'filgħodu għal siegħa jew tnejn. Ħalli n-negozju kollu u mmur għal mixja. Żejjed u dwar xi ħaġa mhux pjaċevoli mingħajr ħsieb.

Biex tipprevjeni t-tensjoni fin-nervituri fil-futur, trid titgħallem biex tikkontrolla l-emozzjonijiet u r-reazzjonijiet tiegħek stess. Is-sitwazzjonijiet negattivi spiss iseħħu, għandek bżonn tiżgura ruħek li ma jistgħux "punch" int. Sabiex tieħu kontroll tar-reazzjoni tas-sistema nervuża, għandek tieħu 10 nifsijiet fil-fond u exhale. Din it-teknika tintuża ħafna. Matul l-ispirazzjoni, is-sistema simpatetika hija attivata, matul Exhalation - parasympathetic. Iktar minn 10 ċikli, jidħlu f'bilanċ, int tista 'terġa' tmexxi l-emozzjonijiet tagħhom.

Fattur ieħor ta 'l-imġieba, li fih jgħaddu n-nervituri tagħna: l-esperjenza ta' sitwazzjonijiet pjaċevoli għal darba oħra. Din iċ-ċirkolazzjoni madwar iċ-ċirku biss għandha t-tajer bla bżonn tas-sistema nervuża. Per eżempju, filgħodu fit-trasport żdiedet is-sieq, jew xi ħadd ħareġ rimarka spjaċevoli. U inti l-esperjenza ta 'kuljum dawn il-mumenti mill-ġdid u għal darb'oħra. Int trid titgħallem tinsa u taqleb. Ibdel il-ħsibijiet pjaċevoli ta 'memorji ma' oħrajn, iwaqqaf iċ-ċirkolazzjoni madwar. Tgħallem tinnota xi ħaġa tajba, raxx ta 'xemx jew daħka ta' passer-by, imma qatt ma taf ... Hawn huma l-punti ewlenin ta 'kif terġa' tinkiseb is-sistema nervuża mingħajr ma tirrikorri għal mediċini.

Jekk il-metodi proposti kollha ma kellhom l-ebda effett, l-uniku mod biex titlaq huwa li tfittex l-għajnuna minn tabib li jippreskrivi mediċini li jirrestawraw is-sistema nervuża. Fl-istess ħin, huwa jirrakkomanda li tistabbilixxi r-reġim għall-ġurnata u n-nutrizzjoni, tagħmel eżerċizzji fiżiċi u tikkontrolla l-emozzjonijiet. Għalhekk, fi kwalunkwe każ, għandek bżonn tibda dan.