Kif tagħmel sforz? korsijiet b'xejn għal nisa tqal. Tħejjija għat-twelid

ommijiet titwieled spiss jgħixu fid-dinja tagħhom stess, ħafna minnhom jikkonċernaw biss esperjenzi ġodda u mhux tas-soltu assoċjati mal-aspettattiva tal-gidi. Dawk li qed jippreparaw biex jitilqu għall-ewwel darba, għandna speċjalment diffiċli, hux diffiċli li jiġu previsti l-sfumaturi assoċjati mal-bidliet drammatiċi li jmiss fil-ħajja. Huwa għalhekk importanti li jiġu identifikati u jsibu t-tweġibiet għall-mistoqsijiet l-aktar importanti: kif timbotta waqt tax-xogħol, kif biex jitimgħu l-tarbija u l-ewwel darba li jieħu ħsiebha. Fejn hi l-omm żgħażagħ jistgħu jiksbu din l-informazzjoni utli u, fuq kollox, affidabbli?

Għaliex għandi bżonn biex jattendu korsijiet

ommijiet futuri spiss iserrħu fuq il-parir tal-persunal mediku jew qraba. Sfortunatament, ommi u l-ħbieb tagħha spiss jagħtu mhux l-parir l-aktar sensibbli u gwida tal-qwiebel fl-istess "jum X" li jaċċetta minħabba l-avvenimenti uġigħ u għall-għarrieda huwa pjuttost diffiċli għall-bidla. Fil-mument ommijiet futuri ħafna moda jattendu korsijiet preparazzjoni għat-twelid. Din is-soluzzjoni jippermettilek li tikseb informazzjoni affidabbli bil-quddiem, jadattaw u jassimila, u mbagħad ikunu ppreparati sew u tgħin lit-tarbija tagħhom stess li twieled kemm jista 'jkun mingħajr konsegwenzi serji.

Liema tipi ta 'attivitajiet huma

Hemm korsijiet kemm ħielsa u mħallsa għal nisa tqal. Ewwel organizzati fiċ-ċentri mediċi jew divertiment privati, l-aħħar - spiss ibbażati fuq il-bażi ta isptarijiet tal-maternità u kliniċi qabel it-twelid. Liema taħriġ avvenimenti biex iżuru, jagħżlu, naturalment, l-omm żgħażagħ, kull ċertament vantaġġi u liżvantaġġi tagħha. Per eżempju, għall-klassi primjum inti tista 'toħroġ ma' żewġha, iżda l-korsijiet b'xejn għal nisa tqal fl-isptar jistgħu jintroduċu inti l-ordnijiet ta 'istituzzjoni medika partikolari, li huwa importanti ħafna jekk inti tippjana li żżur.

Kurrikulu standard

Fi kwalunkwe każ, kważi l-korsijiet huma ffokati fuq il-programm standard. Dan jinvolvi l-istudju tas-sezzjonijiet li ġejjin:

• il-perjodu ta 'stennija għal tarbija ta' 9 xhur;
• xogħol dirett, kif nifs u imbotta fil minnhom, kif ukoll konsiderazzjoni ta 'kwistjonijiet oħra popolari;
• ħiliet ewlenin ta 'kura tat-tfal, l-istabbiliment ta treddigħ.

Dawn il-kategoriji huma interrelatati mill-qrib, u għall-parti l-kbira għandu jkun studjat fil-kumpless. Madankollu, jekk moms futuri mixtieq jistgħu biex tenfasizza l-segment l-aktar interessanti għalik innifsek u jattendu l-klassijiet relatati biss lilu.

Il-fażi preparatorja

Korsijiet ta 'tħejjija għat-twelid, assoċjati mal-ewwel stadju (ta' tqala), se jgħinek biex igawdu l-antiċipazzjoni tat-tarbija għall-sħiħ. ommijiet paċi tal-moħħ f'dan l-istadju huwa ċentrali tajba għall-iżvilupp xieraq tat-tarbija fil-ġuf. Bħala regola, in-nisa fil-ħaddiema dwar jitkellmu impjieg futur dwar dawn il-fatturi:

• karatteristiċi u tibdiliet fiżjoloġiċi u psikoloġiċi li jseħħu waqt it-tqala;
• l-aħjar mod tal-ġurnata, timplika mixjiet, nutrizzjoni tajba, ittemprar, u ħafna affarijiet oħra;
• iżvilupp tal-fetu fil-ġuf, kif ukoll fatturi esterni li jaffettwaw is-saħħa tiegħu;
• arranġamenti mediċi meħtieġa għall-omm, il-perjodiċità u timing tal-implimentazzjoni tagħhom (testijiet, proċeduri);
• eżerċizzji ġinnastika utli.

Naturalment, din il-lista tal-kwistjonijiet jistgħu jkunu differenti skond il-kors tal-programm.

Pożizzjonijiet għall attentati

It-tieni stadju tal-impjieg huwa wieħed mill-aktar importanti, tiddetermina l-imġiba ta 'ommijiet waqt tax-xogħol u tentattivi. F'dan l-istadju għandek bżonn toqgħod ftit aktar. Forsi l-aktar kwistjoni talab spiss huwa dan: kif tagħmel sforz? Reazzjoni għal dan, għandu jiġi osservat l-importanza ta 'pożizzjoni korretta. Sfortunatament, il-pożizzjoni għall-kunsinna, irrakkomanda fil-faċilitajiet mediċi, primarjament tobba xierqa u mhux minn ommijiet. Jekk possibbli, jippruvaw jagħmlu sforz f'dawn li ġejjin pożizzjonijiet ferm fiżjoloġika:

• jogħlew għal siġġu maternità, lift ras tiegħek u l-ispallejn sa kemm jista 'jkun, u b'hekk inti ser tgħin l-tarbija biex jagħmlu pressjoni fuq l-art tal-pelvi, li mbagħad se jwassal għall-attivazzjoni tal-proċess naturali ta' attentati;
• matul l-imġiba ħielsa waqt il-ħlas (u issa din hija wkoll prattikat) nipprova nikseb lura fuq tkaken tiegħu, li sagging ftit. Fuq din il-pożizzjoni l-forzi naturali biex jgħinek tlaħħaq ma 'l-uġigħ u tiżgura tentattivi fiżjoloġiċi korretta mingħajr żball.

Dak li huwa meħtieġ u dak li ma jagħmlux

Ħafna nisa f'dan il-pajjiż twelled fil-pożizzjoni orizzontali, u dan jagħmel minna jaħsbu mhux biss dwar kif jagħmlu sforz, iżda wkoll dwar kif nifs. Allura kif taħseb li dehra perfett algoritmu nifs xieraq? Nifs fil-ħalq arja kemm (l-aktar fil-fond u veloċi huwa meħtieġ li jsir), sabiex dan ikun deher mċaqlaq għall-istonku, jżommha, u imbagħad bil-mod u bil-mod exhale.

Liema azzjonijiet huma kategorikament li ma jagħmlux? -lista tagħhom tista 'titnaqqas il-prinċipji li ġejjin:

• Mhuwiex rakkomandat li tieħu n-nifs convulsively. Li jista 'jiġi determinat mill ħmura tal-ġilda. Ftakar, dan nifs jgħin biex jissikkaw l-muskoli, inkluż il-perineum, li jfisser li t-tarbija se jsofru wkoll minn dan.
• Evita qawwija nifs, dan jista 'jwassal għall-tarbija fil-kanal tat-twelid se timxi b'lura, mhux quddiem.
• Fl-ebda każ ma shout. Matul cries qawwija tentattivi biex isiru kompletament ineffettivi, inti ħela ta 'enerġija, u t-tarbija bħallikieku mdendel.

Kun żgur li tisma 'ġismek, se jgħidlek eżattament kif timbotta u f'liema direzzjoni li jiċċaqalqu fil -proċess ta 'ħlas. Ipprova ma paniku u li wieħed jiftakar li eluf ta 'snin, in-nisa jkunu trattati b'suċċess bit-twelid tat-tfal fuq tagħhom stess. Aħna m'għandekx tagħti l-benefiċċji taċ-ċiviltà, kun żgur li jikkunsidraw s-suġġerimenti u r-rakkomandazzjonijiet ta 'tabib jew qabla.

Il-lezzjoni finali

Il-parti finali tal-kors jgħidilna kif kura għall-tarbija m'ilhomx imwielda. Wara li jisma dawn il-klassijiet, inti għandek tkun kapaċi jitgħallmu dwar dawn il-fatti interessanti:

• dota għandhom ikunu mixtrija għat-tfal;
• Regoli għawm organizzazzjoni, vjaġġi, l-iġjene ta 'kuljum ta' manipulazzjoni;
• Kif biex jirrestawraw ġisem tal-mara wara t-twelid tat-tarbija;
• kif stabbilit ireddgħu, meta u li permezz tagħhom prodotti li jintroduċu ikel solidu, u kwistjonijiet oħra relatati mal-tarbija nutrizzjoni.

Sabiex jħossu komdu waqt il-ħlas, il-perjodu twelid, kif ukoll matul il-tqala nnifisha, huwa rakkomandat li jibqa 'kalm u jagħmlu l-aktar widen lill-parir ta' esperti.