Kif jitgħallmu jirrispettaw lilhom infushom: pariri psikoloġiċi biex itejbu l-istima personali

F'ħafna każijiet, umani self-esteem huwa stabbilit fit-tfulija. Minħabba r-relazzjoni mhux xieraq bejn il-ġenituri jikbru persuna prekarju, dejjem ddubitat nfisha, li evalwazzjoni inadegwata tad-azzjonijiet tagħhom u, bħala regola, nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja. Kif biex jevitaw dan? U jekk persuna tkun diġà ġiet iffurmata self-esteem baxx, kif ma titjiebx, isiru aktar kunfidenti, li jivvalutaw huma stess fid-dinjità u għall-bidla ħajja tiegħek? Dan se jiġi diskuss fl-artikolu.

Omm: kastig u tifħir

Jekk l-omm trid toħloq fil-personalità tat-tfal tiegħek, il-ħila biex jevalwaw b'mod adegwat lilhom infushom u l-azzjonijiet tagħhom, għandu jkun kapaċi mhux biss biex jikkastigaw iżda wkoll li tifħir tarbija tiegħek. Meta adult jitlob lilu nnifsu l-mistoqsija: "Kif titgħallem awto-rispett", huwa għandu tħares lejn tfulija tiegħu. Jirriżulta li ħafna mill tiegħu u l-ġenituri abbużati tifħir ftit jew xejn, speċjalment ommi. Meta tifel jew tifla huwa kontinwament esposti għall-kritika, huwa kien jagħmel valutazzjoni sottovalutati innifsu. Jekk it-tifel biss tifħir li jikbru persuna self-esteem għolja. Jirriżulta li huwa dejjem aħjar li jżomm il-medja tad-deheb. Mom dejjem kienet u se tkun il-konnessjoni prinċipali fiż-żieda tifla jew tifel.

Il-punt mom di vista, il-piena tista 'tiġi ġġustifikata, minħabba li l-wild ma jisimgħu. Madankollu, ħafna drabi t-tfal perechat mhux minħabba li jkunu jridu jagħmlu us out ta 'minkejja, iżda biss biex jitgħallmu xi ħaġa ġdida, jitgħallmu xi ħaġa, u l-ġenituri fil-mument huwa inkonvenjenti, idejqek. Sabiex jiġu evitati sitwazzjonijiet ta 'konflitt, ommi għandhom jiżviluppaw sens ta' rispett għat-tarbija tiegħek, il-ħila biex tara lilu bħala persuna indipendenti. "I said! .." għandhom jiġu lagħbu rari f'komunjoni mal-tarbija prezzjuż tiegħu. Immaġina tagħlim kif jistgħu jiġu rrispettati infushom l-minuri jekk huwa kontinwament esposti għall-kritika! Minn tali raġel ftit jikbru prekarji u forsi iweġġgħu, pissed fuq kollha adulti. Biss rispett reċiproku u djalogu paċifiku - dan huwa mod żgur għall-iżvilupp ta 'armonjuż, jirrispettaw lilhom infushom u l-nies madwar id-persuna. Ħadd ma jipprekludix rigorożità, iżda wkoll fuq l-istess xejn rigorożità tajba se jidħlu. Man - dan mhux bħal sensiela tal-pruwa. Hija tista 'tiġbed, let go u ri-pull, imma jekk inti tirbaħ, inti se jsofru l-psyche ...

L-essenza ta 'self-esteem u jitgħallmu kif jistgħu jiġu rrispettati ruħhom ma' self-esteem baxx?

Awto-evalwazzjoni ħsejjes bħall-vuċi ta 'l-imħallef tal-bniedem ta' ġewwa. Hija tevalwa tagħna azzjonijiet, riżultati, kliem, l-emozzjonijiet, awto-immaġini. Dan jirriżulta fi awto-stima taffettwa perċezzjoni tagħna tad-dinja u l-pożizzjoni, l-imġiba soċjali tagħhom fl huwa kunfidenza u determinazzjoni li jaġixxu, għall-bidla xi ħaġa u tiddeċiedi li jgħinu lil xi ħadd jew le, u hekk .. Spiss l-awto-stima ta 'ħafna nies ħafna hija tiddependi fuq kif aħna jipperċepixxu oħrajn. Jekk dan il-proporzjon huwa pożittiv, imbagħad, għaldaqstant, aħna jikbru fl-għajnejn tagħna stess. L-opinjonijiet ta 'ħaddieħor hija importanti għal kulħadd: nisa, irġiel, bniet u subien, adoloxxenti u tfal żgħar.

Biex tifhem kif jitgħallmu awto-rispett, inti għandek:

• Jirrikonoxxu l-fatt li inti għandek baxx wisq opinjoni ta 'lilek innifsek. Kuxjenza - l-ewwel pass biex tissolva l-problema.
• Stop tiffoka l-attenzjoni tagħhom fuq in-nuqqasijiet tagħhom stess. Jaqilbu għal dinjità.
• Inti - mhux il-vittma! Problemi jkollhom kollox u inti mhumiex eċċezzjoni. problemi tiegħek mhumiex iktar mill-ieħor. Jekk il-whining, huma agħar. Mill uġigħ nies persuna dawran bogħod, u mbagħad magħluqa modi u opportunitajiet ġodda.
• Relax! Sib ħin għalik innifsek. Ejja ngħidu huwa biss ftit minuti, iżda dawn għandhom ikunu int - mumenti ta 'trankwillità sħiħa u rilassament.
• Tiċċelebra u raduyte lilek innifsek u oħrajn ... Do xi kultant sorpriżi żgħar, ftit jippreżenta, jimxu, mur għall-ċinema, kafejiet jew biss park ... Tagħti ferħ lilek innifsek u l-familja tiegħek, tagħmel ritorn ammont enormi ta 'enerġija u ħlas pożittiv, li mbagħad, jaffettwa l- self-esteem, self-esteem u l-kwalità tal-ħajja.

Realtà u l-istima personali

Huwa interessanti li l-awto-stima tagħna m'għandha x'taqsam xejn mar-realtà. Self-esteem, talenti, kapaċitajiet ta 'spiss ma jikkorrispondux ma' xulxin. Storja jaf ħafna każijiet meta l-geniuses li għandhom talent eċċezzjonali u l-kapaċità kellu opinjoni baxx ta lilu nnifsu. Fl-istess ħin hemm nies li jkollhom xi abilitajiet medjokri jew saħansitra deprivati u intelliġenza, u talenti. Fl-istess ħin I wonder dak li jkollhom self-esteem għolja!

Nuqqas ta 'awto-stima twassal lin-nies għall-fatt li huma qegħdin isofru minn nuqqas ta' sigurtà, kontinwament iħossuhom ħatja u batuti, ma jistgħux jilħqu l-potenzjal sħiħ tagħhom, jittolleraw sitwazzjonijiet abbużivi u relazzjonijiet. Per eżempju, kif imħabba lilu nnifsu u self-esteem nisa li qed ibatu kundanna kostanti, insulti, akkużi u umiljazzjoni? A mara ma self-esteem baxx huwa li tgħid żewġha il-kliem f'sitwazzjoni differenti, hi qatt ma ngħid li. Ma 'raġel ieħor, tista' tenfasizza d-dinjità tagħha u r-rispett muri lejn tagħha, hi tkun mara kompletament differenti, opinjoni differenti tagħhom infushom u l-madwar tagħha ...

Il-periklu ewlieni ta 'diżrispett huwa li jiffurmaw perċezzjoni inadegwata tas-soċjetà u l-post tagħhom fiha. self-esteem baxx ħafna jipprovoka l-apparenza ta 'kostanti sentimenti ta' ħtija, mistħija, phobias varji. Dan kollu, naturalment, għandu impatt fuq is-suċċess u sodisfazzjon personali.

Kif imħabba lilek innifsek u awto-esteem mara jew raġel?

Hemm ħafna raġunijiet, li jirriżultaw self-esteem baxx. Bħala regola, din hija idea għeruq sodi tal-bniedem dwar innifsu, għeruq fil-esperjenzi tat-tfulija tal-passat u n-nuqqas twil tal-ġenituri tagħhom. Awto-ċaħda jistgħu jikkawżaw esperjenzi psikoloġiċi u (jew) abbuŜ sesswali, deċiżjonijiet żbaljati, li jwasslu għal problemi tal-bniedem konsiderevoli. Jekk persuna kellhom jgħaddu kull tip ta 'vjolenza, huwa neċessarjament bżonn għajnuna professjonali biex tingħata spinta lill-awto-stima tagħhom.

psikologu jew terapista se jagħmilha possibbli li jiġu liberati fil-griżmejn, biex ngħidu u jiġu rikonċiljati. Ħafna nies jippruvaw itejbu l-awto-stima tagħhom huma stess, iżda ma jagħtix ir-riżultat mistenni. Kultant, dan l-approċċ iwassal għal deterjorazzjoni, sa l-konsegwenzi l-aktar negattivi. Biex titqajjem awto-stima tagħhom stess, irid ikollok qawwa kbira tal-moħħ, rieda u psyche stabbli. A għażla aħjar l-appell biex il-persuna tas-sengħa.

X'inhuma s-sinjali ta 'nuqqas ta' awto-rispett

Self-esteem - varjabbli. Hija tiddependi fuq is-sitwazzjoni u l-ambjent. Hemm nies li ma 'nies qrib huma kalm u pożittiv, u mal-barranin magħluqa u taqbadhom. Oħrajn, għall-kuntrarju, l kunfidenti, attiva u ottimista, iżda fid-dar u mitlufa, kif kienu imtaffija. Aħna lkoll differenti. Mhux kulħadd huwa kapaċi li jinżamm l-istat ekwilibriju tal-moħħ taħt tensjoni u diffikultajiet. Adegwat self-esteem u awto-kunfidenza huma ffurmati fit-tfulija. Madankollu, dan ma jfissirx li bħala adulti huwa impossibbli li jiffurmaw. Biss għal dan, mill-inqas ix-xewqa tal-persuna.

Xi kultant jidher li n-nies pjuttost kunfidenti, ottimista u pożittiva. Imma fil-fatt, tali persuna tista kontinwament fi stat ta 'ġlieda miegħu nnifsu, ma phobias tiegħu u kumplessi. Għalhekk, self-esteem baxx timmanifesta ruħha b'mod differenti fin-nies differenti. Biex wieħed jifhem kif biex jitgħallmu japprezzaw u jirrispettaw lilhom infushom, huwa meħtieġ li jitwettqu awto-eżami tal-kawżi u s-sintomi ta 'self-esteem baxx:

• ħtija - frekwenti u mhux ġustifikat;
• autoaggression;
• bla waqfien awto-kritika;
• trażżin u shyness;
• ksenofobija differenti pjan, biżgħat (eż, l-indirizz pubblika).

Nies self-esteem baxx stabbilita tendenza li jipperċepixxu-dinja bħala xi ħaġa ostili, u jħossu lilek innifsek bħala vittma. Huma jħossuhom biża 'u riluttanza biex jesprimu u jiddefendu d-drittijiet tagħhom, jirrifjutaw esperjenza ġdida, u b'hekk jitilfu l-opportunità li jħossu totalment hilflose u mhux tajbin għall-ħajja. Dan kollu tiggrava biss il-kundizzjoni, u l-bniedem jiċċaqlaq fl-ambjenti, kontinwament tħossok mistħija u l-biża.

Kultant persistenti self-esteem fih innifsu huwa wieħed mis-sintomi l-aktar importanti ta 'disturbi mentali (depressjoni, disturbi personalità demarkazzjoni).

Liema jista 'jkun l-konsegwenzi ta' self-esteem baxx

Disrispett għalih innifsu ewwel u qabel kollox jaffettwaw is-saħħa u psyche. Raġel tista 'tibda biex isegwu l-negattiv fil-ħajja (telf ta' impjieg, divorzju, eċċ. D.). Huwa jibda jħossu sens ta 'nuqqas ta' implimentazzjoni, l-diżappunt fir-relazzjonijiet, f'sitwazzjoni inkontrollabbli, kollox jidher li jiżolqu bogħod mill-idejn ta '...

Kull mara għandhom jirrispettaw lilhom infushom, inkella tirriskja li tkun qraba u barranin ma ssirx talba dwarhom jew umiljati b'mod permanenti. Miserable pathetic biss għal xi ftit, u mbagħad xejn affattu. Imbagħad jibda idejqu oħrajn. Hilflose qabel diffikultajiet tal-ħajja nies f'riskju li ssir vittma ta 'vjolenza (emozzjonali, fiżiku, sesswali), li jiġu ddiskriminati minħabba r-reliġjon, kultura, razza, sess, u l-bqija. D. Huwa jistgħu jiżviluppaw diżordni mentali.

Quick Tips: kif imħabba lilek innifsek u r-rispett, irrispettivament mis-sess, l-età u l-istatus

Kull persuna jistħoqqilha imħabba u rispett. Hawn huma xi tips li tgħinek pass pass biex tinkiseb stabilità fir-ruħ u l-istima personali :

• Tinħoloq lista ta 'kisbiet tiegħek u s-saħħiet, regolarment jerġgħu taqrah;
• Ftakar uniku, tiegħek valur għall-familji u oħrajn, u anki jekk m'hemm xejn, allura ċertament inti għandek bżonn Alla. Inti l-persuna li Alla tant iħobb u japprezza, iżda jixtieq dan inbidel u jeħles ta 'ħsibijiet ħżiena u l-istat morbużi tal-moħħ;
• żammet ruħu li anke taħseb, "jien ebda użu għal ħadd, ħadd iħobb lili, jien xejn qatt jirriżulta, I am a jitlef ...";
• puliti dehra tiegħek, huwa importanti ħafna biex issolvi l-problemi ta 'self-esteem;
• jieklu biss ikel bnin u sustanzjuż. Tieħux ikel għat-TV, vidjow, radju, eċċ Ħalli din tkun żmien speċjali ma 'tabella stipulata, anki jekk inti waħdu ..;
• Eżerċizzju mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa u mixi kuljum fl-arja friska;
• kun żgur li jiksbu biżżejjed irqad;
• jgħaddu illaxkar trattamenti massaġġi u ma parts fondi għas-saħħa tiegħek;
• dar għandu jkun nadif u komdu, u l-ħitan jew xkafef let dekorazzjoni ittri, tazzi, rigali ta 'valur tiegħek jew sempliċiment stampi tiegħek, stampi;
• indulge lilek innifsek kultant ikliet ħfief jew li jgawdu favoriti tiegħek u interessanti għal negozju tiegħek;
• jisimgħu il-mużika pożittiv, jaraw film jimmotivaw, tajba u jleqqu, jibdew li jkunu interessati fil-pittura, żfin, il-kultura;
• jikkomunikaw ma 'nies pożittivi;
• tpoġġi lilek innifsek miri realistiċi u jinkisbu riżultati;
• tarmi żibel barra tad-dar u tal-ruħ;
• jitgħallmu kif issajjar, nijet, żfin u tmur il-knisja, nitolbu Alla u jitolbu biex let fil-ħajja tiegħek u l-qalb tal-imħabba;
• jitlesta negozju mhux mitmuma u jagħmlu tajjeb atti għall-persuni, tirrevedi l-ċirku ta 'ħbieb, jiddedikaw ħin tiegħek ftit aktar għall-ġirien, filwaqt li tespandi l-orizzonti;
• Tibżgħux ta 'dawk li ma japprezzaw, isiru lixxi, straighten dahrek - inti m'għadekx l-bniedem umiljati. Inti raġel Onorevoli, li memorja tiegħu u l-istima personali, kunfidenti u pożittiv, u ħalli l-ħażen huwa hemmhekk x'imkien, bogħod mill inti;
• qatt tqabbel ruħek ma 'ħaddieħor.

Kull bidla lilek innifsek - huwa xogħol. M'għandekx tieħu dan il-proċess bħala tqal, ix-xogħol tedious. Igawdu l-trasformazzjoni, jirċievu minn dan il-ferħ u sodisfazzjon.