Kif jitgħallmu awto-kontroll: l-sigrieti tal-Titāns se

Ħafna Titāns bilkemm jiġu msejħa se? Għaliex fil-ħajja ta 'kuljum hija tant ftit "Supermen" u "l-Azzar Lady"? Nies bil-rieda qawwija, irrispettivament mill-potenzjal naturali, normalment ħafna ħin huwa ddedikat għall-iżvilupp ta 'dawn il-kwalitajiet. U livell tajjeb ta 'kontroll hija iktar importanti għas-suċċess fil-ħajja milli intellett. Aktar importanti minn irduppjaw. Kif jitgħallmu awto-kontroll? test mekkanizzati nnifsu mhux se jgħinu.

Il-benefiċċji ta metafori

L-ewwel ħaġa li għandek bżonn tkun taf il-futur "Terminator" - l-abbiltà biex tinbena l-qawwa ta 'interazzjoni tista' tiġi mqabbla mal-muskoli. Metafora hija meqjusa affidabbli, iżda huwa kemm effett pożittiv u negattiv. L-ewwel - il-ħidma dwar il-possibilità tiżdied il-qawwa ta ' "muskoli."

It-tieni - dan muskoli huwa proprjetà għajjien - u l-bniedem m'għadux fil-kontroll. Għal din ir-raġuni, huwa ħxuna friġġ attakk filgħaxija. Mhux għax l-kaloriji dak iż-żmien kwalunkwe aktar attraenti jew li jkollhom "stabbiliti l-isterjotip tal-ikla ta 'filgħaxija." U minħabba willpower hija jissaffa mill-għaxija, il-bniedem ħa deċiżjonijiet wisq - u biss għajjien. L-iżvilupp ta 'awto-kontroll huwa inibit b'mod qawwi, jekk inti ħidma iebsa. X'għandek tagħmel? Is-soluzzjonijiet l-aktar serji jemigraw fil-għodu, meta persuna għandha ħafna ta ' "riżorsi volitional", u jippruvaw jiddedikaw il-lejla biss illaxkar. Irridu niftakru li willpower dożaġġ taħriġ, iżda gradwalment iżid il-tagħbija wara li jintlaħaq għeja. Għalhekk, inti tista 'tmur għal jog, u mbagħad seħħ lilek innifsek biex tagħmel xi ħaġa spjaċevoli ħafna. Tindif, biċċa uninteresting ta 'xogħol, jew forsi sejħa lill-help desk, li ma tridx li jgħinu? Hemm ħafna għażliet.

Ġuħ - konsulent ħażina

It-tieni regola importanti: il-zokkor fid-demm għandha tkun fuq livell deċenti. Kif jitgħallmu awto-kontroll? Jekk ikun hemm tibdil f'daqqa fl-probabilità ta ' "falliment" tal-kompitu se jkun għoli wisq.

Jirriżulta li meta ninsabu bil-ġuħ, awto-kontroll hija mnaqqsa ħafna. Parti mill-moħħ responsabbli għat-teħid tad-deċiżjonijiet, huwa ftit wisq "riżorsi". Hija l-aktar perfetta u vulnerabbli. Imma "għalf" aħħar tagħha. Minħabba li l-kwistjoni ta 'estrazzjoni tar-riżorsi huwa aħjar biex isolvu l-erja emozzjonali qedem. U dieti ġuħ jonqsu. Minħabba li ssir bulimikami anoressiċi. ħiliet awto-kontroll huma taħt attakk, jekk il-moħħ huwa bil-ġuħ. X'għandek tagħmel? Ma jġibux ruħhom għal stat ta 'dgħjufija, u jitkejlux biex jipprovdu l-imħuħ "bil-mod" karboidrati.

Bil-postijiet kollha jiġri

It-tielet regola -nauchitsya nahfru infushom fallimenti. Ksur tar-reġim stabbilit għandu jkun għal kollox "ċċarġjati", inkella l-persuna se tkun diffiċli ħafna li jerġa 'jikseb il-fiduċja fihom infushom. Pożittivi Thinking --idea kontroversjali . Iżda b'mod ġenerali, jaħsbu b'mod pożittiv utli jekk ma tinjora l-problema. Irridu nżommu fil-vista u diffiċli, iżda jiffoka fuq ir-riżorsi u l-kapaċitajiet disponibbli. Dak hu Donald Trump marru mill-falliment diversi drabi. Kif jitgħallmu awto-kontroll? Irridu jiksbu l-abbiltà li tirtira jekk ikun meħtieġ.

Għaliex jolqot?

Ir-regola raba - fortitude hija ffurmata bħala l-prodott ta 'żvilupp fiżiku. Għalhekk huwa essenzjali li inkwiet ruħhom fil-grawnd jew fil-gym. L-ammont tat-tagħbija li persuna jkunu jifilħu bażi regolari minħabba l-karatteristiċi characterful tagħha.

Jekk inti m'intix kuntent bid l-fortitude, tibda bil-ġisem. U t-taħriġ reżistenza huwa aħjar minn forza. Ħin huwa qasir? Imbagħad jitgħallmu l-metodu ta 'taħriġ intervall. Effettiva u utli. Iżda tkun ippreparata għall-fatt li huwa diffiċli ħafna wara workout biex jiksbu lilek innifsek biex tagħmel xejn. Ftakar regola numru wieħed? Allura ikollok ħin biex jippjanaw b'attenzjoni kbira, sabiex mill-ewwel ma kienx każijiet serji ħafna wara l-eżerċizzju. U huwa - argument b'saħħtu kontra l-favoriti minn ħafna "run fil-għodu." Fil-għodu, aħna biss għandhom ftit warm-up, mhux aktar. Inkella, allura inti se jħossu eżawriti. Dan ir-riskju ma x-xogħol isir. Għalhekk, biex imexxu aħjar wara l-iktar ħaġa importanti se jsir.

Fl-isem ta 'valuri

Il-ħames regola - fortitude effett aktar qawwi meta inti taspira li affarijiet ogħla. Dan huwa eżattament il-każ meta tweġiba qawwija għall-mistoqsija "Għaliex?" Crosses l-kumplessità tar-risposta għall-mistoqsija "Kif?". U l-bniedem huwa ħafna aktar faċli li tipprova li ma nnifsu imma minn oħrajn. Għalhekk, mira denja li se jgħinu ħafna, għandhom jimmotivaw ħafna. U tixpruna willpower mingħajr kwalunkwe stress addizzjonali. Jinkludu mekkaniżmi naturali li jżommu dan. Għalhekk jirriżulta li li tiffoka, anki fin-nies ma attention deficit - huwa ċar kundizzjoni patoloġika.

Kontroll u awto-kontroll huma relatati mill-qrib. Jista 'jwassal oħrajn unika waħda li tista' tkun imgħallem tiegħek. U m'humiex biss eżempju pożittiv jew negattiv. A bniedem ma rieda qawwija biex jaħsbu b'mod aktar ċar u huwa kapaċi li jaderixxu għad-deċiżjonijiet li diġà ttieħdu. Kif jitgħallmu awto-kontroll? Dożaġġ tagħbija, għandhom l-karboidrati dritt, nahfru lilek innifsek, il-prattika u jaħsbu, fl-isem ta 'dak li għandek bżonn li jolqot. L-aħħar ponta - l-aktar importanti u jgħin ukoll fil-każijiet "bla tama".