Kif huwa eħfef li tieqaf tpejjep? Xi rakkomandazzjonijiet

It-tipjip huwa wieħed mid- drawwiet ħżiena l -aktar komuni . Huwa diffiċli li ssib persuna li qatt ma affumikat jew ippruvat tagħmel dan. Aħna nwissu ripetutament dwar il-perikli tat-tipjip. Imma kultant huwa diffiċli ħafna li jieqaf drawwa ħażina. Dan l-artikolu huwa ddedikat għall-mistoqsija dwar kif huwa iktar faċli li tieqaf tpejjep.

Pariri sempliċi

1. Jekk għandek xi ħabib tat-tipjip fil-kumpanija li ddeċidiet ukoll li tibda stil ta 'ħajja b'saħħtu u tagħti t-tabakk għal dejjem, imbagħad tibda tarmi flimkien. Se jkun ħafna aktar divertenti u eħfef. Wara kollox, jekk wieħed minnek jieqaf, l-ieħor dejjem se jkun hemm u jista 'joħroġha. Dan huwa l- eħfef mod biex tieqaf tpejjep.
2. Skond dawk li jpejpu qabel, il-gomma taċ-ċitot tan-nikotina hija rimedju eċċellenti fi żmien meta l-ġisem qed jikser. Kif huwa eħfef li tieqaf tpejjep? Trid tużaha biss meta ma jkollokx saħħa.
3. Dan il-punt ġej mill-ewwel. Anki jekk ma jkollokx kollega dwar il-każ, imbagħad matul il-perjodu ta 'waqfien ipprova ma jibqax waħdu. Ħalli ħdejnek se tkun in-nies li ser jgħinuk tistenna l-ħin iebes u se tappoġġja.
4. Jekk għandek avveniment fil-ġimgħat li ġejjin (korporattiva fuq ix-xogħol, għeluq ta 'l-imħabba waħda, eċċ), allura bl-intenzjoni li tieqaf tpejjep ikollha tistenna. Wara kollox, x'aktarx, il-btala se tkun l-alkoħol, u fejn hu, hemm sigarett, ma jkollokx ħin biex tistenna għajnejk.
5. Kul dritt u bilanċjat. Hemm numru ta 'prodotti li huma rrakkomandati li jiġu kkunsmati waqt li jċedu s-sigaretti. Jgħinu biex inaqqsu l-effetti ta 'cravings għan-nikotina.
6. Kif huwa eħfef li tieqaf tpejjep? Irrifjuta vizzju ħażin f'daqqa, u ma jnaqqasx in-numru ta 'sigaretti matul iż-żmien. Jekk tiddeċiedi bis-serjetà, allura trid tagħmel dak kollu minnufih, mingħajr dewmien jew konvinċenti lilek innifsek li wara perjodu tista 'teħles mill-cravings għan-nikotina.

Liema prodotti jgħinu biex jitnaqqsu cravings għat-tipjip?

Kif issemma qabel, hemm prodotti li jikkontribwixxu għat-tnaqqis tax-xenqa għat-tipjip. Kif huwa eħfef li tieqaf tpejjep? Biex tagħmel dan, inkludi fid-dieta tiegħek:

• Ħalib. Jiġi ppruvat fil-prattika li l-użu tiegħu qabel it-tipjip jagħmel il-togħma tad-duħħan spjaċevoli;
• Vitamina Ċ. Citru jgħin lill-ġisem jerġa 'jġib l-ammont ta' nutrijenti li qered in-nikotina;
• Inbid aħmar. Inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-pulmun b'60%;
• Ġinġer. Huwa rrakkomandat li tużah f'ħin meta tkun trid tpejjep u l-idejn tiegħek qiegħed bil-mod jilħaq il-but tiegħek. Agħmel ftit ġinġer fit-tarf tal-ilsien u tgawdi t-togħma pikkanti tagħha;
• Brokkoli. Jgħin jipproteġi ċ-ċelloli tal-pulmun mill-espożizzjoni għal tossini li jidħlu fil-ġisem b'difku tas-sigaretti;
• Il-brunġiel. Jgħin jelimina sintomi ta 'ksur.

Pariri sempliċi bħal dawn jistgħu jingħataw lil dawk li ddeċidew li jibdew jiġġieldu kontra l- vizzju tan-nikotina. It-tweġiba għall-mistoqsija dwar kif huwa aktar faċli li tieqaf tpejjep tista 'tkun differenti għal kulħadd. M'hemmx "mediċini" uniċi. Xi ħadd jgħin biex ipejjep xi ftit drabi mxarrba bil-ħalib u sigaretti imnixxfin biex iġib lura dejjem ix-xewqa, xi ħadd jeħtieġ motivazzjoni qawwija. Tkun taf kemm huwa faċli li tieqaf tpejjep b'xejn, malajr u b'mod effiċjenti.