Kemm tista 'tilgħab l-isports wara li twelled? Għajnuniet u tricks

Il-tarbija tant mistenni titwieled u l-omm żgħażagħ trid tpoġġi lilu nnifsu fl-ordni. Wara t-tqala u l-figura twelid kien ferm agħar - kienu tiġbid, u żieda fil-piż. Of course, ħafna huma interessati fil-kwistjoni ta 'kemm inti tista' tilgħab l-isports wara l-ħlas. It-tweġiba li inti ser issib f'dan l-artikolu.

Kemm tista 'tilgħab l-isports?

Wara t-twelid, it-tobba jirrakkomandaw tagħti l-ġisem tiegħek ta 'mistrieħ għal mill-inqas sitt xhur, preferibbilment sena (qed nitkellmu primarjament dwar il-klassijiet maġġuri u profsporte). Il-fatt hu li matul it-tqala u t-twelid ġisem tal-mara huwa espost għal stress serju. l-All aħjar u aktar siewja hija mogħtija lit-tarbija. Barra minn hekk, għal ċerti sider omm żgħażagħ tredda 'tarbija. Dan ifisser li l-korp qed taħdem għal żewġ - huwa neċessarju li jipproduċu l-ħalib.

swimming pool

Din hija għażla kbira għal dawk li jagħżlu li jidħlu fl-isports wara l-ħlas. Swimming jgħin biex jissaħħu l-muskoli. Imma ma seħħ lilek innifsek, l-ewwel u qabel kollox, l-isports għandhom ikunu gost. F'xi pools ikollhom korsijiet speċjali għall-ommijiet żgħażagħ bit-tfal. Nisa li għandhom trabi jaqgħu fuq ċertu żmien u jgħum mal-trabi tagħhom. Imma jekk inti ma tridx li jattendu din il-klassi, allura żgur inti se approċċ fitness akkwa. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tissaħħaħ il-muskoli tiegħek u jitilfu l-piż. Barra minn hekk, dan l-isport mhuwiex wisq tedjanti, iżda għall-kuntrarju - li jgħin biex jirrilassaw.

U jekk int verament tixtieq?

Jekk inti interessat fil-mod kif ħafna inti tista 'tilgħab l-isports wara l-konsenja, allura inti mhux indifferenti għas-saħħa tagħhom. Għadhom hekk I jridu li jkollhom figura sabiħa u pjaċir żewġha! Jekk kellek ċesarja, ix-xewqa li jidħlu fi sport attiva hija mimlija konsegwenzi diqa. Aħjar li wieħed jistenna sakemm it-tabib japprova entużjażmu tiegħek. Jekk inti tagħti twelid b'mod naturali u treddigħ, ftakar li l-ħalib jistgħu jsiru iżgħar. Il-korp jista 'jsir eżawriti.

Kemm tista 'tilgħab l-isports wara li twelled?

Jekk inti ma tistax tistenna li tibda taħriġ attiva, stenna mill-inqas tnejn sa tliet xhur. Imma ma overload lilek innifsek. Jekk il-klassijiet huma diffiċli - li ma jbatux, u jbatu għal xi żmien (preferibbilment sitt xhur). Tagħti l-ġisem tiegħek ta 'mistrieħ.

Għaliex inti tista 'tibda teżerċita?

Jekk it-tabib huwa permess li tikser għat-taħriġ, tibda ma 'eżerċizzji ħfief. idejn mahi u saqajn, l-għoljiet u dawriet - dan huwa pjuttost biżżejjed għall-ewwel xahrejn. Imbagħad tista 'żżid squats, iżda tikkontrolla lilek innifsek - 10 presyadany fil-fond biżżejjed għat-tielet xahar ta' taħriġ, imbagħad żid kull ġimgħa, 2-3 darbiet. Fir-raba 'xahar wara l-tqala tista' tagħmel aerobics. Imma dejjem ftakar li l-eżerċizzju ma għandhom jkunu ta 'piż. Inti tista 'tilgħab l-isports wara t-twelid għal kollox, jekk il-ġinekologu żvelat ebda kontraindikazzjonijiet.

Fitness u l-prijoritajiet

klabb fitness tista 'ssirilhom żjara fi żmien seba' xhur wara t-twelid. Il-korp se jkollhom ħin għall-mistrieħ u jiksbu qawwa. Imma ma overexert, tirranġa l-prioritajiet adegwati. figura sabiħa - huwa mhux importanti daqs l-omm kuntenti. Għall-ħaġa kid għalik li daħka, iżda l-korp xorta jkollhom żmien li jitqiegħdu fl-ordni.