Kemm huwa faċli li nahfru reati?

Ħafna nies jiffrankaw sa għas-snin li wieħed jimmaġina l-uġigħ u frustrazzjoni. Huma ma jafux kif jgħixu. Dawn huma diġà diffiċli li wieħed jemmen onestà u l-integrità tar-raġel. Iżda tali ħajja nieqsa ta 'ferħ. U ma hemm ebda mezz aħjar ta 'imrar milli jitgħallmu kif nahfru reati.

Jattiva ruħu, inti ser tkun sħiħa ta 'enerġija u entużjażmu. Xejn se drag inti isfel u tagħmel emozzjonijiet negattivi esperjenza. Tinsa l-imrar, diżappunt u uġigħ - Nifs ħafna!

Kif nahfru reati? Evita żewġ żbalji

Ħafna nies jippruvaw li tinsa iżda mhux nahfru-reat. Huma mind jippruvaw biex issuq uġigħ tiegħu lill-kantunieri bogħod ta 'koxjenza. U nippretendu li xejn ġara. Iżda dan iwassal għall-fatt li avvenimenti spjaċevoli fil-ħajja tagħhom huma kontinwament ripetut.

Ieħor huwa żbaljat oppost. Xi nies jaħsbu li biex nahfru huwa li tinsa. Imma jekk inti iħassar avveniment, li ċertament se jerġa 'jiġri. Bħala riżultat, dawn in-nies jippreferu li jinsiltu konklużjonijiet u ħarsa lejn il-futur, abbażi tal-esperjenza tal-passat. Iżda jżomm f'moħħu li din il-pożizzjoni jieħu ħafna enerġija. ħafna sforzi tmur fil-żamma tal-istat ta 'riżentiment. U huwa aħjar jintefqu fuq il-proċessi kreattivi.

Kif nahfru reati?

Jitgħallmu li jagħmlu dan id-dritt. Allura li inti mhux għerqu fil-passat bl-uġigħ tiegħu, iżda ma jħallu lilhom infushom li għandhom jintużaw. Kif nahfru iweġġgħu dritt? Immaġina li fil moħħok hemm post sagru fejn l-esperjenza kollha siewja tiegħek akkumulata li inti tgħallimt mill-avvenimenti seħħew miegħek. Just ikunu konxji ta 'dak li trid: li tiftakar il-sentiment ta' riżentiment jew lezzjoni li għandek?

Naturalment, it-tieni. L-ewwel għażla hija assoċjata mill-qrib ma 'emozzjonijiet negattivi qawwija. Dawn huma xi ħaġa li għandek u t-tortura. Għalhekk, il-sigriet ta 'kif nahfru reati, huwa sempliċi - itlaq l-emozzjonijiet negattivi, ħlief l-informazzjoni kollha utli. Tinsiex dwar is-sitwazzjoni b'mod ġenerali. Share sentimenti tiegħek u l-konklużjonijiet.

issolviha

Jekk għandek l-opportunità li jitkellmu mal-persuna li tweġġgħek. Ipprova biex jifhmu s-sitwazzjoni, aktar milli jkollna bogged fl twiddib reċiproċi. Jaqblu li kull clairière jesprimi l-fehmiet tagħhom, jispjegaw ir-raġunijiet għal imġieba tiegħu. F'dan il-każ, l-semmiegħ ma għandhomx jinterrompu l-kelliem.

Dan li ġej jiddeskrivi ċirkwit konverżazzjoni effettiva biżżejjed. L-ewwel stadju - hija l-espressjoni ta 'emozzjonijiet negattivi. Huwa magħruf li l-riżentiment mhux mitkellma antik jista 'jinħażen għal snin, jikkawżaw kunflitti ġodda mingħajr raġuni. Għalhekk, huwa importanti li jesprimu ilmenti tagħhom. Bniedem fil żebgħa jistgħu jiddeskrivu l-avvenimenti li mqalleb jew enraged, iżda m'għandux tort u sejħa avversarju tiegħek.

Issa, meta l-kelliem esprima nuqqas ta 'sodisfazzjon tiegħu, huwa calmed isfel u bdew jippreparaw għal djalogu razzjonali. It-tieni stadju - biex jiddeskrivu emozzjonijiet veru tagħhom fil-mument. Li kien iweġġgħu? Liema kien hu jibża?

It-tielet stadju --realizzazzjoni li l-kunflitt huwa dejjem taħti għall-partijiet kollha. Il-kelliem għandha tirrikonoxxi s-sehem tagħha tal-ħtija. Pereżempju, biex ruhna għall-faqqa.

Ir-raba 'stadju - soluzzjoni għall-problema. Tagħmel suġġerimenti.

Issa switch rwoli. Meta ż-żewġ partijiet jitkellmu, jiddiskutu soluzzjonijiet tal-kunflitt u nahfru lil xulxin.