Is-sentiment ta bouts ta 'taħriġ: x'inhu?

Ftit qabel it-twelid, l-ommijiet titwieled ħafna esperjenza sensazzjoni ta 'bouts ta' taħriġ. Foloz xogħol - qasir (30 sekonda -. 2 min.), Fil-muskoli utru. Ħafna minnhom huma assolutament mingħajr tbatija u ma jinterferix mal-manutenzjoni tat-tqala normali, iżda maż-żieda fil-ħajja saret aktar tanġibbli.

U dak li huwa simili bout taħriġ? Kważi kollha kemm huma jiddeskrivu bl-istess mod: għal ftit mumenti istonku stiffens ħafna (tibbies) u huwa kompressat, u mbagħad lura skonfort.

bout Taħriġ, Għaliex Are Huma Meħtieġa?

Natura ipprovda kollox. Li sensazzjoni ta 'taħriġ bouts esperjenzi mara mhix biss.

-Utru jeħtieġ li jkun tip ta 'taħriġ. Inkella, hija sempliċement ma jistgħux ilaħħqu mat-tagħbija tqila direttament fil-proċess ta 'ħlas. L-għan ewlieni tal-kontrazzjonijiet foloz - preparazzjoni ċervikali għat-twelid. Fl-aħħar ġimgħat tat-tqala huma wħud utru kontrazzjonijiet jgħinu irattab.

Meta jkunu jistgħu tibda tidher kontrazzjonijiet foloz?

Kif imsemmi qabel, mhux kollha osservati bout taħriġ. Liema ġimgħa jista 'jinħass, l-ebda tabib mhux se tagħti risposta ċara. Iżda qabel il-21 ta 'ġimgħa th tat-tqala, huma rari. Biex wieħed ikun aktar preċiż li jingħad li qabel dan il-perjodu ta 'l-omm sempliċement ma avviż.

sensazzjoni frekwenti ta 'bouts ta' taħriġ: kif jgħixu magħha?

Biex titnaqqas l-inċidenza ta 'kontrazzjonijiet foloz jsegwu xi rakkomandazzjonijiet:

1. Jekk jiġru aktar spiss waqt l-eżerċizzju, huwa rakkomandat għall-mistrieħ, ġarr, per eżempju, walk dawl.
2. Fuq saqajh ma tistax toqgħod għal perjodi twal. Dan huwa ta 'ħsara għat-tarbija, u parteċipazzjoni fix-xogħol falza. Jekk possibbli, jiksbu ħafna ta 'mistrieħ.
3. irqad b'saħħithom issa hija fl-ewwel post. Huwa mixtieq, naturalment, irqad fis-skiet u ma 'l-dwal off.
4. Fi kwalunkwe każ huwa impossibbli li wieħed iġorr u piżijiet lift! Ħalli dawn id-dazji se tieħu f'idejha r-raġel tagħha. Xejn itqal minn ħendbeg f'idejk m'għandhomx ikunu.
5. Fuq dieta mhux worth it biex ipoġġu. Dwar il-figura taħseb dwarha, meta tarbija tant mistenni titwieled.
6. Huwa imperattiv li jillimitaw teħid tal-kaffeina tiegħek. Kaffeina, skond ħafna esperti, tikkontribwixxi biss għall-okkorrenza ta 'spiss ta' kontrazzjonijiet foloz.

Is-sentiment ta 'bouts ta' taħriġ u jibda l-ħlas: kif issir distinzjoni?

In-nisa li qed jistennew għat-tarbija għall-ewwel darba, huma spiss imħasseb dwar il-kwistjoni ta 'kif jirrikonoxxu l-pangs twelid. Spiss jiġri li l-tqila mill-isptar jaqa lura d-dar bħala allarm falz.

Dubju? M'għandekx paniku u ma jkun nervuża. L-ewwelnett, jiddefinixxu l-intervall tal-ħin bejn kontrazzjonijiet. Jekk huma forzi dgħajfa u irregolari, l-ebda bżonn ninkwetaw. bout Taħriġ mhuwiex perjodika u t-tmiem pjuttost malajr. Il-ħaġa prinċipali li wieħed jifhem ħaġa waħda - dawn ma jġorrux tarbija tiegħek assolutament l-ebda ħsara.

Immedjatament sejħa isptar lokali tiegħek jekk:

• kontrazzjonijiet perjodiku azzar (madwar 3-5 kontrazzjonijiet fis-siegħa);
• kontrazzjonijiet akkumpanjati minn uġigħ fl-ispina t'isfel;
• kontrazzjonijiet akkumpanjati minn kull rilaxx (idemmgħu jew imdemmi).