Insalata aħdar bil-meraq tal-lumi. riċetti tat-tisjir

Kulħadd jieħu kura ta 'saħħa tiegħu, jippruvaw jiddiversifikaw il-menu tas-soltu għad-detriment ta' insalati tal-ħaxix utli. Sfortunatament, ħafna nies jemmnu li ħodor frisk impossibbli biex tipprepara dixx Delicious, u jippreferu ikel tqal jew xaħmi. F'dan l-artikolu se tipprova tneħħi dan il-leġġenda huwa ta 'ħsara u se jaqsmu miegħek riċetti interessanti. Inti ser jitgħallmu kif issajjar insalata aħdar Delicious ma ' meraq tal-lumi, ħaxix frisk u addittivi varji.

A sempliċi insalata aħdar. riċetta għal

Dan insalata sempliċi imma ħafna fit-togħma huwa hekk kbir li ikla ta 'filgħaxija tiegħek. Dawk li ddeċidew li jitilfu l-piż, nirrakkomandaw li inti tuża dan il-platt bħala sekondarji dixx għal-laħam jew ħut. Kif biex issajjar insalata aħdar? Il-riċetta hija sempliċi:

• weraq ħass , laħlaħ taħt ilma ġieri, pat xott u l-post fuq il-qiegħ tad-dixx.
• Ħjar (wieħed jew tnejn), qoxra, CHOP u l-post fuq quċċata ta 'l-ħodor.
• Li jmiss saff - bżar ħelu, tiben imqatta.
• Tadam imqatta f'biċċiet irqaq u l-post fuq il-ħaxix, mhux preparati. Sprinkle lilhom bil-rix mqatta 'basal aħdar.
• melħ istaġun insalata, bżar u żrieragħ ġulġlien inkaljat.
• Għall-mili, ħawwad il-żejt taż-żebbuġa, zest ta 'lumi wieħed u meraq tal-lumi għall-togħma. Il-likwidu li jirriżulta, żid it-tewm mgħaffeġ u ħawwad sewwa. Ferra dan insalata Zalza u toss ma 'żewġ frieket.

Qabel jservu, garnish mal żebbuġ u ġobon maħkuk.

insalata aħdar bil-meraq tal-lumi u tonn fil-laned

A snack jista 'jkun pranzu mill-isbaħ għal fannijiet sportivi u partitarji ta' nutriment tajjeb. Biex tipprepara platt utli u fit-togħma, ser ikollok bżonn li:

• Għalli u CHOP żewġ bajd tat-tiġieġ.
• Żewġ tadam kbar u bżar ħelu mqattgħin f'biċċiet.
• weraq ħass (100 gramma) pick-idejn jew maqtugħin sikkina taċ-ċeramika.
• landa miftuħ jistgħu, ixxotta eċċess tal-likwidu minnha, u l-kontenut tal-maxx bil-furketta. Poġġi l-ħut fi skutella għall-ħxejjex.
• Biex tipprepara l-zalza, ħawwad il-meraq tal-lumi, żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar għall-togħma.

Il garnish dixx lest sprigs ta arugula jew xi ħodor oħra.

insalata rebbiegħa ma ħjar immarinat

Il-kombinazzjoni oriġinali ta 'ħaxix frisk u imnaddfin ser jimpressjona anki l-kritiku kulinari aktar rigoruża. Tinnotifikah kura għall-tabella tal-festi u sorpriża mistednin togħma ġdid. Rebbiegħa insalata aħdar bil-meraq tal-lumi huwa ippreparat kif ġej:

• Ħu kap ta 'ħass iceberg, disassemble fuq il-weraq u maqtugħin fi strippi.
• Ħames ravanell frisk u ħelu maqtugħa ċrieki rqiqa.
• Żewġ ħjar immarinat mqattgħin f'biċċiet żgħar.
• gozz tal-kurrat li CHOP b'sikkina.
• Ħallat l-ingredjenti kollha mħejjija fi skutella insalata kbira, melħ u bżar, drizzle ma 'meraq tal-lumi u sprinkle ma isfar tal-bajd imqatta.

Tinsiex li insalata aħdar huwa l-ħbieb perfetta għal dawk li jixtiequ li jiffranka figura sabiħa. Weraq tagħha fihom lottijiet ta 'vitamini u minerali li huma essenzjali għall-sbuħija ta' xagħar, ġilda u dwiefer. Sabiex jippruvaw biex iżidu aktar spiss fil-snack insalata, tagħmel użu minnha għal sandwiches u dekorazzjoni ikliet lesti.

Insalata bil-tiġieġ u ġobon

Din id-dixx fih ingredjenti biss b'saħħithom u jista 'jkun rakkomandat li tuża anke għal dawk li jaraw b'attenzjoni piż tagħhom. Ipprepara insalata aħdar bil-meraq tal-lumi u tiġieġ kif ġej:

• Għalli sider tat-tiġieġa u CHOP l-laħam fis kubi.
• Ħjar, bżar, ravanell abjad u tadam maqtugħ b'mod arbitrarju.
• Ħass idejn dmugħ u l-post fuq il-qiegħ tad-dixx.
• Ħallat l-ingredjenti ppreparati u l-post fuq quċċata ta 'l-ħodor.
• Li jikkonnettja l-mili 150 ml krema, żejt taż-żebbuġa, ħall inbid abjad u meraq tal-lumi. gradilja Ġobon u qabbad ma 'l-zalza.
• Staġun-dixx bil-melħ u bżar tal-gosti, ferra l-dressing u ħawwad sewwa.

Kif tistgħu taraw, għodda indispensabbli fil-kċina għall inti tista 'tkun werqa insalata aħdar. Riċetti li għandna miġbura għalik f'dan l-artikolu, jagħmlu menu tas-soltu tiegħek huwa aktar varjata. Ipprepara dawn il-platti għall-familja tiegħek u maħbubin divertiment togħmiet oriġinali ġodda.