Gwida għall produktkam enerġija. Li ma jistax ikollok tqila?

Hekk kif ninsabu fiha formazzjoni interessanti, u fil-fatt f'pożizzjoni kbir, u l-bidla preferenzi fit-togħma tagħna. Min tat-nisa u l-bniet ma jkunux familjari? Illum nixtieq li solenenkogo u għada, probabbilment ġamm ma affumikat. Dan huwa fejn l-brejk huwa triggered: iżda ma jistax ikollok tqila? Liema libertajiet fl-ikel huma permessi, u fuq liema, jħoll qalb tiegħu, ikollu jagħti?

Tabilħaqq, il-biża ta 'mara mhux fil vain, għaliex issa aħna responsabbli mhux biss għalih innifsu, ġisem tiegħu, iżda wkoll għall-ġisem il-bniedem ftit, li għadu mhux imwieled, u jieklu dak li huwa fil-ġisem tal-omm. Din ir-responsabbiltà doppja, sabiex in-nisa kultant imorru għall-estremitajiet. Huma jistudjaw bir-reqqa l-letteratura li ma jistax ikollok tqal u huma mdaħħla fil-lista sewda kollha fl-iċken suspett.

Dak li jibqa fl-aħħar? F'dan il-każ, mara tmur għall-prodotti tal-ħalib, jogurts, ċereali, ħaxix, frott, laħam dgħif. Din il-lista hija ċertament utli. Imma kont taf li biex jidraw għal dieta ġdida għandha tkun qabel it-tqala, bħala bidla qawwija fil-ħajja u d-dieta, inkluż, fil-maħżen għall-istress ġisem, li tħarrax il-tqala.

Jekk inti ma nbidlux dieta tiegħek gradwalment, u, jgħidu, lover ta 'ċikkulata jew affumikat (kif inhuma magħrufa, huma inklużi wkoll fil-lista ta' dak li ma jistax ikollok tqal), allura ma tiċħad lilek innifsek il-pjaċir kultant, mill-inqas darba kull 3 jiem -5 jieklu 50 gramma ta 'zalzett jew ċikkulata.

"Imma kif huwa, huwa ħażin!" - ommijiet futuri li exclaim Ikteb. Iva, iżda mhux inqas ħsara li wieħed jipprova jbiddel mod ta 'ħajja fil-jum wieħed, minnufih wara t-test urew żewġ strixxi.

Hemm trick żgħir. Inti lover ta 'ħelu? Buy a ċikkulata reali mingħajr ħwawar, żjut, u trab tal-kawkaw. Pamper ruħek ma ċikkulata naturali minn ful tal-kawkaw. Do you simili affumikat laħam? Buy homemade zalzett mingħajr melħ żejjed. Iva, se jqum madwar nofs kemm, iżda aħna qablu li ma jikkunsmaw dan kull jum, iżda darba 3-5-7 jiem.

U finalment ippreżentat lista ġenerali ta 'prodotti, sabiex inti tkun taf eżattament dak li ma jistax ikollok tqila.

L-ewwelnett, is-soda. Fil-fatt, dan huwa prodott klassika tal-kimika moderna, li mhuwiex rakkomandat għal nisa tqal u m'hemm ugwalment ebda nisa tqal kif ukoll tfal, l-anzjani, iż-żgħażagħ - fil-qosor, kollox. Għalhekk, mill tagħha bżonn li unlearn, mhux biss waqt it-tqala iżda wkoll fi kwalunkwe ieħor. Dak li tissostitwixxi amate u familjari għalina soda? Per eżempju, tabella ordinarju bi ftit ilma (!) Mill-żieda ta 'meraq tal-lumi. Allura inti joqtlu żewġ għasafar ma 'wieħed ġebel - tantx avviż-differenza togħma u tipprovdi lill-korp ma' vitamini u oligoelementi li jinsabu fl-ilma naturali pura mill-molol muntanji.

Aħna tkompli "lista sewda" tagħna li ma jista 'jittiekel għal nisa tqal. Hawnhekk aħna tassenja f'ikel tal-bottijiet. Anke platter frott tal-bott se jkun, iżda fil-maġġoranza kbira tal-każijiet f'dan l-ikel fil-laned se u preservattivi li jżommu l-frott tajjeb, għall-pjaċir tal-produtturi, iżda, li tqiegħed lilha ħafif, mhux ferm meħtieġa mill-ġisem. Huwa aħjar li jibdilhom bil-ħaxix frisk - frott.

Ieħor fad - dqiq u ħelu. Iżda għal darb'oħra riserva - xi kultant tista 'kura lilek innifsek pasti, għaliex le? Madankollu, ftakar li fl-ikel ħelu u lamtu fihom il-karboidrati li huma malajr assorbit mill-ġisem, u daqstant malajr ddepożitati fejn nixtiequ l-inqas - fil-qadd u l-ġenbejn, biż-żieda piż żejjed, li wara t-tqala mhux se jkun faċli biex jeħles .

Fl-aħħarnett, dwar il-perikli ta 'alkoħol. Hawnhekk huwa ovvju. Għalkemm darb'oħra mhux mingħajr eċċezzjonijiet. Jekk ikollok xi għeneb tal-inbid tajjeb, speċjalment il-magħmul id-dar, imbagħad darba fix-xahar, inti tista 'kura lilek innifsek għal ħġieġ. Imma l-ebda aktar, ftakar.

Fil idejk mhux biss is-saħħa tiegħek, iżda wkoll is-saħħa fil-futur tat-tarbija tiegħek!