Glutamine. reviżjonijiet tal-konsumatur

Glutamina - wieħed mill- aċidi amino għoxrin, li huma meħtieġa għall-ġisem tagħna. Għalkemm huwa awto-sintetizzati, l-importanza ta 'dan għal dawk li huma involuti fl-isports, huwa diffiċli li stmat iżżejjed. Wara kollox, huwa jipproteġi l-ġisem mill-effetti ta 'stress għoli matul it-taħriġ. Wkoll ta 'nota hija effett anaboliticheskoe tiegħu fuq il-muskoli. Dan il-komponent huwa msejjaħ l-irkupru aċidu amminiku.

Fil-korpi tagħna għar-regolamentazzjoni tal-proċessi waqt l-eżerċizzju huwa biss glutamina responsabbli. Għalkemm huwa sintetizzati b'mod indipendenti, jakkumulaw fil-plażma, muskoli u t-tessuti, iżda ħafna drabi hemm nuqqas ta 'dan, li jista' jwassal għall-qerda tal-organiżmu kollu kemm hu. Ir-raġuni għal tnaqqis fil-aċidi amino fil-ġisem huma attività fiżika u l-istress.

klassifikazzjonijiet glutamina effett fuq il-ġisem

Waqt it-taħriġ intensiv u nuqqas ta 'mistrieħ minnhom sparat fil-muskoli ta' aċidu lattiku jassorbi ħafna mill-glutamina, waqt li tixxotta tessuti u l-muskoli, jċaħħdu demm u plażma aċidu amminiku essenzjali. Għalkemm jiġi inġestit mal-ikel u huwa kontinwament sintetizzati billi tgħaqqad ammonja u stress glutamat matul tagħbija żejda jew aċidu amino kkunsmati kapaċi fi kwantitajiet kbar, li jnaqqas is-sistema immunitarja, uġigħ u eżawriment. atleti Novice żbaljatament jaħseb msaħħa taħriġ iqsar mod biex tikseb prestazzjoni għolja, u fil-fatt tikseb l-effett oppost, ma jkunu jafu li huwa meħtieġ biss li żżid drogi fid-dieta ma glutamina u tnaqqas it-tagħbija alternanti korrett ma 'rilassament.

jeżistu wkoll fil-ġisem tal-bniedem għandu xi konsumaturi ta 'dan l-aċidu amino - kortikosterojdi. Dan ormoni catabolic li jikkawżaw ir-rilaxx ta glutamina amino aċidi. tobba sportivi reviżjonijiet jindikaw li anke wara t-taħriġ, meta ma tkunx aktar meħtieġa, l-użu kontinwu ta 'aċidi amino, jnaqqsu riżervi tagħha u tagħmel vulnerabbli l-ġisem kollu. Hija bdiet il-proċess ta 'sekrezzjoni ta' kortikosterojdi waqt it-taħriġ tagħbija żejda.

L-Glutamine: overtraining u l-irkupru

Biex jinżamm ammont suffiċjenti ta 'glutamina fil-ġisem watch reġim taħriġ tiegħek, tagħti lilek innifsek żmien biżżejjed biex jirkupraw. Ftakar li l-korp ikun proċessi tiegħu stess u taċċellera lilhom bil-tagħbija tqila ma jkunx possibbli, imma ma jmorrux għall-estremi oħra - mhux intensiv, taħriġ rari. Jekk meħtieġ, aċidi amino addizzjonali jiffurmaw il-ġisem, teħodhom fil-forma ta 'supplimenti tal-ikel ma' ikliet. Buy glutamina u d-derivattivi tagħha jista 'jkun baxx kemm 500 sa diversi eluf bir-rublu.

Glutamina: reviżjonijiet ta 'atleti

Blanzuni b'kontenut glutamina prodott mill-kumpaniji ħafna, u kull prodott għandu kemm partitarji tiegħu u l-avversarji. Huwa maħsub li l-mediċina aktar għaljin, hekk l-azzjoni tagħha huwa aktar evidenti, u billi jirċievu kontropartijiet orħos allegatament ta 'ebda użu. Min-naħa l-oħra hemm opinjonijiet dwar it-tħejjijiet budget li jkun fihom aċidu amino "glutamina". Konsumatur reviżjonijiet evidenza dwar l-effetti li qabżu l-aspettattivi u għenu biex jiksbu l-piż u l-volum meħtieġ.

Madankollu, biex tikseb riżultat tajjeb, mhuwiex neċessarju li tibda biss ma 'mediċini għaljin, minħabba li kull organiżmu għandu bżonnijiet tagħha stess u jitgħallmu aktar dwarhom tista' tkun biss permezz ta 'testijiet speċjali jew jippruvaw ftit għażliet.