Għaliex huwa meħtieġ li tomgħod ikel: risposta qasira

chewing bir-reqqa ta 'l-ikel, l-ebda dubju, ġġib benefiċċji biss. Ix-xjentisti wrew din id-dikjarazzjoni. F'ċentri ta 'riċerka varji, osservazzjonijiet li jkunu taw tweġibiet għall-mistoqsija għala huwa meħtieġ li tomgħod ikel. Jekk l-ikel ma jibqax fil-ħalq u mhumiex preparati malajr jinżel l-esofagu għall-istonku, is-saħħa, jiffaċċjaw ħafna problemi. Aħna jidentifikaw numru ta 'raġunijiet għaliex l-ikel għandha itħan b'attenzjoni u bil-mod.

Chewing fuq jagħmilha possibbli li jitilfu l-piż malajr

Dan jista 'jidher stramba, imma chewing ikel sewwa, għandna attwalment jgħinu lill-ġisem biex jikkontrollaw il-proċess ta' assorbiment ta 'tiekol. Dan jippromwovi telf ta 'piż mgħaġġel. Bħala regola, il-piż qligħ persuna meta overeating. Fil-mumenti meta l-sensazzjoni ta 'ġuħ huwa qawwi wisq, aħna se malajr tomgħod u tibla l-ikel mingħajr jinnota dan, kif ukoll li jiġi riċiklat. Jippruvaw li għandha timtela malajr, aħna ma jibgħat l-biċċiet mgħaffeġ tal-istonku. Bħala riżultat, l-ikel huwa assorbit ħafna aktar milli meħtieġ sabiex jimtlew il-ġisem.

Jekk inti tomgħod ikel tiegħek b'attenzjoni u bil-mod, allura iż-żidiet probabbiltà li jitilfu l-piż. Sewwa pulverize ikel għall-istat mushy, jista jimtlew b'volumi żgħar, u b'hekk tiġi evitata overeating. Imbagħad iwassal għal żieda fil-piż. Meta jibda jipproduċi ormon istamina, il-moħħ jirċievi sinjal, sensazzjoni ta 'mili iseħħ. konċentrazzjoni istamina massima tintlaħaq wara madwar 20 minuta mill-bidu tas-ikla. Meta gum komda matul dan iż-żmien l-ammont ta 'konsum ta' ikel se jkun ħafna inqas milli kieku tibla biċċiet. xaba jaqgħu fi kwalunkwe każ, iżda l-ħsara minn lott ta 'ikel ħażin se jkunu mitħun ħafna.

eżempji ta 'riċerka

Wieħed mill-eżempji l-aktar impressjonanti huwa l-istudju, meta riċerkaturi ħarsu lejn żewġ gruppi ta 'suġġetti. Kollha offruti lill ikla l-istess porzjon ta 'ikel, iżda l-ewwel ħtieġa li jomogħdu l-ikel, limitata għal 15-movimenti. It-tieni grupp kien chewing ikel 40 darba. Wara l-pranzu, kompluta fis-suġġetti kollha ħa kampjun tad-demm. Ir-riżultati kienu inkredibbli. Dawk li tomgħod ikel, ormon ġuħ (ghrelin) kien fi żminijiet inqas. L-esperjenza wriet li meta kalma, imkejla xaba teħid ta 'ikel idum ħafna itwal minn dawk in a hurry.

Għalhekk, chewing ikel sewwa, inti qed jgħinu lill-ġisem biex mhux biss iżommu l-piż taħt il-kontroll u jistabbilizzaw l-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali, inaqqas għal minimu l-possibbiltà ta 'depożitu noċiv - tossini, skart, ġebel.

Fil-ħalq jibda l-diġestjoni tal-ikel

Ħafna nies għandhom tendenza li jaħsbu li l-ikel jibda jiġi pproċessat, maqsuma hekk kif jidħol fil-istonku. Dan misperception. Diġà l-proċess ta 'diġestjoni jibda fil-ħalq, u huwa għalhekk huwa meħtieġ li tomgħod ikel. glandola tal-bżieq tagħna jipperċepixxu proċess chewing-sinjal li jiġġeneraw bżieq jipprovdi wkoll "go-ahead" għall-istonku, b'tali mod li huwa lest li jirċievi l-ikel. L-itwal l-ikel jibqa 'fil-ħalq, l-aktar jiġi mħallat ma' bżieq. Bżieq hija lott ta 'enzimi utli li jgħinu proċess tad-diġestjoni l-ikel tipprovdi effett antibatteriċi.

L-itwal inti tomgħod, l-anqas se jkollhom jaħdmu l-istonku u allura l-imsaren. Bżieq jibda tqassim ta 'karboidrati u l-lamtu biex glukosju sempliċi. Il-snien fil-proċess ta 'diġestjoni qed jilagħbu l-irwol oriġinali. Huma art għall-ikel mush, allura l-organi tas-sistema diġestiva hija ħafna aktar faċli biex tirfina dan.

M'għandekx żejda-sistema diġestiva

Din il-partita bla xkiel isegwi minn ta 'qabilha. ikel Tomgħod għandha tkun bir-reqqa, se mhux biss jikkontribwixxu għall-diġestjoni rapidu, iżda jservu wkoll bħala prevenzjoni eċċellenti ta 'disturbi fl-istonku varji. Jekk il-biċċiet fis-sistema diġestiva huwa żgħir ħafna, il-formazzjoni tal-gass fl-imsaren se jkun minimu. Hija tgħin ukoll jeħles ta 'skonfort u nefħa wara l-ikel gravità. passaġġ gastro-intestinali mill chewing dettaljata jirċievi l-benefiċċju massimu. biċċiet kbar mukoża tal-esofagu u fl-istonku jistgħu jweġġgħu, din twassal għall-formazzjoni ta 'mard gastrointestinali varji, inkluż ulċeri.

ikel tajjeb mimgħuda li hija mgħaddsa b'mod suffiċjenti ma 'bżieq, faċilment jgħaddi mill-passaġġ diġestiv mingħajr problemi diġerit u faċilment eliminat mill-ġisem.

Għajnuna diġestjoni

Tweġiba għall-mistoqsija għaliex l-ikel għandhom jiġu mimgħuda sewwa, ta 'min jinnota l-fatt li l-preżenza fit-tul fil-ħalq, temperatura tagħha hija qrib temperatura tal-ġisem. Inforra tal-esofagu u l-istonku se jkun aktar faċli li taħdem ma 'tali konsistenza. biċċiet kbar jistgħu b'mod permanenti jibqgħu fil-musrana, filwaqt li ma jiddiġerixxu kompletament. Dan spiss tikkawża uġigħ addominali sever. Wkoll chewing sħiħa jgħin biex jiżgura li l-korp malajr metabolizes ikel multa, filwaqt li l-demm jirċievi ammont akbar ta 'sustanzi u enżimi meħtieġa. Il ċapep huma pproċessati b'mod diffiċli, hekk rikki fl-vitamini, proteini, oligoelementi u sustanzi oħra utli ma sseħħx b'mod sħiħ.

Wara mimgħuda ħażin u niedja bl bżieq biżżejjed ikel jidħol fil-sistema diġestiva, isir art fertili għall-mikro-organiżmi u batterji. Diġà fil-proċessi tal-ikel bżieq fil-ħalq, tneħħi batterji, biċċiet aktar iżgħar fl-istonku mimli bl-aċidu idrokloriku. Jekk ċapep kbar, dawn ma tantx huma diżinfettati. Aċidu sempliċiment ma jistgħux soak lilhom. Dan ifisser li hemm batterji jibqgħu ħajjin u jkomplu liberament jidħlu fil-musrana. Hemm huma malajr jimmultiplikaw u tipprovoka mard perikoluż infezzjoni intestinali, inkluż goiter.

L-effetti ta 'benefiċċju fuq il-qalb

chewing kwalità għandha impatt pożittiv mhux biss fuq il-passaġġ diġestiv, iżda wkoll fl-organi importanti oħra, forsi, fuq il-ġisem kollu - sabiex inti tista 'twieġeb il-mistoqsija għaliex huwa meħtieġ li tomgħod ikel.

It-tagħbija fuq il-qalb fl-istess ħin jitnaqqsu b'mod sinifikanti. Bl-assorbiment rapidu tal-ikel huwa qalb mgħaġġla kull minuta għal madwar 10 taħbita. għoqol kbar fl-istonku, hemm ma tistax titqassam b'mod ugwali, b'hekk m'hemm l-pressjoni fuq il-dijaframma. Dan jaffettwa b'mod sinifikanti l-muskolu tal-qalb, għar-ritmu. Jekk kwieta, bil-mod, rata tal-qalb gum fit-tul dejjem se jkun normali.

Assistenza lill-korpi kollha

Bil chewing attenti tisħiħ gum iseħħ. ikel riġidi jesponi snien tagħna u gomom għal tagħbijiet tqal. Għalhekk hemm workout kbir, għal tessuti żidiet fluss tad-demm. Effetti ta 'aċidi fuq l-enamel tas mnaqqsa ħafna mal gum vigoruż, minħabba bżieq prodotta aktar. L-itwal aħna tomgħod, il bżieq aktar. Hija jinnewtralizza mikrobi tifi aċidu, għandu effett pożittiv fuq enamel, isaħħaħ il-snien.

Għaliex huwa meħtieġ li tomgħod? Hawnhekk għandu jingħad li kura fit-tul tal-ikel fil-ħalq tgħin ittaffi t-tensjoni nervuża. Chewy jgħin biex tiffoka, tiżdied l-effiċjenza.

Riċiklaġġ ta 'l-ikel fil-ħalq inaqqas ir-riskji l-aktar intossikazzjoni. Lysozyme jinsabu fil-bżieq għandu proprjetajiet antibatteriċi. Huwa joqtol mikrobi varji qabel ma jiksbu ġewwa l-korp. Għalhekk, qabel ma tibla, l-ikel huwa meħtieġ biex jissodisfaw bżieq tagħhom stess.

It-titjib tal-kwalitajiet togħma ta 'ikel

Ma 'persuni chewing bir-reqqa isbaħ jiżvela l-rikkezza tal-aromi u togħma ta' ikel. Dan huwa dovut għall-bżieq. Kif diġà msemmi, huwa enzimi tagħhom jaqbdu biċċiet fis zokkor sempliċi. Togħma blanzuni, li huma b'lingwa li jibdew fl-istess ħin biex twieġeb aħjar għall-komponenti konstitwenti. Il-moħħ huwa mibgħut lil aktar ittejjeb l-impulsi taqa 'togħma delight ħerqana.

Kif ħafna ħin biex tomgħod ikel

Aħna se qosor titwieġeb il-mistoqsija għaliex huwa meħtieġ li tomgħod ikel issa taf kemm ħin biex tagħmel dan? It-tweġiba inekwivokabbli hija le. Hija tiddependi fuq kif u dak li l-platt jiġi ppreparat, b'mod ġenerali, dak speċi li attribwita. Per eżempju, sopop u patata maxx għal żmien twil li tomgħod ma jagħmilx sens. L-ewwel fih ħafna ilma, filwaqt li l-aħħar huwa diġà jixbhu l-konsistenza tal-polpa, li normalment timla l-istonku tagħna.

Huwa meħtieġ li wieħed jgħid li jimtlew l-ikel bżieq għandu jkun fi kwalunkwe każ. Għal trattament xieraq ta 'ikel solidu fil-ħalq huwa rakkomandat li tagħmel movimenti chewing 30-40, għall-bqija se jkun biżżejjed 10-15. Esperti parir li tiffoka fuq il-fatt li l-ikel huwa kkonvertit mush likwidu, u ħass il-togħma ta 'l-iżvelar sħiħ.

Konklużjonijiet: fatti malajr

Niābdu konklużjonijiet u tagħti risposta qasira dwar għaliex huwa meħtieġ li tomgħod ikel.

Biex jistimulaw il-frixa u fl-istonku. Jidhol l-ikel ħalq jagħti sinjal lill-moħħ, u li mbagħad-sistema diġestiva. Jibda jipproduċi aċidu meħtieġa għall-proċess diġestjoni, enzimi. chewing attenti isaħħaħ is-sinjal bħala konsegwenza l-ammont ta 'enzimi għal ipproċessar ta' ikel. Dan itejjeb il-proċess ta 'diġestjoni.

Aċċelerazzjoni tal-assimilazzjoni ta 'nutrijenti. biċċiet Tajba maħlul fil-ħalq huma mifruq malajr fil-ġisem. Huwa l-ebda elementi barranin koinċidenza ma jiġu proċessati u spiss jitneħħew kirurġikament. Għall-ipproċessar ta 'għoqol kbar sfurzati secretes bili u meraq tal-frixa. L-istonku jagħmel xogħol żejjed. L-istat tas-saħħa fl-istess ħin deterjorament tal-enerġija ssir minimu. ikel mimgħuda b'attenzjoni biss iżid l-effiċjenza tagħna u jaċċelera l-assimilazzjoni ta 'nutrijenti.

Bżieq. Fil 98% ilma, 2% - vitamini, minerali, enżimi. Fil-proċess ta 'chewing, bżieq huwa rilaxxat 10 darbiet aktar mill-bqija. L-ammont akbar ta 'elementi minerali effett ta' benefiċċju fuq l-istat ta 'l-enamel u l-organiżmu kollu.

Tisħiħ tal-ħanek. Il-komponenti kollha tal-ġisem tagħna teħtieġ taħriġ kontinwu. Gomma huwa - il-proċess ta 'chewing. It-tagħbija fuq il-ħanek meta mimgħuda sa 100 kg, li fih iż-żidiet fluss tad-demm, tonqos il-probabbiltà ta 'mard perjodontali.

Il-pressjoni fuq il-dijaframma hija mnaqqsa. Kulħadd ħass kemm hu diffiċli li tgħaddi blokki kbar ta 'l-esofagu, tagħmel mod tiegħu lill-sistema diġestiva. So I jħossu l-pressjoni fuq il-dijaframma. Il-qalb tinsab fil-lokal.

Piż Telf. Mal ipproċessar bir-reqqa ta 'blanzuni togħma ikel se jiġu sodisfatti, u sensazzjoni ta' mili ġej. Overeating f'dan il-każ, esklużi, jiġifieri, hija tikkawża żieda fil-piż.

mistoqsija exam: "Għaliex ma ikel iridu tomgħod?"

Fuq ammissjoni għall-universitajiet prestiġjużi tal-pajjiż ħafna tfal huma r-riżultati eżami meħtieġa fil-bijoloġija. Dawk li huma jmorru l-iskola medika, għandha tavvanza biex jippreparaw sew għall-eżami. Il-kwistjoni fil-blokk C1 "Għaliex l-ikel għandhom tomgħod" qed isegwi l-tweġibiet korretti:

• ikel sewwa mimgħuda sommarjament mimlijin likwidu ta 'diġestjoni.
• Bil proċess tad-diġestjoni gum bir-reqqa hija mgħaġġla, u s-sustanzi organiċi li ma jinħallux kumplessi huma trasformati anqas kumplessa, huwa assorbit fil-limfatiċi u d-demm.

Għalhekk, il-kwistjoni tal-eżami, "Għaliex l-ikel għandhom jiġu mimgħuda sewwa," aħna wieġeb sempliċi u fid-dettall. tweġibiet iqsar huma wkoll mogħtija. informazzjoni tagħna se tgħin tipprepara għar-risposta għal din id-domanda, u se jkun ta 'eżempju għall-qarrejja kollha.