Għaliex hu jieħu s-saba 'fuq ir-riġel tiegħu?

Ħafna drabi n-nies jiffaċċjaw il-problema ta 'dak li jnaqqas it-toe. Naqblu, dan mhux biss huwa ta 'uġigħ, iżda wkoll inkonvenjenti ħafna. Mill-mod, l-istħarriġ tal-pazjenti kkonferma li dan l-istat spiss jiġi osservat bil-lejl, li jinterferixxi ma 'rqad normali u b'saħħtu. Fil-fatt, tnaqqas il-bugħawwieġ tas-swaba 'għal raġunijiet kompletament differenti. Imma fi kwalunkwe każ ta 'min ifakkar li b'din il-problema għandek bżonn immedjatament tfittex għajnuna medika.

Għaliex qed tieħu sieqek?

Naturalment, ħafna nies jiffaċċjaw din l-inkonvenjenza. Madankollu, ħafna drabi l-bugħawwieġ u t-tnemnim huma r-riżultat li jintlibsu żraben skomdi. Per eżempju, ħafna drabi dawn l-ilmenti jiġu min-nisa li jilbsu kostantement il-ħin kollu b'tagħmir dojoq fil-għoli tal-għarqbejn. Il-fatt hu li disinn bħal dan, għalkemm jidher sbieħ, ma jippromwovix iċ-ċirkolazzjoni normali tas-saqajn. Barra minn hekk, inaqqas is-saba 'fuq is-sieq u l-atleti u ż-żeffiena professjonali, il-muskoli tas-saqajn huma soġġetti regolarment għal tagħbijiet estremi. Bħala eżempju, tista 'ġġib żeffiena, plejers tal-futbol, runners, eċċ. Jekk inti tagħmel parti minn wieħed minn dawn il-gruppi, allura din il-problema tista' titqies naturali. Sabiex titħaffef il-kundizzjoni tiegħek, ħalli "skorfini" skomdi u regolarment tħares wara r-riġlejk.

Tnaqqas is-saba 'fis-sieq minħabba stil ta' ħajja sedentarja

Iva, l-atleti huma f'riskju. Iżda min-naħa l-oħra, stil ta 'ħajja sedentarja wkoll ħafna drabi jwassal għal problema simili. Naturalment, il-mistrieħ kostanti tas-sodda jew ix-xogħol sedentarju huma mimlija ksur tal-fluss normali tad-demm. Dan hu għaliex, maż-żmien, jidher tnemnim, jew jinħassu bugħawwieġ fil-muskoli. It-triq 'il barra hija ġinnastika regolari, jogging filgħodu jew sejrin lejn il-ġinnasju.

Tnaqqas is-saba 'fis-sieq minħabba n-nuqqas ta' sustanzi utli

Jekk ma tagħmilx parti minn atleti professjonali, ħafna drabi ma jilbsu żraben skomdi u ma jistgħux jitolbu ħajja sedentarja tiegħek, allura, probabbilment, fid-dieta tiegħek m'hemmx biżżejjed xi minerali u vitamini. B'mod partikolari, in-nuqqasijiet li ġejjin iwasslu għal konvulżjonijiet:

• Il-manjesju huwa minerali li huwa meħtieġ għax-xogħol normali tal-muskoli. Jinstab f'ikel bħal banana, fażola, ċereali, ħxejjex friski, dulliegħa, spinaċi.
• Barra minn hekk, prodotti li fihom il-kalċju, b'mod partikolari ħut, ħalib, ġulġlien, ġobon, ġobon domestiku, lewż, għandhom ikunu parti integrali mid-dieta.
• Il-potassju huwa responsabbli mhux biss għax-xogħol tal-muskoli, iżda wkoll għall-kondotta normali ta 'impulsi elettriċi tul fibri tan-nervituri. Din is-sustanza hija preżenti fil-banana, il-fażola, il-berquq, il-kaboċċi tal-baħar, eċċ.
• U ovvjament, għall-assimilazzjoni normali tal-kalċju, il-ġisem jeħtieġ vitamina D, li hija ffurmata fil-ġilda taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx. Ammont addizzjonali ta 'din is-sustanza jista' jinkiseb billi jiġi kkunsmat frott tal-baħar u bajd tat-tiġieġ.
• Sfortunatament, in-nutrizzjoni normali mhix dejjem kapaċi tissewwa malajr in-nuqqas ta 'nutrijenti. Huwa għalhekk li l-esperti jirrakkomandaw mill-inqas darba fis-sena biex jgħaddu minn trattament, billi jieħdu mediċini li fihom il-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa.