Denis Semenihin: bijografija, sistema ta 'provvista ta' enerġija u l-sigrieti ta 'taħriġ (ritratt)

Min fostna ma tridx li jkollu korp sabiħa? Beautiful, figura SLIM, il-muskoli striati tħares lejn ħafna aktar għaljin minn ħafna ħwejjeġ tad-ditta. Iżda għal ħafna nies, din l-idea tidher li hija biss 'il bogħod. Sessjonijiet ma trainer fil-kamra tista 'tiswa ħafna, minbarra jiddedikaw ftit jiem fil-ġimgħa biex iżuru l-klabb fitness mhux dejjem ikun possibbli.

Biex tgħin din jidħlu Denis Semenihin, irid ikollok taqra kotba tiegħu jew li jidhru fuq it-TV. Imma jekk le, allura inti jitgħallmu dwar il-guru fitness ta 'żmienna f'dan l-artikolu.

Min hu dan Semenihin?

Huwa daħal fil-ħajja tagħna faċilment u malajr bl kanal "Intern" (u mbagħad - deher fuq il-kanal "Russja", "ir-Russja 2"), kif ukoll l-udjenza mfakkar bħala ospitanti kariżmatiku ta ' "Il-Phenomenon".

Din hija jitbissem, tall u b'saħħitha, "il-kowċ tipiċi" tal-klabb fitness, madankollu erudite, umoristiċi u kapaċi li jimmotivaw kulħadd. Denis Semenihin - huwa verament coach, ġestjoni klabbs sportivi, preżentatur, kittieb. Jekk aħna jabbandunaw id-dikjarazzjonijiet stereotipiċi, huwa l-bniedem modern li ġej ħolma tiegħu u ma jibżgħux jiġu min jixtieq.

Denis Semenihin - Bijografija

Hemm movie imsejjaħ "Il-bniedem li biddel kollox." L-istess frażi jistgħu jiġu applikati għall-destin ta 'Dennis. Issa, meta hu taħdidiet dwar tfulitu, ma nistax nemmen li huwa miksub dak li huwa llum. Kultant ikun hemm impressjoni li d-destin tagħna huwa predeterminat mill-post fejn aħna twieldu, u dawk jitrabbew fi familja. Denis kien destin li tista 'tinbidel.

Denis Semenihin, li bijografija ma jkunx hekk twil, li hija storja twila, twieled fl-1972 fil-familja ta 'xjentist. Nannu Denis involuti fl-iżvilupp ta 'kompjuters elettroniċi, fl-unur tiegħu anke imsejjaħ il-Istitut tar-Riċerka ta' magni awtomatizzati. Little Dennis ma ħassx bżonnijiet xejn, weekends u festi huwa qatta fuq il-rublu fil-dar mistrieħ. Ħajja tiegħu kien predestined għas-snin li ġejjin - kulleġġ tajba, bankier karriera jew diplomatiku ..

twist ħajja

Iżda isir realtà, huma biss l-ewwel punt tal-pjan tali ħajja - Denis gradwat mill-Akkademja Finanzjarju Istat, il-fakultà ta ' "Relazzjonijiet Ekonomiċi Internazzjonali, u mbagħad marru għall-Amerika għal ġimgħa ta' mistrieħ, imma tintbagħat tlett snin wara ...

Fl-Amerika, Denis Semenihin milli sempliċement ma tagħmel - kienu trasportati pizza, ħadem bħala loader, gwardja tas-sigurtà fi nightclub, u mbagħad kien mistoqsi biex issir coach fil-klabb, fejn ħadem. Is-sid ma jkunx jinkwieta li Dennis kellu l-ebda edukazzjoni speċjali. Illum ifakkar Dennis, kien qal li jekk kien kapaċi li "pompa sa", allura l-oħra se jkunu jistgħu jgħallmu.

Fl-Amerika, Denis Semenihin gradwat Kulleġġ ta 'Sports Medicine, u meta rritorna lura lejn pajjiżhom tiegħu, huwa beda l-karriera tiegħu bħala kowċ u aktar tard kap tal-klabbs sportivi.

Dwar il-kwistjoni ta 'dak li jimmotiva minnhom, bil-kowċ u kittieb, jgħid li mhuwiex kalkolu jew xewqa għall-fama u l-ħolm.

Esperjenza bħala l-bażi għall-ktieb

Denis Semenihin, li l-età hija llum 42 sena, ma tħares lejn sajf tiegħu. "Elixir taż-żgħażagħ" mhumiex tuffieħ rejuvenating u l-ilma għajxien, u l-isport u nutriment xieraq. Hija trid ukoll li jġib Denis għal dawk kollha li jaħsbu dwar dehra tagħhom.

Fl-2007, kien hemm ktieb li l-awtur huwa Denis Semenihin - "Fitness - huwa faċli," li minnufih l-awtur tal-gurus sportivi nazzjonali.

Fil-ktieb l-awtur tpoġġi xejn iżda l-esperjenza tiegħek stess. Playing sports ma ħmistax-il sena li jkunu kapaċi li jduru fis boy atleta brawny skinny, Denis jaf kollha dwar kif jiksbu massa muskoli, jitilfu l-piż u xaħam tal-ġisem, liema huma l-workout aktar effettiv.

Denis Semenihin nemmen li fitness - huwa sempliċi u pjaċevoli, dak jgħidlekx mhux biss ktieb tiegħu, iżda fil-lezzjonijiet video ta 'taħriġ effettiva.

Huwa fitness - huwa verament faċli?

Jekk fitness - huwa faċli li, għaliex hemm nies piż żejjed tant jew dawk li ma jaqblux ma dehra tagħhom?

Forsi huwa l-nuqqas ta 'għarfien. Aħna ma mgħallma fl-iskola, inti għandek bżonn li jieklu biex jiġu SLIM u sbieħ ħajja, u torti nanna tiegħek zakarmlivayut. Isport taqa faċli wkoll. Jekk int xortik tajba biżżejjed biex jilħqu coach kompetenti, imbagħad inti informazzjoni immedjatament ogoroshat li jeħtieġ li jiġu indirizzati huma ħafna u diffiċli li jinħoloq korp sbieħ. Huwa veru xejn?

Denis Semenihin - ktieb minn guru 'l-isports

Il-qarrej jista 'jitgħallem mill -ewwel ktieb ta' l-awtur ta ' "Fitness - huwa faċli?"

L-ewwelnett, inti tkun kapaċi li jiddeterminaw huma stess l-għan tagħhom stess - sett ta 'piż tal-muskoli jew telf ta' piż, inti ser jitgħallmu dwar dak huwa l-punt tbati proteini tal-ġisem, xaħmijiet u karboidrati. Wieħed mill-pedamenti tas-saħħa u d-dehra attraenti - huwa metaboliżmu. Denis Semenihin taħdidiet dwar l-impatt tal-isport fuq il-metaboliżmu u kif jista 'jiġi aċċellerat. Għandi bżonn li tieħu supplimenti? Din hija waħda mill-aktar kwistjonijiet inkwetanti. Jekk huwa ta 'ħsara, jew bil-maqlub, l-isports nutrizzjoni - neċessità? Fil-ktieb, l-awtur jirrakkonta opinjoni tiegħu, magħmula fuq il-bażi ta 'esperjenza personali.

U, naturalment, l-isports u workout! Denis jgħidlekx qarrejja kemm żmien għandu jingħata lezzjonijiet fil-ġimgħa fejn ftehim aħjar, jekk hemm differenza fundamentali bejn "maskili" u "femminili" taħriġ. Kull min jibda jilagħbu l-isports, huwa importanti li tkun taf id-differenzi bejn it-taħriġ piż fuq cardio, u l-awtur jagħmel b'din l-enfażi.

Sempliċi fitness - Parti Tnejn

Mhux twil ilu, id-dinja rat it-tieni ktieb Denisa Semenihina "Fitness. Ħajja Gwida. " Dan ix-xogħol mhuwiex kontinwazzjoni tal-ewwel ktieb, kif ħafna jaħsbu. Denis Semenihin wara l-pubblikazzjoni ta ' "Fitness - huwa biss" jkollna ħafna ta' ittri mill-qarrejja, fejn maqsuma dak li xtaqu u dak li mhux, dak il-ktieb mhuwiex biżżejjed, u li kien fard.

Iva, u Denis mill-2007 biddel il-ħajja tiegħu - hu aktar traveled u mwessa għarfien tagħhom stess dwar l-isports u n-nutrizzjoni.

It-tieni ktieb ta 'Denis fih ħafna aktar informazzjoni dwar it-taħriġ. Semenihin jagħti tnax programmi fuq il-paġni ta 'xogħol tagħhom. Kif ġie rrilevat mill nnifsu fitness guru, li jagħmlu ġisem tiegħek perfetta, inti tista irrispettivament minn jekk inti tmur il-gym jew le, int sewqan ħajja sedentarja jew kostanti fuq il-moviment. Il-prinċipali ħaġa - ix-xewqa!

Barra minn hekk, l-ikel huwa wkoll ma jitħalliex mingħajr l-attenzjoni tal-awtur - fuq bosta paġni ta 'din il-parti importanti mill-ħajja tagħna kemm jista' jkun prattiku jiddeskrivi Denis Semenihin. Ikliet kif kulħadd jaf, jiffurmaw il-bażi ta 'korp b'saħħithom u sbieħ, u għalhekk it-tieni ktieb fih tletin riċetti żviluppati mill-awtur.

Taħriġ għall onorevoli sbieħ

Ma jiswew biex jaħsbu li Denis - kowċ esklussivament għall-irġiel. Jafu l-qafas ġenerali għall-funzjonament tal-ġisem, Semenihin żviluppat u ċentru speċjali għan-nisa. Qari ktieb tiegħu, wieħed jista 'jsib sett ta eżerċizzji li m'għandhomx bżonn ta' għalliem personali u tagħmir speċjali, biżżejjed tal-ballun u par dumbbells.

Wara l-parir ta 'Denis, eluf ta' bniet diġà qal addiju għall-piż żejjed u aġġustat figura tagħhom l-aktar ottimali mod.

Jkun fil-forma - faċli għal kulħadd

Kif ġie enfasizzat fl-intervista ma 'Denis Semenihin tħares lejn in-nies sbieħ ma korp perfetta, il-maġġoranza tal mortals ordinarji jemmen li biex jintlaħaq tali riżultat huwa meħtieġ li ssir mod mhux tas-soltu tal-ħajja. Dan jinkludi ijiem ta 'xogħol fil-gym, speċjali, u ċertament mhux ikel fit-togħma, ir-rispett għall-modalità isport. Fil-fatt ma jkunx, u biex tara dan, biss ħtieġa biex taqra l-ktieb jew tara l-video tutorials Denis bil-parteċipazzjoni tiegħu. Be sbieħ - huwa kwistjoni ta 'xewqa tiegħek.

Tiżviluppa l-drawwiet dritt u t-tagħlim dwar dak li huwa korrett u ikel funzjonali, inti tinsa dwar l-kumplessi kollha.