Coach tiegħek online: Liema simulatur huwa aħjar telf ta 'piż

Fit-toroq mill-ġdid, "ma jtirx" temp, iżda inti għandek bżonn biex jeżerċita? Do you hate passers daħk? Ilbieraħ, fit-triq inti kelb loud barked, u issa ma jridux prattika? U jitilfu l-piż fl-istess ħin huwa ħafna mixtieq. Jekk inti għandek inqas waħda mill-mistoqsijiet jitwieġbu fl-affermattiv, huwa possibbli li wieħed jaħseb dwar kif jixtru treadmill għall-użu domestiku. Liema simulatur huwa aħjar telf ta 'piż?

Tinsa l-ġinnasju, jeżerċita ċerti gruppi ta 'muskoli. Dawn jeħtieġ li pass figuri tħin, meta mill-inqas 80% tal-piż żejjed huwa diġà marret. U filwaqt li dan l-miri intermedji mixtieqa ma jintlaħqux, inti għandek bżonn tagħmir eżerċizzju erobiku għax-xogħol tal-ġisem. Dan se tikkonferma l-ebda coach. Għalkemm kull wieħed minnhom jista 'jkun opinjoni li ma jaqblux dwar liema simulatur huwa aħjar telf ta' piż. B'kollox hemm 4 tipi bażiċi.

L-ewwelnett, kulħadd jaf li treadmill. dilettanti fitness b'Esperjenza taf li dan simulatur se jippermetti li inti burn kaloriji massimi fl-ammont minimu ta 'żmien. Naturalment, hemm limitazzjonijiet għall-użu tagħha. Fil piż għoli ħafna huwa aħjar li ma jiffissawx il-pass għal iktar minn 8 kilometru fis-siegħa. Eċċezzjoni - runner esperjenza li kisbu piż fi żmien qasir. Il-binarji hija tajba li t-taħriġ isir pjuttost iebsa - il-pass huwa stabbilit bl-idejn, iżda inti għandek iżżomm veloċità. Ħxuna mas-saħħa tista 'tipprova taħriġ intervall. L-ewwel inti tagħmel warm-up mal-veloċità tal-mixi mgħaġġel, imbagħad 2 minuti għall-ħeffa kważi massima, imbagħad minuta fil-massimu, irrepeti dan iċ-ċiklu tal-anqas 3-4 darbiet. taħriġ intervall se jippermetti li inti jonfqu aktar enerġija mis-soltu. Kaloriji kontro fuq l-simulatur se nuruk numru li huwa inqas mill-ammont fil-fatt użat, għaliex il-korp waqt it-taħriġ intervall qed taħdem fil-modalità speċjali konsum ta 'enerġija għolja. Jekk għandek l-obeżità-grad tieni jew ogħla, inti għandek bżonn biex jimxu fuq treadmill b'veloċità ta 6-7km kull siegħa għal 30-40 minuta.

It-tieni nett, hemm il-ellissi trainer. Moviment sabiex ifakkru mixi fuq skis. Jagħmel korp xogħol tiegħek ma tkunx effettiva daqs treadmill, iżda għal nies bi ħxuna kbar taqbel aktar. Inti tista 'taġġusta l-kumplessità tal-passi, iżda l-pass tissettja għalik innifsek, hekk trainer ellittika teħtieġ iktar awto-dixxiplina, inti jeħtieġ li tkun aktar attenti għall-istudji tagħhom. Meta taħdem ma 'trainer ellittika huwa aħjar li wieħed jiffoka fuq il-kaloriji maħruq billi tiddetermina t-tul tal-workout. Naturalment, kaloriji huma determinati mhux eżatta, iżda din il-figura unika waħda li se titkejjel il-ħidma li saret. Dan trainer għall-dar treadmill adattati aħjar, għaliex hija għandha dimensjonijiet aktar kompatti. X'inhu trainer ellittika huwa aħjar? Aktar komdu għalik. Ipprova stand up u jimxu fuq simulaturi differenti, fl-aħjar ħwienet huwa permess - u jagħżlu l-waħda li hija aktar konvenjenti. Of course, jekk il-fondi jippermettu, huwa aħjar li jixtru direttament mill-programmi simulatur built-in. U għalhekk se jkun interessanti.

It-Tielet, inti tista 'tixtri tajba bike eżerċizzju qodma. Huwa tajjeb għaliex din tippermetti li inti taqra u jaraw it-TV sakemm inti tagħmel. Dan huwa plus definit. Barra minn hekk, huwa ġentili rigward il-ġogi. Fost l-iżvantaġġi ta 'tali simulatur - konsum ta' enerġija baxxa, u għalhekk huwa spiss fuq l-istess ammont ta 'konsum ta' enerġija fuq rota wieqfa, ser ikollok bżonn 1.5 - 2 darbiet itwal milli bil-eżerċizzju fuq treadmill. Iżda l-kondizzjonijiet huma komdi. Liema rota huwa aħjar? Aħjar "intelliġenti" bil-kapaċità li jvarjaw t-tagħbija.

Ir-Raba ', inti tista' tixtri pretty rari fid-djar Stepper tagħna. Hija simulati tixbit taraġ. Dan simulatur huwa kapaċi li tagħmel inti taħdem. U għal nies bi rieda qawwija ebda dubju meta mitlub minn dak l-simulatur huwa aħjar telf ta 'piż. Naturalment, Stepper! Huwa jagħti t-tagħbija, f'xi modi akbar mill-treadmill. Madankollu, jekk għandek problemi tal-qalb jew fil-ġogi irkoppa, Stepper - mhux għażla tiegħek.

Liema marka ta 'ppruvata aħjar? L-ewwel, simulaturi tal-kumpanija Care Fitness. Din il-kumpanija timplimenta dinamiċi kisbiet sportivi mediċina fil-mudelli tagħhom, per eżempju, kardioprogramma hija maħluqa fuq il-bażi tal-polz jinqara. Barra minn hekk, il-vantaġġ huwa li l-simulaturi huma adattati anki għall-utenti bi piż kbir ħafna (sa 150kg). It-tieni nett, jagħtu attenzjoni għall-marka Kettler, b'mod partikolari, jeżerċita bikes, li huma faċli biex jintużaw: inti tista 'taġġusta l-sedil u stering skond il-parametri tagħha stess u s-setup tas-sistema huwa intuwittivi. It-tielet nett, isemmu għandhom ukoll marka famuża ta 'Johnson, minħabba l-simulaturi tagħha joffru l-akbar firxa ta' livelli tagħbija - sa 20 modi.

Kwalunkwe tagħmir għal eżerċizzju fiżiku ta 'kwalità għolja għandu jkollhom funzjoni ta' qari polz. Kif ukoll iffissar konsum ta 'kaloriji , skond il-piż tiegħek. Il-ħarrieġa aħjar huma wkoll kapaċi li jikkalkulaw ir-rata tal-qalb ottimali għall telf ta 'piż. Liema simulatur huwa aħjar telf ta 'piż? Dak li fih inti tagħmel regolarment!