BSFF-teknika. Issir ħielsa mgħaġġel

Huwa magħruf li xi problemi, kumplessi, biżgħat u l-karatteristiċi ta 'mġiba tal-bniedem huma dovuti għall-istat ta' subkonxju tiegħu. Dan id-dettall u konvinċenti kiteb fil-kitbiet tiegħu, ħafna xjentisti, esperti fil-qasam ta 'fenomeni psikika, bħal Freud, Jung, Erich Fromm, E. ERICKSON u oħrajn. Iżda jekk il-kawża jinstab, għandu jkun deċiżjoni tagħha. Waħda minnhom hija BSFF-teknika - metodu ta 'xogħol fil-fond mal-sensih "I". Huwa diġà wera l-utilità tiegħu fuq l-eżempji ta 'eluf ta' nies u tkompli tiġbor segwaċi u assoċjati.

istorja

BSFF-teknika ġie żviluppat mill-psikjatra Amerikana Larri Nimsom. Madankollu, l-għeruq tagħha jmorru teknika fl-iżvilupp ta 'Dr Roger Callahan "Enerġija Terapija" (1990). Larry MNI użata b'suċċess il-bażi teoretika tal-predeċessur tagħha, iżda hija ma jakkomodaw il-perċezzjoni komuni mbagħad jispjegaw il-prinċipji tal-funzjonament tal-teknoloġija nfisha. studju bir-reqqa ta 'dan il-materjal wassal għall-ħolqien ta' metodu eħfef u kostruttiva, li hija l-verżjoni Russa kienet imsejħa "Insiru mgħaġġel ħielsa" jew tagħmir BSFF (Be Set Ħieles Fast).

għan ewlieni tagħha huwa li jistabbilixxi rabta mal-moħħ subkonxju tiegħek biex jifhmu l-istruttura tagħha, prinċipju operazzjoni, u, jekk ikun meħtieġ, neħħi l-eżistenti "problema". Imma l-proċess kollu ma ssirx permezz tal-meridjani u l-impatt fuq ċerti punti fuq il-ġisem tal-bniedem, kif kien ma 'R. Callahan (għalkemm inizjalment din il-prattika hija preżenti fil BSFF). Larry MNI jitneħħew l-mysticism u l-ispiritwalita, li jħallu l-istruzzjonijiet verbali subkonxju biss.

Għalhekk, BSFF-teknika mhux prattika spiritwali jew duttrina filosofiku. Huwa biss għodda fl-idejn tal-bniedem biex jaħdmu ma subkonxju tiegħu stess. It-teknika tkun disponibbli lil kwalunkwe persuna ħsieb, u adegwat u mhix ipprojbita minn xi reliġjon dinja, iżda għall-kuntrarju, huwa żieda utli.

segwaċi

BSFF-tagħmir wara li jinħareġ kellhom ħafna ta 'feedback mill-esperti u nies li qed jippruvaw isibu ċavetta universali għal ħajja kuntenta. Għalhekk, l-interess hija kkawżata minn żewġ kotba minn awturi Russi. Il-bażi tal-investigazzjonijiet tagħhom jistabbilixxu tagħmir BSFF. Leushkin Dmitry, magħrufa wkoll bħala "l-esperiment fuq il-moħħ," kiteb il-ktieb-traduzzjoni "Insiru ħielsa mgħaġġel", fejn huwa maqsum kummenti tiegħu fuq il-punti ewlenin tal-metodi teoretiċi. Madankollu, dan ix-xogħol intlaqgħet xettiċiżmu, anki b'mod negattiv. qarrejja infurmata jgħidu traduzzjoni pjuttost clumsy tal-awtur oriġinali u n-noti pjuttost dubjuż Leushkina.

Hemm xogħol ieħor, aktar suċċess u fil-fond fil-kontenut, li affettwat ukoll tagħmir BSFF. Vasilev Viktor - awtur tal- "White Book" - ħa l-kors tas-soltu u sintetizzati diversi metodi tal-psikoloġija u l-psikjatrija, bil-għan li awto-titjib u l-għajnuna minn blokki psikoloġiċi. Fl-opinjoni tal Teoristi u prattikanti, dan "benefiċċju" huwa pjuttost sinifikanti u effettiv.

algoritmu

teknika BSFF fil-prattika qisu algoritmu ta 'azzjonijiet, kif inti progress permezz tagħhom in-nies gradwalment jistabbilixxi konnessjoni mal subkonxju tiegħek u jibda biex jaħdmu miegħu. Il-proċess kollu jikkonsisti f'ħames passi. Naturalment, dan ix-xogħol mhuwiex jum wieħed. Kollox jiddependi fuq l-iskala tal-problema, ir-reżistenza interna, id-determinazzjoni u l-impenn tal-bniedem.

għan

L-għan tal-metodu psikoloġiku - tinstab il-kawża tal-premura interna, tensjoni, li jimblokka l-possibbiltà ta 'persuna. Sabiex jiġi ddeterminat dan, inti sempliċiment għandek bżonn li jiġu eżaminati inħawi, xogħolhom u jifhmu liema tip ta 'persuna, jew proġett hija l-aktar negattiv. Forsi, dan huwa l-pass eħfef fil-proċedura. Meta l-għan huwa definit, nistgħu jimxu fuq.

lista

F'dan l-istadju huwa meħtieġ li jikteb preġudizzji kollha dwar l-għan. .. Huwa importanti li jkun onest miegħu nnifsu u jiddeskrivu l-biżgħat, annoyances, dubji, sentimenti, eċċ lista BSFF normalment tikkonsisti ta 'tali frażijiet: "Jiddispjaċini ngħid x'se jiġri wara t-tlestija tal-proġett", "ddejjaqni l-problema X jew persuna X ... "," I am għażżien wisq biex tagħmel xi ħaġa jew li tipprova lil xi ħadd ... "u l-bqija. d.

Din il-partita hija għall-prattika huwa diffiċli ħafna, bħala kawżi għall-ħin li jitilqu ż-żona ta 'kumdità psikoloġika u ħoll ftit formazzjoni griżmejn. Determinanti hawnhekk huwa l-xewqa tal-bniedem li jimxu 'l quddiem u ma jibżgħux biex tfittex tagħha fil-problemi fl-għajnejn, jew ikomplu slip u tinkwetax, takkumula f'daqqa ta' biża u kumplessi.

Kultant persuna jista 'jkun diffiċli ħafna li ssib l-twemmin moħbija. Fuq dan il-kont il-BSFF metodu ppreparat suġġestiva punti lingwa diversi:

• sentimenti dwarhom infushom ( "Jien għażżien wisq ... jien ashamed ... Jiddispjaċini ngħid");
• ħsibt dwar il-persuni li huma fl-objettiv żona ( "tħallinix immur John, jien reazzjoni jibża jew azzjoni Wasi, jien ma trid tkun taf l-opinjoni tal Vasya ...");
• dubji dwar l-iskop ( "forsi I m'għandhomx bżonn dan kollu ... jekk għandix jisimgħu Vasya jew jieħdu fuq proġett ...");
• Ħsibt dwar ir-riskji ( "Jekk jiġri dan, allura ..." "X'jiġri jekk X jiġri jekk I ...");
• kompiti li jridu jitwettqu, iżda dawn jikkawżaw tensjoni ( "I għandha tagħmel X").

Minbarra l-twemmin negattivi, nistgħu jiktbu u pożittiv. Per eżempju, "Ninsab kuntenta li twettaq il-proġett X jew tisma 'l-fehmiet Washi ...". Huma jservu affermazzjonijiet bħala addizzjonali. Iżda din l-għażla mhix mandatorja.

istruzzjoni

Aktar minn pass sempliċi li toffri BSFF tagħmir, - istruzzjoni. Ladarba l-lista hija lesta li jippreġudika, huwa meħtieġ li jagħżlu keyword li huwa li jagħti l-istruzzjonijiet moħħ subkonxju. Għandu jiġi mfakkar, newtrali. Għalhekk, il-kelma "flus", "sufan", u l-bqija. N. Huwa inaċċettabbli, iżda l- "ġummar" jew "Eraser" għandek tkun multa. Minħabba l-assoċjazzjonijiet li jinqalgħu fil-pronunzja ta 'dawn il-kliem, nies bħal "sweeps" żibel bla bżonn minn subkonxju tiegħi, "erases"-noti żbaljata.

Inti mbagħad bżonn tidħol il-kelma magħżula fl-istruzzjonijiet dettaljati għall-subkonxju:

"Dan il-manwal huwa għalik, subkonxju tiegħi. Dejjem, meta I realizzati I nota l-problema u jgħidu keyword "Broom", inti jiffissaw il-problema u l-mod għeruq effettiva tagħha. Nirringrazzjakom għal dak li inti dejjem qaddej fidil tiegħi. "

deprogramming

F'dan l-istadju l-prattikant għandhom ikunu ħielsa minn ħsara lejn miri tagħhom. Huwa meħtieġ li l-lista kienet dejjem qabel l-għajnejn tiegħu. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-karta tal ittajpjat fuq kompjuter jew smartphone mhux se taħdem. Dan il-format se tfixkilhom biss. Huwa aħjar li twaħħal bil-folja konvenzjonali tal-karta (stampar jew kitba).

Issa għandek bżonn biex jaqra (b'leħen għoli u li lilhom infushom) fuq punt wieħed u wara li jippronunzja l-keyword. Din l-azzjoni għandha tiġi ripetuta sakemm sakemm baħar jaqsam. Biss f'dan il-każ inti tista 'timxi fuq l-opinjoni li jmiss.

Naturalment, dan kollu jista 'jidher iblah jew shamanism, imma int tista' tieħu bħala taħriġ psikoloġiku, temper il-karattru. Bonus sbieħ hija li l-moħħ subkonxju huwa inkarigat - referenza biex malajr u b'mod permanenti jeħles mill-twemmin żbaljata.

Dan il-proċess huwa wkoll meqjus li jkun żvolta, għaliex hawnhekk bniedem għandu jibqa waħdu mal-yourself u tiddeċiedi li jaġixxu jew li jiżloq fis-seħħ.

għeluq

Fl-aħħarnett, l-aħħar teknoloġija pass BSFF, li huwa prevedibbli tissejjaħ "Għeluq". F'dan l-istadju, il-prattika se "hang serraturi" fuq sniedaq problema kollha ta subkonxju tiegħu u siġill kollha fil-problemi tagħhom stess. Naturalment, dan kollu jistenna pjuttost vividly. Fil-fatt, fuq il-psikoloġija ta 'ħsara fil-ħażin sempliċiment miktub fuq fuq il-lemin. U jidher qisu dan:

"Issa I telimina darba għal dejjem il-problema (ta 'dubju, disbelief) li huma relatati ma' l-għan tiegħi X, Broom" (irrepeti sakemm baħar jaqsam).

"Now I nahfru-persuni kollha li huma relatati ma 'l-għan tiegħi, jien nahfru id-dinja u huma stess. Aħna ma kollox tajjeb daqs nistgħu. Ġummar "(irrepeti sakemm baħar jaqsam).

Il-ħaġa prinċipali - ma biss jgħidu dawn il-frażijiet, u preżenti fil-mument, li tkun taf, biex jipperswadu u li jħossu.

riżultati

Metodoloġija BSFF impatt kbir fuq in-nies bl-emozzjonijiet imblukkata. Il-fatt li s-soppressjoni tal-isfera emozzjonali huwa jew manifestazzjoni ta 'mġiba mhux xierqa, jew mard. Għalhekk, il- "nisfruttaw" fuq livell subkonxju, tista 'ssolvi ħafna mill-problemi tal-bniedem.

Bħala riżultat, ix-xogħol fuq innifsek u sensih tiegħek "I" jista 'jżid ir-reżistenza għat-tensjoni, jeħles ta' reazzjonijiet negattivi (irritabilità, bouts f'daqqa ta 'rabja, dwejjaq), tiżdied l-enerġija, reżistenza fiżika u emozzjonali, jiksbu fiduċja fihom infushom u l-kapaċitajiet tagħhom. Barra minn hekk, BSFF-teknika tgħin stuttering jingħelbu u mard ieħor li huma ta 'psychosomatic fin-natura. Dan kollu huwa marbut li jattiraw Xorti tajba u divertiment fil-ħajja.

Il-veloċità tat-tekniki BSFF għal kull persuna interessata individwalment. Wara kollox, 90% tal-kollu jiddependi fuq il-ħila tal-persuna li jħossu ġisem tiegħek u l-proċessi li jseħħu fl-isfera emozzjonali. problemi daqs ta 'valur u għandu akkumulati bagalji. Wieħed jista jeħles minnu għal xhur, oħrajn jieħu s-snin. Iżda x-xogħol fil-fond fuq nnifsu huwa worth it.

Normalment in-nies distrustful teknika BSFF, bħala diffiċli biex wieħed jemmen li l-fortizza, li kibret matul is-snin u trabbi l-għeruq, huwa possibbli hawn daqshekk faċilment u kważi sforz jġorr. Iżda l-ewwel riżultati, il-prattika m'għadux dubju l-effettività tal-metodu u jkomplu jgawdu għodda BSFF sabiex isolvi l-problemi tal-ħajja.

xiehda ta 'esperti

Minkejja l-fatt li l-BSFF teknika Larry MNI kien madwar għal snin, reviżjonijiet ta 'dan huma pjuttost kontradittorji. Dan jista 'jkun minħabba opinjonijiet personali dwar id-dinja u xettiċiżmu bniedem jew intrinsika. Madankollu, bħal kull fenomenu, teknika BSFF opinjoni esperta maqsum fi tliet kampijiet. Xi nies ma jaċċettawx it-teknika miftuħa u ssib li jelimina biss is-linja fuq il-problema, u l-problema nnifisha tibqa '. Fil-kamp oħra kienu nies (psikologi u psikjatri) li jkunu aċċettaw il-metodu u anke jippruvaw biex tiġi pprattikata u aġġusta, li jibda mill-esperjenzi tagħhom stess u l-osservazzjonijiet. It-tielet grupp - l-osservaturi, jiġifieri newtrali. Dawn huma sa ċertu teknika BSFF punt jieħdu, iżda ma tqisx li huwa adattat għal kulħadd.

reviżjonijiet

Kif severa u jistgħu jkunu xjentisti xettiċi għar-riżultati, li tagħti BSFF-makkinarju, sperimentaturi ordinarji reali aktar pożittivi. Huma jinnotaw ir-restawr tal-bilanċ emozzjonali, il-libertà minn insomnja u inkubi, burdata depressivi, tisħiħ tal-ħiliet tal-komunikazzjoni, jingħelbu d-difetti diskors (eż stuttering). Iżda l-veloċità ta 'kisba kollha tagħha stess, u r-reazzjoni għal tali studju fil-fond tvarja wkoll. F'xi wara "taħriġ" il-burdata qed tinbidel spiss, allura hemm ċertu psikoloġiku "aggravament". Oħrajn, għall-kuntrarju, ferrieħa u gost jinxtegħel fil-għodu, jagħmlu eżerċizzji u għandhom perċezzjoni pożittiva tad-dinja huma rushing dwar in-negozju tagħhom.

Jirriżulta li l-aspettattivi li jippreskrivi BSFF-makkinarju, prattikanti reali tikkonferma. Allura, din l-għodda psikoloġika tista 'faċilment jintuża minn ħafna nies biex tgħinhom jistabbilixxu u jilħqu l-miri dritt.