Aċidu askorbiku: proprjetajiet dożaġġ istruzzjoni

Aċidu askorbiku għandu influwenza kbira fuq l-organiżmu. Huwa involut fil-proċessi redox fis riġenerazzjoni tat-tessut fil-koagulazzjoni tad-demm, fil-metaboliżmu tal-karboidrati, fis-sintesi ta 'l-hekk imsejħa ormoni sterojdi, u collagen. Biex ilaħħqu mar-rieda kesħa askorbiku f'daqqa aċidu. Proprjetajiet huwa tali li huwa perfettament ttejjeb l-immunità, inaqqas il-ħtieġa għall-konsum ta 'vitamini B, E u A, foliku u aċidi Pantoteniku. Barra minn hekk, dan jgħin biex twettaq paracetamol u testendi l-effett tagħha fuq il-ġisem.

Taħt liema mard neċessarjament jittieħdu aċidu askorbiku? Gwida jgħid li hija għandha effett anti-ossidanti. Hija tgħin biex jittrattaw fsada ħanek, dan jgħin biex tissaħħaħ il-ġisem, jtaffi għeja. Jekk vitamina Ċ huma sorely nieqsa, jistgħu jiżviluppaw scurvy. Huwa għandu l-sintomi li ġejjin: fsada ħanek, nefħa, u laxkar tagħhom u telf ta 'snien. Din il-marda taffettwa l-baħħara, vjaġġaturi, residenti fil-Grigal tal Imbiegħed. Doża eċċessiva ta vitamina effett negattiv fuq il-frixa u l-fwied.

Li primarjament bżonn aċidu askorbiku? Istruzzjoni jgħid li d-domanda għaliha fin-nisa tqal żdied, fin-nisa waqt it-treddigħ, f'perjodu ta 'tkabbir intensa u l-iżvilupp, ma' tagħbijiet għolja, għeja frekwenti. Vitamina Ċ hija meħtieġa waqt it-trattament ta 'mard differenti fiż-żmien ta' rkupru wara minnhom. Aċidu askorbiku huwa rakkomandat li tieħu matul il-perjodu kiesaħ, meta l-inċidenza akbar.

Vitamina imħażen ġisem Ċ le, għalhekk il-konsum tagħha għandu jkun ta 'kuljum. Għandu jiġi mfakkar li l-aċidu askorbiku huwa solubbli fl-ilma, huwa wkoll jaffettwaw b'mod negattiv temperaturi elevati. Jikkunsmaw ikel għal vitamina C hija meħtieġa mingħajr xi trattamenti addizzjonali. Li jinsabu fil brokkoli, passolina sewda, bżar ħelu, frott taċ-ċitru, tadam, bettieħa, kaboċċi prima, ħodor fil bħal brassika tal-mustarda, spinaċi, kif ukoll f'xi varjetajiet ta 'turnips. Fl-annimali, il-prodott aċidu askorbiku kważi l-ebda eċċezzjoni hija biss il-fwied.

Kif huwa l-aċidu askorbiku? Dożaġġ jiddependi fuq l-età tagħha. Trabi taħt is-6 xhur huwa rakkomandat 30 mg kuljum, tfal akbar - 50 mg għall-adulti - 60 mg, u nisa li qed ireddgħu f'pożizzjoni - 70 mg. Bosta esperti jemmnu li dan ir-regolament għandu jtejjeb, li l-persuna kienet b'saħħithom. Studji fl-Istati Uniti fl-1987 wera li l-konsum ta 'aċidu askorbiku għandu jkun b'dawn id-dożi: 93 mg - Tfal minn 1 sa 5 snin, 75 mg - mara, 162 mg - irġiel.

Hemm ċerti sitwazzjonijiet meta jittieħdu f'dożi kbar, aċidu askorbiku. Gwida jirrakkomanda dan taħt stress, esponiment tossiku, it-tipjip (attiva u passiva), deni. Tobba ortomolekulyarschiki f'każijiet rari, jippreskrivi l-dożaġġ għal 200 mg ta kuljum. Dan jiġri, pereżempju, meta l-mard serju virali kroniku, il-kanċer.

Liema sinjali juru li kbir wisq doża ta 'aċidu askorbiku ġiet aċċettata? Istruzzjoni tgħid li hija tollerata, anki fi kwantitajiet kbar. F'dan il-punt żvela wieħed biss sinjal ta 'vitamina doża eċċessiva C - huwa dijarea. Iżda d-doża tal-mediċina, li jistgħu jikkawżaw dijarea, speċjalment individwali. Il-fatt li persuna waħda hija 'doża eċċessiva, ieħor jista' jkun in-norma. U anki dan mhux indikatur. L-istess intolleranza persuna tista 'tinħoloq minn jvarjaw dożaġġ. F'dan ir-rigward, il-konsum ta 'vitamina Ċ ma jistax jiġi eskluż. Biex tneħħi data manifestazzjonijiet spjaċevoli, xi kultant biżżejjed biex ibaxxu d-doża.