10 affarijiet fid-dar tiegħek li jġiegħlek tħossok għajjien

Jekk inti konsistentement tinnota li yawn wara ikla, imma ma jistax jifhem għaliex, forsi, li tort dar tiegħek. Jirriżulta, dekorazzjoni, apparat domestiku u l-istil tiegħek jaffettwaw il-kundizzjoni tiegħek u l-irqad tiegħek. Oqgħod attent għal affarijiet li għandhom impatt negattiv fuq vaganza tiegħek u jikkawżaw għeja.

mess

Naturalment, tiġi evitata l-ħsad, inti jippermettu lilek innifsek biex jirrilassaw, madankollu huwa eventwalment saħansitra aktar għeja. Ir-riċerkaturi sabu li l-ispazju diżorganizzat maħmuġ tikkawża persuna li jonfqu l-enerġija aktar mentali u jikkawża stress, li twassal għal għeja.

Il-ħitan huma blu

Ir-riċerkaturi analizzaw l-kuluri taż-żewġ kmamar tas-sodda fil-eluf ta 'djar u sabet li l-ħitan blu jew blu jnaqqas ir-rata ta' taħbit tal-qalb u pressjoni tad-demm, li jikkawżaw ħedla. Jirriżulta dan huwa ta 'kulur tajba għall-kamra tas-sodda, iżda dan mhuwiex adattat għal kmamar oħra.

TV

Wkoll mezzi oħra b'displays. L-iskrin temetti mewġa blu li jrażżnu moħħ proċess ta 'produzzjoni melatonin - kimika li tikkawża għeja u jgħinu irqad. Minħabba dan ser ikollok irqad fitful qasir, u l-jum li jmiss inti ser tħossok għajjien.

Magni tal-kafè

Dan gadget jista 'jidher iffrankar fil-għodu iżda fil-wara nofsinhar jew filgħaxija jista' jkun il-kawża ta 'għeja. Kaffeina għandu effett stimulanti u jżid il-livelli ta 'enerġija, iżda mbagħad l-effett tagħha jispiċċa, u tħossok agħar. Jekk int xortik tajba, inti għandek predisposizzjoni ġenetika għall-fatt li kaffeina sirt bi ngħas immedjatament wara l-ikel.

alkoħol

Jekk tixrob qabel tazza tmur torqod ta 'inbid aħmar, li tbati mill-kwalità ta' vaganza tiegħek. Dawn huma ppreparati għall-fatt li tossed kollha lejl, ħafna drabi jattiva ruħu. Il-jum li jmiss inti ser tkun diffiċli ħafna biex jiksbu mis-sodda. Jekk inti tixtieq li torqod, jieqfu alkoħol.

Xemgħat bl-riħa ta 'lavanda

togħma tagħhom huwa oerhört illaxkar, iżda hu għalhekk inti tista 'tħossok għajjien. Jekk inti nifs l-lavanda qabel sodda, inti se jorqdu stretta, iżda matul il-ġurnata jużaw aħjar mint jew taċ-ċitru togħmiet. Lavanda għandhom jitħallew biss għal filgħaxija.

Tiekol fast food

Poġġi l-patata chips: ikel, sħiħ ta 'karboidrati sempliċi u zokkor jikkawżaw żieda qawwija fil-zokkor fid-demm, segwita mill-livell ta' mhux inqas minn qtar malajr, li jwassal għal għeja.

It-temperatura baxxa fid-dar

Studji juru li t-temperatura ottima għall-irqad - jibred biżżejjed. Jekk ikollok xi kiesaħ fid-dar, inti dejjem se jridu jorqdu.

cellphone

Dan gadget huwa istantanjament vizzju, iżda wkoll tikkawża u għeja matul il-jum. Messaġġi, sejħiet jew emails kontinwament raqda nies. Ksur għal għeja kawża bqija tal-ġurnata li jmiss.

blinds

Xjentisti sabu li persuni li jaħdmu fid-dawl naturali, irqad sitta u erbgħin minuta itwal minn dawk li jaħdmu taħt dawl artifiċjali. L-istess japplika għall-dar: l-dawl naturali jgħin biex torqod aħjar u jiggarantixxi sensazzjoni ta 'vitalità għall-jum li jmiss.