Stroke: eżerċizzju fiżiku bħala prevenzjoni u trattament

Puplesija hija disturb ċirkolatorja serju fil-moħħ. Li se jgħinu jipprevjenu puplesija? attività fiżika u nutriment tajjeb u xierqa rutina ta 'kuljum. Tobba ressqet il-istatistika li ġejja: Moderat eżerċizzji fiżiċi jgħinu fil-prevenzjoni ta 'puplesiji asintomatiċi. Huma jitnaqqas ir-riskju ta 'mard b'40%. Do inti tixtieq li jipprevjenu puplesiji siekta? L-attività fiżika fil-forma ta 'ċikliżmu, għawm, jogging u mixi mgħaġġel jistgħu jgħinuk ma' dan.

puplesija asintomatiċi Kif perikolużi? Raġel iġorr fuq saqajh, iżda fil-ġejjieni jkun jista jiżviluppa forom estensivi tal-marda. F'dan il-każ, imwiet frekwenti. puplesija asintomatiċi perikolużi mill-fatt li persuna tista 'tibda problemi kbar bil-memorja. L-attività fiżika hija prevenzjoni eċċellenti ta 'problemi tas-saħħa bħal dawn.

Ikkunsidra għaliex hemm puplesija. L-attività fiżika tgħin biex tinżamm l-funzjonament normali tas-sistemi kollha tal-ġisem. Billi tnaqqas l-attività mutur hija dgħjufija tas-sistema muskuloskeletali, il-korpi imfixkla b'mod ġenerali. F'dan l-isfond, li avvanza mard kardjovaskulari, jidher piż żejjed, l-immunità mnaqqsa. U din is-sitwazzjoni hija dovuta għal żbilanċ bejn kaloriji kkunsmati u l-ammont ta 'enerġija kkunsmata. Ħafna nies jaħsbu li l-stroke - huwa l-prerogattiva tal-anzjani. Fil-fatt, jekk iż-żgħażagħ jgħixu stil ta 'ħajja sedentarja, il-marda tista' sseħħ ukoll fil minnhom. Għalhekk, fi kwalunkwe età, huwa importanti li tinżamm ħajja b'saħħitha. Statistika jgħidu li n-nies b'attività baxxa hija puplesija aktar komuni. L-attività fiżika inaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-marda b'25%.

Għall-prevenzjoni ta 'puplesija huwa mixtieq li jinvolvu l-ħlas ta' mill-inqas 5 darbiet fil-ġimgħa għal 45 minuta. Jekk inti ma tistax tagħti jeżerċitaw perjodu ta 'żmien, imbagħad diviż f'partijiet. Per eżempju, fil-15 minuta fil-għodu u 30 - fil-għaxija. Tista 'matul il-jum li jagħmlu mixja fil-firxa tal-foresta? Imbagħad 3-4 darbiet fil-ġimgħa, mur għal distanzi twal b'pass mgħaġġel. Naturalment, l-ebda bżonn li tħabbat rekords Olimpiku, biss gradwalment iżidu l-veloċità mixi. Il-pre-kellem lit-tabib tiegħek, biex tiġi evitata tagħbija żejda tas-sistema kardjovaskulari.

Jekk persuna kellhom puplesija, hu għandu bżonn rijabilitazzjoni. Puplesija neċessarjament jeħtieġu isptar għal diversi jiem. Tirkupra l-pazjent fid-dar huwa possibbli biss wara 14-21 jum. Iżda anke wara lura d-dar, tobba jirrakkomandaw monitoraġġ minn speċjalista, kif rikorrenti puplesija.

Fil-perjodu wara ta 'rijabilitazzjoni neċessarjament joħorġu fl-arja friska. Ukoll, jekk inti għandek l-opportunità għall-irqad fl-arja friska. attività fiżika għandha tkun moderata. Fil-għodu biex iwettqu eżerċizzji sempliċi, matul il-jum, il-prattika eżerċizzji fiżiċi dawl, eżerċizzji nifs, mixi mediku. Wara kull tagħbija inti ma għandhomx iħossuhom għeja. Jekk inti tmur għal walk, jevitaw descents differenti u ascents. Ir-rotta għandhom jiġu stabbiliti fuq art ċatta. It-tul tiegħu jista 'jkun sa 1 km. Għandek tisma 'sentimenti tiegħek u awto-jirregolaw l-eżerċizzju. Jagħmel sens li jagħmlu respite frekwenti. Per eżempju, inti timxi '50, jistrieħ fuq il-bank għal 5-10 minuti. Il-kombinazzjoni ta 'tagħbija u ta' mistrieħ se jagħti l-effett ottimali fil-proċess ta 'rkupru.

Meta rijabilitazzjoni huwa importanti li jwettaq ġinnastika. Kif tagħmel dan id-dritt, għid lit-tabib. Il-prinċipju ta jwettqu eżerċizzji terapewtiċi bbażata fuq iż-żieda gradwali fit-tagħbija. Specialist nnifsu ser jurik kif twettaq il-moviment inti. Kull persuna hija isfond irkupru individwali. F'konformità mat-tabib ser jgħidlek liema tip ta 'tagħbija għandha titwettaq kuljum.