PP-vitamina fl-ikel. Vitamina PP: ir-rwol tal-korp

Ħafna nisa u l-irġiel fi żminijiet riċenti huwa ta 'interess partikolari fil-materjal PP. Din il-vitamina kiseb popolarità bħal dawn minħabba l-influwenza pożittiva tagħha fuq xagħar, l-enerġija, is-saħħa u l-irqad tal-bniedem. Jirriżulta, aċidu nikotiniku jimpedixxi l-okkorrenza tad-dipressjoni u għeja , itejjeb l-irqad. Fid-dinja ta 'Niacin - dan huwa l-aktar għodda effettiva kontra pellagra. Interessati? Aqra iktar dwar it-tifsira tas-sustanzi msemmija qabel għall-ġisem uman.

X'inhu vitamina PP?

Dan addizzjoni utli għas-sustanza titolu ta 'hawn fuq għad-denominazzjonijiet oħra: Niacin, aċidu nikotiniku, nicotinamide. Għandu jiġi nnutat li minħabba l-effett terapewtiku qawwi li li jħalli fuq il-ġisem, il-mediċina uffiċjali jekwivali sustanza tal-mediċina PP. Vitamina B3 huwa estremament utli għall-ġisem uman.

Dan hu veru speċjalment ta 'nies li huma soġġetti għal organiżmu tagħbija regolari fiżikament joperaw f'żoni sħan (ħwienet) jew fi klimi sħan. Niacin turi wkoll piloti, operaturi tat-telefon u dispatchers, minħabba l-attività tagħhom huwa konness mal-tensjoni nervuża kostanti.

Barra minn hekk, tobba jirrakkomandaw li jużaw il-vitamina hawn fuq għal nisa li qed ireddgħu jew tqal.

aċidu nikotiniku u nicotinamide huma żewġ forom ta 'sustanzi attivi PP. Vitamina B3 prodotti tal-annimali li jinsabu fit-tieni forma fl-impjant - fl-ewwel moffa.

Iżda bejn iż-żewġ sustanzi msemmija hawn fuq għad hemm differenza żgħira. aċidu nikotiniku għandu effett aktar qawwi fuq il-vini tad-demm.

L-isem tal-vitamina PP riċevuti fl-1937. Dan ifisser "pellagra twissija."

Niacin: Proprjetajiet

Għal bniedem hija importanti ħafna vitamina PP. Rwol fil-korp ta 'dan il-materjal pjuttost sinifikanti:

• Niacin huwa involut fil-proċessi ta 'ossidazzjoni u ta' tnaqqis;
• jaffettwa b'mod pożittiv l-metaboliżmu;
• involuti fil-proċessi ta 'trasformazzjoni ta' zokkor u xaħam fil-enerġija;
• Huwa jnaqqas l-ammont ta 'kolesterol fid-demm;
• Dan jipprevjeni emboli tad-demm;
• Jipproteġi l-qalb u s-sistema minn mard differenti;
• Dan jaffettwa l-proċess ta 'produzzjoni l-meraq fl-istonku;
• Huwa jistimola fwied u kanċer tal-frixa;
• Hija jaċċelera l-moviment ta 'ikel fis-sistema diġestiva;
• Hija involuta fil-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm;
• Dan jaffettwa l-sinteżi ta 'emoglobina;
• Hija tipproduċi ormoni fil-ġisem uman;
• Dan jevita l-iżvilupp tad-dijabete mellitus;
• jirregola pressjoni tad-demm;
• tbaxxi trigliċeridi fid-demm;
• tippromwovi l-mobilità konġunt;
• Hija jtaffi uġigħ fil-każ ta 'problemi bil-sistema muskuloskeletali;
• Hija calms-sistema nervuża kollha kemm hi;
• Hija tevita l-iżvilupp ta 'depressivi stat, disturbi fil-burdata, l-iskiżofrenja.

Għalhekk, il-materjal hawn fuq hija ta 'importanza vitali għal kwalunkwe persuna.

Vitamina xagħar PP

Aċidu nikotiniku hija frekwentament użata fil problemi qorriegħa. Ix-xjentisti wrew li l-użu tas-sustanzi msemmija hawn fuq huma attivament jaċċellera t-tkabbir ta 'xagħar. Dan huwa dovut għall-fatt li Niacin hija tajba dilates vini, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u t-trasport ta 'ossiġnu u oligoelementi benefiċċju għall-għeruq tax-xagħar.

-ċelluli aħħar, imbagħad, tibda malajr taġġorna. Għandu jiġi nnutat li l-aċidu nikotiniku jimpedixxi kulur tax-xagħar, li huwa graying, peress li taffettwa produzzjoni ta 'pigment speċjali li huwa responsabbli għall-preservazzjoni tal-kulur tagħhom tal-ġisem.

Vitamina PP xagħar ma tittiħidx fir-rektum jew bl-injezzjoni. Dawn il-metodi ma jagħti r-riżultati mixtieqa. Bażikament japplikaw maskra xagħar, li magħha żdiedu vitamina PP. Il-prezz tal-pakkett wieħed mill-formulazzjoni msemmija qabel hija minn 25 sa 40 rubles. Iżda ispiżjara fi spiżeriji kultant joffru drogi li jiswew aktar fil-kontenut tal Niacin. Huwa bażikament analogi droga, li huma manifatturati barra mill-pajjiż.

maskra xagħar fuq il-bażi ta 'Niacin

Taħlita għat-trattament ta 'problemi bil-xagħar huma magħmula kif ġej:

• 2-3 ampulli ta 'Niacin;
• kuċċarina ta 'meraq aloe jew ġinġer.

Il-komponenti ta 'hawn fuq kienu mħallta sew. Togħrok il-maskra li jirriżulta fi xagħar nadif. Terapija - madwar 2 ġimgħat. Imbagħad, huwa mixtieq li jieħu pawża.

Huwa wkoll possibbli li tipprepara maskra bbażata fuq l-aċidu nikotiniku (1-3 ampulli) u tintura propolis. Għandu wkoll jiġi jingħorok fil-xagħar. Esperti iwissu, mad-dehra ta 'xi effetti sekondarji (raxx fil-ġilda, uġigħ ta' ras), għandha titwaqqaf il-kura.

Liema ikel fihom Niacin?

Għandu jiġi nnutat li s-sustanza ta 'hawn fuq huwa preżenti fil-kompożizzjoni ta' kważi l-ikel kollu li joriġina minn pjanti u annimali. Fiha vitamina PP fil-prodotti:

• patata;
• karrotti;
• brokkoli;
• fażola;
• tadam;
• ċereali;
• karawett;
• dqiq tal-qamħ;
• dati;
• ħmira;
• -ħalib;
• raħs tal-qamħ;
• fwied taċ-ċanga;
• tiġieġ;
• dundjan;
• majjal;
• ġobon;
• bajd;
• ħut.

Jafu fejn jinstabu fuq mill-aġent ta 'benefiċċju, inti tista' tvarja dieta ta 'kuljum tiegħek dan l-ikel.

Ir-rekwiżit ta 'kuljum ta' aċidu nikotiniku

Esperti punt li kull ġurnata fil-dieta ta 'kuljum kull persuna għandha tkun preżenti vitamina PP. Aċidu nikotiniku huwa essenzjali għall-funzjoni normali tal-ġisem u bla xkiel fl-ammonti li ġejjin:

• għall-irġiel b'saħħithom - minn 16 sa 28 mg kuljum;
• għan-nisa ta 'medja età tfal - mhux inqas minn 14 mg kuljum.

Jekk persuna ma jkollhiex biżżejjed vitamina PP, ġisem tiegħu tirreaġixxi għall-fenomeni li ġejjin:

• għeja;
• letarġija;
• insomnja;
• irritabilità;
• ġilda xotta u pallida;
• telf ta 'xagħar;
• nuqqas ta 'aptit;
• stitikezza;
• palpitazzjonijiet.

Iżda eċċess ta 'aċidu nikotiniku jista' wkoll jikkawżaw xi problemi ta 'saħħa, li fosthom hemm dawn li ġejjin:

• raxx tal-ġilda;
• ħass ħażin;
• ħakk.

Kummenti dwar l-applikazzjoni ta 'Niacin

Issa inti tista 'tilħaq ħafna kummenti ta' nies li użaw Niacin għat-trattament ta afforestazzjoni u problemi oħra mas-saħħa tal-xagħar. Kemm l-irġiel u n-nisa jirrappurtaw li din l-għodda fil-futur qarib mġedda tkabbir tax-xagħar u ssaħħaħhom. Għal dan il-għan, neqsin biss żewġ jew tliet kunjetti tal-prodott t'hawn fuq. Nies jingħorok minnhom fil-qorriegħa u l-effett ma jistennew żmien twil ħafna.

Barra minn hekk, l-għodda huwa użat b'mod attiv minn pazjenti ta 'età avvanzata. Huma jinnotaw li Niacin għen minnhom iżommu kulur tax-xagħar naturali tagħhom u jipprevjenu graying prematura.

Vitamina PP għandu rwol vitali fil-ġisem uman. xagħar, l-enerġija, irqad, burdata tajba, kuraġġ tagħna ta 'kuljum - dan kollu jiddependi fuq l-aċidu nikotiniku. Biss esperti iwissu, jekk inti tiddeċiedi li tieħu Niacin, do it yourself, mingħajr superviżjoni tabib mhux rakkomandat.