Nuqqas ta 'rqad - x'inhu? Nuqqas ta 'rqad: kawżi, sintomi, dijanjosi u trattament

Spiss f'riċeviment fi klinika tista 'tisma' dijanjożi stramba - "nuqqas ta 'rqad". X'inhu? Fil-fatt, dan it-terminu jissejjaħ ordinarju u familjari ma 'ħafna nuqqas ta' rqad, li minn problema ta 'rutina nbidel għal patoloġija reali. Dan id-diżordni tal-irqad jimmanifesta ruħu f'diversi forom. Probabbilment, għandek sindromu ta 'nuqqas ta' rqad, jekk:

• Int ma tantx torqod bil-lejl;
• Tqum bosta drabi siegħa, anke jekk il-ġurnata kienet intensa u int għajjien ħafna;
• Tqum kmieni ħafna filgħodu u ma tistax torqod għal darb'oħra.

Malli tqum, in-nies bi nuqqas ta 'rqad iħossuhom megħlub u għajjien. Disturb fit-tul jista 'mhux biss iċaħħad l-enerġija u l-burdata tajba, ħafna drabi din il-patoloġija ddgħajjef serjament is-saħħa, tinterferixxi max-xogħol normali u tnaqqas b'mod sinifikanti l-kwalità ġenerali tal-ħajja.

Kif id-dritt?

Kemm-il siegħa kuljum għandi nieħu biex torqod? B'eżattezza estrema, din il-mistoqsija hija impossibbli li tingħata tweġiba, peress li kollox jiddependi fuq il-karatteristiċi individwali ta 'kull organiżmu, iżda l-biċċa l-kbira ta' l-adulti jridu jorqdu bil-lejl għal madwar seba 'sa tmien sigħat.

Tipi ta 'nuqqas ta' rqad

F'xi punt, xi pazjenti adulti jesperjenzaw attakki għal żmien qasir ta 'nuqqas ta' rqad akut, li jdum għal diversi ġranet jew ġimgħat. Normalment tali reazzjoni tal-ġisem issegwi stress sinifikanti jew avvenimenti trawmatiċi. Tipi ta 'nuqqas ta' rqad jinkludu wkoll insomnja fit-tul jew kronika - disturb li jdum kontinwament għal xahar jew aktar. Xi drabi l-inabbiltà li torqod normalment hija patoloġija indipendenti, iżda f'xi każijiet hija sintomu ta 'problemi oħra tas-saħħa jew effett sekondarju li tieħu ċerti mediċini.

Sinjali ta 'patoloġija

Is-sintomi ta 'nuqqas ta' rqad li ġejjin huma magħrufa għall-mediċina:

• Diffikultà li torqod bil-lejl;
• Spentivi frekwenti f'nofs il-lejl;
• Għarrieda bikrija filgħodu;
• Saħħa ħażina wara lejl ta 'rqad sħiħ;
• Għeja jew ngħas matul il-ġurnata;
• Irritabilità, depressjoni jew ansjetà;
• Diffikultà b'attenzjoni jew memorizzazzjoni;
• Mentalità ta 'assenza progressiva;
• Ansjetà bla waqfien dwar l-irqad.

Kawżi

U għadhom, nuqqas ta 'rqad - x'inhu dan: ksur dirett tas-saħħa jew sinjal ta' patoloġija oħra? Spiss, nuqqas ta 'rqad huwa r-riżultat ta' avvenimenti stressanti fil-ħajja tal-pazjent jew ir-riżultat tad-drawwiet ħżiena tiegħu, li jinterferixxi ma 'rqad normali u wakefulness.

L-aktar kawżi komuni ta 'nuqqas ta' rqad huma:

• Stress. L-ansjetà fuq ix-xogħol, l-istudju, is-saħħa jew il-finanzi, il-benesseri tal-familja hija l-prerekwiżit ewlieni għal disturbi fl-irqad, peress li tali ansjetajiet iżommu l-moħħ b'mod attiv. Ġrajjiet trawmatiċi tal-ħajja (mard jew mewt tal-maħbubin, divorzju jew telf ta 'xogħol prestiġġjuż) jistgħu jwasslu wkoll għal nuqqas ta' rqad.
• Skeda ta 'vjaġġi jew xogħol. Il-bioritmi ta 'kuljum ta' persuna jiffunzjonaw bħal arloġġ intern, li jiddetermina mhux biss it-temperatura tal-ġisem u l-karatteristiċi metaboliċi, iżda wkoll l-irqad u l-wakefulness. Ksur tal-biorritmi ta 'kuljum jista' jikkawża nuqqas ta 'rqad. Ħafna drabi din id-diżordni tolqot lin-nies li ħafna drabi jivvjaġġaw bl-ajru bejn iż-żoni tal-ħin differenti, kif ukoll dawk li jaħdmu fuq skeda ta 'ċaqliq.
• Abitudnijiet ħżiena. Ordinary bedtime, nap matul il-ġurnata, sodda skomda, pastime attiva qabel sodda, użu tas-sodda bħala post biex tiekol, taħdem jew tara t-TV - dan kollu jikkawża nuqqas ta 'rqad. Kompjuters, televiżjonijiet, vidjowgejms, smartphones u kwalunkwe apparat ieħor bi skrins luminużi jistgħu jfixklu ċ-ċiklu normali ta 'rqad u wakefulness.
• Pranzu eċċessivament abbundanti. Jekk tassew trid, tista 'tiekol xi ftit ta' frott jew prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam qabel tmur torqod, iżda ikla sħiħa bil-lejl kważi dejjem tikkawża skumdità konsiderevoli u ma tħallix li torqod. Ħafna nies f'każijiet bħal dawn ibatu minn ħruq ta 'stonku - l-ikkastjar b'lura ta' ikel u meraq tal-istonku aċiduż fl-esofagu. Sensazzjoni spjaċevoli, naturalment, ukoll ma tikkontribwixxix għall-irqad ta 'malajr.

Sfond speċifiku

Mhux dejjem ir-raġunijiet għal din il-patoloġija jidhru li ma jagħmlux ħsara. F'numru ta 'każijiet, nuqqas ta' rqad huwa kkawżat minn:

• Disturbi mentali. L-ansjetà u l-istress post-trawmatiku - din mhix biss konsegwenza ta 'emozzjonijiet tqal. Ħafna drabi dawn id-disturbi jiżviluppaw f'mard mentali serju. Wisq biki huwa wieħed mis-sinjali ta 'depressjoni kronika.
• Mediċini. Ħafna mediċini jinterferixxu ma 'rqad normali. Dawn jinkludu, per eżempju, antidipressanti u aġenti għall-ażma u pressjoni tad-demm instabbli. Anki l-aktar mediċini apparentement sempliċi u sikuri mibjugħa fl-ispiżeriji fuq il-bażi ta 'OTC (analġeżiċi, allerġija u rimedji kesħin, supplimenti tad-dieta bijoloġikament attivi għal telf ta' piż) fihom il-kaffeina u stimulanti oħra li jipprevjenu li jimxu 'l-irqad.
• Mard. Ħafna drabi, nuqqas ta 'rqad huwa osservat f'arterosklerożi, dijabete, kanċer, ażma, rifluss gastroesophageal, disturbi ormonali, il-marda ta' Parkinson u l-marda ta 'Alzheimer.

Fatturi ta 'riskju

Kważi n-nies kollha minn żmien għal żmien isofru minn iljieli sleepless. Madankollu, f'ħafna każijiet, insomnja hija osservata f'pazjenti li għalihom tapplika waħda mid-dikjarazzjonijiet li ġejjin:

• Jappartjenu għas-sess femminili. Jidher ċertu rwol mill-bidliet ormonali matul iċ-ċiklu mestrwali u l-menopawża. Matul il-qofol, l-irqad huwa mfixkel minn mareat bil-lejl. Nuqqas ta 'rqad huwa wkoll komuni f'nisa tqal.
• Età ta 'aktar minn 60 sena. Ħafna anzjani jilmentaw dwar tali problema annoying bħal nuqqas ta 'rqad. X'inhu dan - marda jew sinjal ta 'xjuħija li toqrob? Fil-fatt, l-istat tas-saħħa tal-bniedem jinbidel bl-età, u ħafna pensjonanti qed jitħabtu ma 'diversi manifestazzjonijiet ta' nuqqas ta 'rqad.
• L-effett ta 'stress sinifikanti. Problemi fuq medda qasira ta 'żmien fil-familja jew fuq ix-xogħol jistgħu jikkawżaw nuqqas ta' rqad akut. L-insomnja kronika sseħħ meta persuna tkun imġiegħla toqgħod f'kundizzjonijiet insupportabbli għal żmien twil ħafna.
• Nuqqas ta 'reġim. Ħafna drabi, irqad normali huwa evitat minn skeda tax-xogħol shift.

Dijanjostiċi

L-ewwel ħaġa li tabib għandu jiddetermina meta pazjent jasal għand l-ilmenti dwar ħolma ħażina hija n-natura tal-patoloġija. Probabbilment f'dan il-każ, ovvjament, nuqqas ta 'rqad. X'inhu dan - problema indipendenti jew sintomu ta 'marda moħbija? Għall-bidu it-tabib iwettaq l-eżamijiet li ġejjin:

• Eżami mediku. Jekk il-kawżi ta 'nuqqas ta' rqad jibqgħu mhux magħrufa, l-ispeċjalista l-ewwelnett għandu jfittex patoloġiji oħra possibbli potenzjalment assoċjati maċ-ċiklu ta 'rqad u ta' riattivazzjoni. Kultant testijiet tad-demm jistgħu jkunu meħtieġa - per eżempju, huma jiddeterminaw jekk il-pazjent qed isofri minn disturbi tat-tirojde.
• Analiżi ta 'mudelli ta' rqad. Jista 'jkollok bżonn iżżomm djarju ta' rqad għal ftit ġimgħat - it-tabib għandu jifhem kemm ir-reġim individwali tiegħek jaffettwa l-kwalità tal-mistrieħ ta 'bil-lejl.

Eżami tal-pazjent waqt l-irqad

Jekk l-insomnja tiegħek mhijiex sostnuta minn kawżi ovvji (jew jekk tbati minn disturbi bħal apnea ta 'rqad matul il-lejl), jista' jkun ta 'valur li tonfoq il-lejl f'ċentru speċjalizzat ta' rqad. F'tali istituzzjonijiet, l-attività tal-korp tkun sorveljata bir-reqqa waqt il-mistrieħ. It-tobba jkejlu l-impulsi elettriċi tal-moħħ, janalizzaw in-nifs, il-qalb, l-għajnejn u l-movimenti tal-ġisem Dan kollu huwa ta 'importanza kbira għall-konferma tad-dijanjosi ta' "nuqqas ta 'rqad".

Trattament

Jekk sempliċement jeħles minn drawwiet ħżiena ma kienx biżżejjed, it-tabib jikteb riċetta għalik biex tixtri mediċini speċjali fl-ispiżerija għall-ġlieda kontra l-insomnja. Ħafna drabi, l-esperti jippreskrivu mediċini li fihom:

• Eszopiclone ("Lunesta");
• Ramelteon ("rozere");
• Zaleplon (Sonata);
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Hemm, naturalment, ħafna mediċini oħra mibjugħa mingħajr riċetta. Tista 'tagħżel pillola ta' l-irqad ibbażata fuq il-preferenzi tiegħek stess, iżda t-tobba ma jirrakkomandawx li jixorbu l-istess mediċina għal ħin twil wisq.

Għażla alternattiva hija li tieħu sedattivi - pereżempju, valerjana jew motherwort.

Barra minn hekk, yoga, tai chi, meditazzjoni u acupuncture se jgħinu biex jikkalmaw il-moħħ.