Musrana għażżien: it-trattament bil-eżerċizzju

Huwa maħsub li numru kbir ta 'mard għandhom bħala sintomi tagħhom ta' stitikezza u l-kundizzjoni tal-musrana uġigħ. Nies jgħidu: tnaddaf il-intestini - il-muftieħ għas-saħħa tajba. Għalhekk, kwalunkwe trattament għandha tibda bil purifikazzjoni tagħha.

Għażżien trattament imsaren u l-kawżi ta '

Jidher intestini għażżien, it-trattament tiegħu ma jistgħux jiġu ssikkati, għal diversi raġunijiet:

1. ċirkolazzjoni batuta fil-pelvi u l-addome. Dan hu veru speċjalment ta 'dawk li jaħdmu seduta u jiċċaqlaq ftit;
2. Tiekol prodotti nofshom lesti;
3. Il-konsum kostanti ta 'tè jew kafè wara ikla. Din id-drawwa hija wkoll ma twassalx għall-operazzjoni xierqa tal-intestini u sistema diġestiva. Wara kollox, fl-ewwel aħna tagħbija l-korp ma 'l-ikel, u b'hekk jikkawżaw li jipproduċu enżimi u meraq fil-kwantitajiet meħtieġa, u mbagħad ħallat lilhom likwidu tinxtorob. Jekk inti tixtieq li jixorbu, jagħmlu dan għal nofs siegħa qabel l-ikliet jew siegħa wara. Imbagħad sistema diġestiva tiegħek se taħdem b'mod aktar effiċjenti.

Stitikezza u musrana dgħjufija ta 'enerġija intern wkoll twassal ħżiena għas-saħħa dieta:

- l-użu ta 'laħam minflok ħxejjex, frott u ħxejjex;

- raffinati ikel.

Jekk inti tixtieq li jistabbilixxu l-imsaren, tingħata attenzjoni għal dak li tiekol.

Kultant takkumpanja stitikezza għażżien fl-istonku, li jista jkun ittrattat ukoll bl-għajnuna ta speċjali eżerċizzji.

Barra minn hekk, ħafna ħsara għat-trażżin speċifiku musrana tad-iħeġġuhom biex defecate lok tard wisq, l-għaġla filgħodu, li jinbidlu l-mod ta 'ħajja. Xjentisti sabu li ħafna drabi huwa rilaxxat intestini tagħna kompletament subordinati għall-kontroll moħħ.

istonku minfuħ huwa piż kbir fuq il-dijaframma, u għalhekk l-organi tal-sider, jipprevjenu l-operat normali tal-qalb u pulmuni. Mela jekk inti intestini għażżien kkonċernati, it-trattament huwa meħtieġ li tibda bil-restawr ta 'peristalsi. Dan ukoll jgħin eżerċizzji u proċeduri speċjali.

Neħħi eżerċizzji problemi

Jekk il-pazjent ikollu musrana għażżien, it-trattament jista 'jinbeda bi tensjoni tal-muskoli moderat. Huwa notevoli jistimula l-funzjonijiet ewlenin tal-passaġġ gastro-intestinali.

Ieħor jaġixxi Rimedju sikur u pretty fast - massaġġi żaqq. U biex tagħmel dan fi kwalunkwe ħin. Iżda huwa aħjar jew eżatt wara jattiva ruħu jew qabel tmur torqod. Għażla massaġġi:

Tibda billi tħakkik-addome fil-qasam tal-rektum u kbar musrana. Bidu fil-qiegħ tax-xellug, gradwalment jiċċaqilqu id-dritt u aġġornata. movimenti massaġġi huwa aħjar li jsir fuq id-direzzjoni lejn il-lemin mill-inqas 10-15 darbiet. Jekk matul il-massaġġi se ssib l-qasam li jolqot aktar minn kull ieħor, Togħrokx sakemm l-uġigħ mhux se jisparixxu għal kollox.

Huwa possibbli li wara dawn in-nies massaġġi iħossu l-xewqa li null imsaren tiegħu.

Tista 'tipprova l-eżerċizzji li ġejjin: iġbed irkopptejn tiegħek biex sider tiegħek, clasp idejn tagħhom. Jippruvaw jilħqu l-irkopptejn biex il-moħħ, il-waqfa f'din il-pożizzjoni għal xi żmien. Issa jirrilassaw, ibaxxu riġlejk, tieħu nifs fil-fond, li tinsab fil-pożizzjoni tal-istilla.

Stand up fuq minkbejn tiegħek u l-irkopptejn. Issa mbagħad jgħollu ewwel sieq waħda, allura l-ieħor bħala għoli kemm tista '. Irrepeti 7 darbiet għal kull sieq.

Wrap niedja, iżda tajjeb ħafna wrung drapp lemin. Nimxu idejk fuq l-addome fuq il-lemin mill-isfel. Dan l-eżerċizzju għandu jiġi ripetut mill-inqas ħames darbiet.

L-istess jista 'jsir fuq il-linja xellugija addome, drapp ferita idejn xellug. Dawn il-proċeduri huma aħjar li jsir 3-4 darbiet kull darba. F'dan il-każ, mhuwiex meħtieġ li tuża lassattiv.

Eżerċizzju ieħor kbir ma jkollna mis-sodda, jgħollu u tbaxxi ġisem tiegħek. Idejn fl-istess ħin ma jistgħux jintużaw. Irrepeti b'pass kajman dan l-eżerċizzju 25 darba, allura wkoll poprisedayte bil-mod.

Fiżika eżerċizzju - perfetta assistent għal varjetà ta 'differenti mard. Per eżempju, jekk dijanjostikati bil għajn "għażżien", trattat jinvolvi wkoll eżerċizzji speċjali.