Kif jinżamm tiddix b'saħħithom għall-uċuħ twal. Sigrieti ta 'jbiddel b'saħħithom

Li tkun mara żgħażagħ u charming tfittex kull wieħed. Iżda jmorru bil-snin - li fir-għajn u ħalq kantunieri tal-ewwel tikmix jidhru, il-persuna ma jibqax kulur brillanti, xagħar timplika ħajt abjad ... Il-kundizzjoni tal-ġilda għandha tkun l-oġġett ta 'attenzjoni mill-qrib tan-nisa.

Salvazzjoni għarqa - l-handiwork ta 'għarqa

Xejn hekk ma jaffettwax l-jbiddel, kif abitudnijiet ħżiena tagħna, stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa, nuqqas ta' rqad kronika. Il-kwistjoni ta 'kif jistgħu jiġu ppriżervati l-sbuħija għas-snin li ġejjin, titqajjem mill-ħafna rappreżentanti tas-sess ġust.

Rakkomandazzjonijiet hawn huma sempliċi u fattibbli, imma unbearably matt. Nru magic pillola jew miraklu krema ma jgħinx jekk il-istili ta 'ħajja kaotika ċomb, ma tingħata attenzjoni biżżejjed lill-ġisem tiegħek.

Beautiful jbiddel tista 'tkun biss fil-preżenza tas-saħħa, li, bħala l-qawl parir, għandek bżonn biex jieħu kura ta żgħożitu.

irqad b'saħħithom

Fost ir-rakkomandazzjonijiet dwar kif jinżamm tiddix b'saħħithom għal żmien twil il-persuna normalment huwa l-ewwel li tkun pariri sempliċi u ċari: jiksbu biżżejjed irqad! Wieħed ma graced -ċrieki dlam taħt l- għajnejn, minfuħin għajn u l-ħarsa fishy. Entertainment - ċertament ħaġa eċċitanti, iżda kif jgħidu l-Chanel kbira, wara lejl sleepless, inti ma tistax toħloq xejn utli matul il-jum, u l-ebda ħajja soċjali mhuwiex bħala siewja li jipposponi laqgħa ma 'investi għall tagħha.

In-nuqqas sistematiku ta 'rqad jagħmel il-ġilda sallow u merħija - Liema tip ta' sbuħija? Barra minn hekk, nuqqas ta 'rqad se jagħmel xi ħadd nervuża u irritabbli, u wara biss espressjoni tal-wiċċ mudell jiddefinixxi t-tikmix. Kollha kemm huma, so let xorta jidher gost ħafna li jkunu raġġi fil-kantunieri ta 'l-għajnejn li daħka mill-jingħalaq ta' skuntentizza.

Tipjip u l-alkoħol

Dwar il-perikli tat-tipjip jaf kollox, imma segwaċi ta 'sigaretti jkompli jkun porzjon sinifikanti tal-popolazzjoni adulta tal-Federazzjoni Russa. Fost min ipejjep, u ħafna nisa. Il-fatt li tnaqqis ta 'nikotina jista' joqtol żiemel u ħamster mifruda, magħrufa sew għal kulħadd, iżda għal jbiddel b'saħħithom, mhux biss velenu huwa ta 'xkiel.

duħħan tas-sigaretti u l-qatran li jinsabu fit-tabakk, jiddegrada l-prestazzjoni ta 'dawl, minħabba li l-korp huwa fornut b'inqas ossiġnu. B'żieda għal dan l-effett ta 'ħsara fuq bastimenti tat-tabakk imraqqa u jeqirdu minnhom. Nuqqas ta 'perfużjoni tal-ġilda se jaffettwa aktar mod pjaċevoli. Jekk mara hija inkwetat dwar kif jinżamm tiddix b'saħħithom għall tiffaċċja twal, il-vizzju huwa aħjar li jitilqu u jonfqu l-iffrankar fuq xi ħaġa sabiħa, iżda utli.

Dwar abbuż mill-alkoħol ħafna xi jgħidu mhuwiex neċessarju: dan il-vizzju u ġeneralment terribbli, u għan-nisa - detrimentali irriversibbli. Jekk inti tieqaf tpejjep, faċli biex tnaddaf pjuttost malajr u jtejbu l-jbiddel. Iżda alkoħoliċi, anki filwaqt li jibqgħu ħġieġ biss, ħafna drabi tkompli tfittex mhux wisq presentable.

Dwar l-ikel fit-togħma u b'saħħithom

Ħafna nies ma jkollu ebda idea kemm huwa importanti għall-barra tas-sistema korretta provvista ta 'enerġija. U mhux biss li jiġu SLIM, iżda wkoll għall-kwistjoni ta 'kif jinżamm tiddix b'saħħithom għal żmien twil il-persuna ma jiżdiedu bil-kbir u f'daqqa waħda.

Sabiex jitilfu l-piż, l-onorevoli seduta fuq id-dieta terribbli: jieklu ross wieħed, buckwheat jew proteina kontinwu. Nutrizzjonisti huma għajjien tal tirrepeti li dawn l-esperimenti fuq il-ġisem ta 'ħsara huwa impossibbli li jeħel mal dieta li ma jżommx għal ħajja, u l-bqija.

mistħija terribbli li azzjonijiet bħal dawn ddisprata spiss mhux biss ma jġibux ir-riżultat mistenni, iżda jista 'jikkawża problemi serji tas-saħħa. I mħawla lili l-istonku jew fwied, inti mhux se jsiru aktar sbieħ, hekk l-sigrieti ta 'jbiddel b'saħħithom ma fiha xejn ġdid. Tan-nutrizzjoni għandu jkun sħiħ, bilanċjat u regolari.

karboidrati sempliċi, li jinsabu fil-frott u ħxejjex, ammonti xierqa ta 'proteini u xaħmijiet b'saħħithom (preferibbilment ħxejjex) - il-muftieħ għas-suċċess. Dan huwa l-aktar mod affidabbli għal kulmin qiegħed jesperjenza mhux biss fuq il-prospetti attwali, iżda wkoll jaħsbu dwar kif iżżomm żgħażagħ tagħhom għal żmien twil!

Il partiċelli aktar sempliċi u se jkun l-ikel, dak li se tgħaddi inqas ipproċessar l-aħjar. B'saħħithom, li jaħdmu sew istonku, il-fwied u l-imsaren - inviżibbli minn barra, imma parti oerhört importanti tas-sbuħija.

Wander!

Ladarba t-tfal żgħar huma avżati biex ma jimxu fil vain. U dan għandu jsir mhux biex jiddevertu ruħhom, kburi strolling bi ġarr marka ġdida tarbija sbieħ, iżda minħabba mixi hija ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tat-tfal.

Forsi għal xi wħud se tkun aħbar, iżda mixjiet u s-saħħa għall-adulti - għajnuna kbira. Il-mara huwa normalment busy biex indecency: fil-għodu huwa meħtieġ biex imexxu headlong biex jaħdmu fil-għaxija - għall-wild li kindergarten. Meta hi jaqsmu l-limitu ta 'l-appartament, hija, bħal Uncle Fyodor omm ta' "butir", "qawwa bilkemm biżżejjed biex jaraw it-televiżjoni." Iżda sbuħija, kif jgħidu, teħtieġ sagrifiċċju.

I wonder kif iżomm żagħżugħ? Jeħtiġilna nużaw kull opportunità biex nikseb xi arja friska. Mur permezz waqfa waħda bil-mixi, speċjalment jekk it-triq twassal permezz tal-park. Nippreferi vjaġġ weekend li l-imsaġar għal faqqiegħ għad-detriment tal-wiri tat-televiżjoni.

"L-iċċarġjar għall-denb"

Din tinstema trivjali, iżda iva - isport. Hawn mod tajjeb ħafna biex tippriserva s-saħħa u sbuħija. Fiżika appoġġ edukazzjoni ton tal-muskoli, se tagħti l-opportunità li jqattgħu enerġija biex iżommu faċilità tal-moviment.

lezzjonijiet View kull jagħżel għalih innifsu - xi ħadd bħal dawk li jħarrġu aħjar li jippreferi żfin. Madankollu strambi kienu l-ġodda, hemm aħbar tajba: se jkun jkollna aħjar ma 'kull ġurnata li tgħaddi.

Inti qiegħed tfittex għal mod kif jinżamm tiddix wiċċ twil b'saħħithom? Huwa meħtieġ li tinżamm stil ta 'ħajja attiva. Speċjalment peress li dan huwa mhux biss utli, iżda wkoll sbieħ, għaliex ormon kuntentizza jiġi rilaxxat matul klassijiet, u dan huwa biss bħala komponent importanti ta 'sbuħija, kif ukoll is-saħħa fiżika.

Kunċett - fil-ferħ

Aħna ħażin jagħtu ftit importanza għal sentimenti tagħhom, huwa aktar imħassba dwar id-dejn u inqas dwar jgawdu l-ħajja. Iżda dan huwa ingredjent importanti ħafna li mingħajrhom jiġri xejn. Hemm affarijiet li jista 'traskurat u għall-paċi tagħhom stess tal-moħħ.

Ma rridx biex issajjar - ukoll, għandek jixtru prodotti nofshom lesti. Huwa aħjar li jkun għaġina pranzu fil-kumpanija llaxkati mara jitbissem, milli jieklu ikla Gourmet f'soċjetà ffastidjati, mara eżawriti, li dehru li għandhom jiġu sodisfatti dmir sagru lejn żewġha, iżda l- "kura" b'tali mod li meta inti tħares lejn din issir chore fil-ruħ tiegħi.

kożmetiċi

Produzzjoni ta 'anti-aging kremi - industrija qawwija ħafna ma' marketing organizzata u reklamar effettiv. Kull prodott ġdid twiegħed li jwettaq miraklu, li, sfortunatament, mhuwiex jiġri.

Il-ħaġa hija li l-ġilda - dan huwa l-organu tal-ġisem uman, li hija mfassla biex jipproteġu kontra l-penetrazzjoni ta 'l-ġewwa żejjed, hekk li jinkiser permezz ta' dan - l-ebda kompitu faċli, mhux biss għall-aġenti ta 'ħsara, iżda wkoll għal varjetà ta' estratti minn polline lotus. L-aħjar li tista 'tkun mistennija - effett għal żmien qasir ta' moisturizing u trattib. Huwa veru li b'attenzjoni jaħbu minna manifatturi doroguschy ta 'kosmetiċi, huwa li din il-proċedura jista' jsir bi kwalunkwe mezz disponibbli, ma jitfa 'flus fl-fossa.

Moisturize-ġilda - l-kompitu primarju, soluzzjoni tagħha għandu jingħata għal massimu ta 'attenzjoni tiegħek. Huwa wkoll importanti li ma overdry-ġilda waqt li ikkunzar fil-solarium jew fuq il-bajja. Tixmix - ħażin, eċċezzjonijiet għal din ir-regola sempliċement ma teżistix.

Varjetà ta 'maskri, li huma obbligati li jiżvelaw l-sigrieti ta' kif tista 'titjieb l-kulur ta' persuna fid-dar, għandhom ukoll effiċjenza baxxa u għal żmien qasir. Xi wħud minnhom u ma tiġix abbużata: tabilħaqq, jekk qabel avveniment filgħaxija importanti li smear-wiċċ ma toothpaste, allura aħsel fil-minuta, jistgħu jinstabu fil-mera b'mod sinifikanti wiċċ aggornata. Iżda bħal dan jipproduċiex mezz estremi sabiex iġibu l-ġilda m'għandux jintuża spiss wisq. Huwa permissibbli biss fil-każ meta l-kwistjonijiet kuntentizza biss jiġu solvuti, u għal dak inti tista ', u favoriti tiegħek ħwejjeġ dryer biex jinxef, u l-wiċċ ta' Alla jaf x'għandu smear.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-effett jista 'jkun pjuttost mhux mistennija. Reazzjoni allerġika li jagħtu provvista bi kwalunkwe avveniment soċjali is-salib, hekk li f'dan il-każ ir-riskju - mhuwiex nobbli.

Fir-rigward tal-varjetà ta 'maskri minn tafal, frott u taħlita ħaxix, allura l-użu minnhom huwa marbut li jkun, jekk inti ssegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha preċedenti, u l-pjaċir li mara tirċievi meta tipproduċi dawn sbuħija-manipulazzjoni, biex jgħinu jinkiseb l-effett saħansitra aktar malajr.

ideali ma jkunx jista jintlaħaq

Jimplimentaw il-rakkomandazzjonijiet dwar il-mija fil-mija - il-problema hija probabbilment impossibbli għal kwalunkwe mill-nisa. Huwa impossibbli u jimxu mill-inqas sagħtejn kuljum (bħala, tabilħaqq, u huwa rakkomandat), u x-xogħol, u biex jimpenjaw ruħhom fl-isport, u dejjem jieklu dritt, u qatt jgħaddu mad-divertiment filgħaxija. Madankollu, ma disprament :. Kif ngħid il-filosfu kbir VINNI Puh, "mhux anki ftit ftit, kuċċarina - huwa tajjeb"

Ebda flus għat-taħriġ fil-klabb fitness? Tista 'saħansitra tmur sa l-art raba, mingħajr l-użu ta' lift. Sagħtejn kuljum għal walk mhux ser jirnexxi? Get fil-vizzju tikseb disa 'kull lejl tiegħu. Ma jirrifjutawx ikla ħażina? Mill-inqas tipprova ħollu utli. Mhux biex jieqfu jpejpu? Ukoll, ħadd perfett - jippruvaw bħala kumpens li jkun barra aktar.

Kull pass fid-direzzjoni t-tajba, l-ebda kwistjoni kif ċkejkna jista 'jkun, se jibbenefikaw biss wieħed. U jekk int inkwetat dwar kif iżżomm l-żgħażagħ tal-ġilda, għandha tibda dritt issa. Jkunu b'saħħithom u sbieħ!